La montaña rusa emocional que acompaña a la adolescencia puede ser un viaje salvaje. Para los padres, las reacciones exageradas de su hijo adolescente pueden parecer desproporcionadas.
Y, por supuesto, algunos adolescentes parecen amar el drama. Ya sea que estén difundiendo chismes o creando problemas en las redes sociales, les encanta la emoción.
Ya sea que su hijo adolescente tenga una relación romántica intermitente o se esté derrumbando por la última conversación en las redes sociales, una crisis diaria de algún tipo puede parecer inevitable.
Para los padres, la agitación constante puede ser frustrante. Pero, tenga la seguridad de que esta fase debería pasar.
Gran parte del drama adolescente tiene que ver con la biología. El desarrollo del cerebro y los cambios hormonales conducen a cambios de humor que a menudo están detrás de las reacciones de su adolescente.
A veces, el deseo de un adolescente de convertir cada problema menor en una gran crisis pública puede provenir de un deseo de llamar la atención. Una vez que un adolescente aprende maneras más sanas de llamar la atención, el drama por lo general se desploma.
Y otras veces, se producen reacciones dramáticas cuando los adolescentes exploran diversas formas de expresar sus emociones. Cuando se sienten más cómodos consigo mismos, las presentaciones dramáticas tienden a disminuir.
La forma en que responda a la presentación dramática de un adolescente agregará combustible al fuego o ayudará a que su adolescente se calme. Estas estrategias pueden ayudarlo a abordar el drama adolescente de manera efectiva.
Índice
Usa la escucha reflexiva
Evite saltar para resolver el problema de inmediato. Es probable que dar consejos no solicitados solo empeore la situación.
Use la escucha reflexiva para mostrar que está tratando de comprender los hechos de la situación. Di algo como: «Entonces, lo que te oigo decir es que tu maestra suspende tus exámenes solo porque no le agradas».
Valide los sentimientos de su adolescente
Incluso si no cree que el problema más reciente de su adolescente constituya una crisis, evite decirle que está exagerando. En su lugar, valide los sentimientos de su hijo adolescente diciendo algo como: «Veo que estás muy enojado por lo que pasó hoy en el almuerzo».
Ayude a su adolescente a etiquetar sus sentimientos y luego diga algo que valide que está bien sentirse de esa manera. Un adolescente que se siente comprendido puede comenzar a encontrar formas de sobrellevar la situación.
Mantén la calma
Ya sea que su hijo adolescente esté completamente aterrado por el último rumor o insista en que su vida está arruinada porque usted dijo que no puede salir el viernes por la noche, es esencial mantener la calma. Igualar el nivel de emoción de su adolescente gritando o expresando su frustración empeorará la situación.
Evite involucrarse en una discusión acalorada. Si su adolescente grita o se comporta de manera irrespetuosa, dígale que está feliz de hablar sobre eso cuando pueda hacerlo de manera apropiada. Salga, respire hondo o acepte volver a retomar la conversación más tarde.
Enseñar habilidades de regulación de emociones
Explique que está bien sentirse enojado, preocupado y triste, pero déjele claro que los sentimientos intensos no justifican el mal comportamiento. Enséñele a su adolescente a controlar sus emociones para que sus emociones no la controlen a ella. Dedique tiempo a enseñar habilidades de manejo de la ira y habilidades de regulación de emociones para que pueda encontrar formas saludables de lidiar con sus sentimientos.
Fomentar la resolución de problemas
Enseñe habilidades para resolver problemas mediante una lluvia de ideas de soluciones juntos. Por ejemplo, si está convencida de que nunca aprobará la escuela secundaria porque reprobó un examen, discuta qué puede hacer para aumentar la probabilidad de que pueda aprobar. Hable sobre sus opciones y los pasos que puede tomar.
Mejore las habilidades de su adolescente
Un adolescente que no está seguro de cómo entablar una conversación puede sumergirse en el drama como una forma de llamar la atención. De manera similar, un adolescente que no está seguro de cómo lidiar con la soledad puede crear drama para llamar la atención. Tome nota de las deficiencias de habilidades de su adolescente y esté dispuesto a enseñar nuevas habilidades de comunicación, habilidades de resolución de conflictos y habilidades de manejo de la ira.
A medida que aumenta la confianza en sí mismo de su hijo adolescente, es probable que también disminuya su deseo de quedar atrapado en el drama. Involúcralo en muchas actividades diferentes también. Un adolescente ocupado tendrá menos tiempo para crear drama.
Fomentar la gratitud
Las reacciones dramáticas a menudo surgen de una sensación de injusticia, real o imaginaria. Fomentar un sentido de gratitud ayudará a su hijo adolescente a concentrarse en lo que tiene, en lugar de exigir que se merece algo mejor. Enséñele a su adolescente a darse cuenta de todas las cosas positivas que suceden en su vida y probablemente reducirá el drama rápidamente.
