Mantener un calendario de fertilidad o un cuadro de fertilidad le permite registrar sus ciclos menstruales y signos de fertilidad. Algunas personas piensan que los calendarios de fertilidad son solo para aquellos que registran su temperatura corporal basal (BBT), pero eso no es necesariamente así. Los calendarios de fertilidad pueden ser tan simples o tan detallados como desee.
La forma que tomará su calendario de fertilidad depende de los signos de fertilidad que esté rastreando. Si va a realizar un seguimiento de su BBT, necesitará un cuadro de estilo gráfico, que puede hacer a mano, con un software de computadora o registrándose en uno de los muchos sitios web de gráficos de fertilidad en línea.
También hay aplicaciones disponibles si desea realizar un seguimiento de sus signos de fertilidad utilizando un teléfono inteligente.Puedes elegir el método que mejor se adapte a tu personalidad y estilo de vida.
Por qué debería llevar un calendario de fertilidad
El seguimiento de sus signos de fertilidad y ciclos menstruales cuando intenta concebir puede ayudarla a identificar sus días más fértiles. Si registra su BBT, puede averiguar cuándo ovula realmente, lo que puede ayudarlo a programar las relaciones sexuales para el embarazo en los meses futuros.
Llevar un calendario de fertilidad BBT también puede ayudarte a descubrir si tu ovulación no es normal. Si no está ovulando, o nota algo inusual en su período de ovulación, puede mostrarle a su médico la información que ha recopilado con su calendario de fertilidad. Ella puede usar esta información para ayudarte.
Además, aunque los médicos generalmente sugieren tratar de concebir durante un año (para mujeres menores de 35 años) antes de buscar ayuda, si puede mostrarle a su médico que ya tiene relaciones sexuales programadas para la ovulación durante seis meses, es posible que estén dispuestos a investigar antes.
Un calendario de fertilidad también puede confirmar si su período se ha retrasado o no, lo cual es importante saber si tiene ganas de hacerse una prueba de embarazo.
Otra razón para realizar un seguimiento de los signos de fertilidad es ayudar a planificar su mes.
Si usted o su pareja están fuera de la ciudad por negocios y están tratando de concebir, pueden intentar planificar viajes que ocurran después de la ovulación.
Un calendario de fertilidad también puede servir como un control de la realidad. Tal vez sienta que tiene relaciones sexuales cada dos días, pero cuando comience a hacer un seguimiento de las cosas, es posible que note que tiene relaciones sexuales de concepción solo una vez a la semana. Luego, puede ajustar lo que está haciendo para ayudar a aumentar sus posibilidades de concepción.
Signos de fertilidad que puede rastrear con un calendario de fertilidad
Puede realizar un seguimiento tanto como desee en un calendario de fertilidad. Como mínimo, debe realizar un seguimiento del primer día de sus períodos. Esto te ayudará a ver si tus ciclos son regulares o irregulares, y te ayudará a saber cuándo hacerte una prueba de embarazo.
Por supuesto, el seguimiento de más signos de fertilidad lo ayudará a detectar su ventana fértil: el momento en que es más probable que el sexo conduzca al embarazo. El seguimiento de más que el mínimo indispensable también puede ayudar a su médico si necesita ayuda para tratar de concebir.
Los signos de fertilidad que puede querer rastrear incluyen:
- La temperatura basal de tu cuerpo
- Tu moco cervical
- Sus cambios cervicales
- Los resultados de su kit de predicción de la ovulación (negativos, positivos y resultados dudosos)
- Resultados de la prueba de helecho de saliva
- Tu estado de ánimo sexual (sí, ¡sentirte sexy o “de humor” es un signo de ovulación!)
- Dolor de ovulación, también conocido como dolor de Mittelschmerz
- Días en los que tienes relaciones sexuales para hacer bebés (algunas personas lo abrevian como BD, por baile de bebés, en un calendario de fertilidad)
- Cualquier síntoma inusual, incluidos los posibles síntomas tempranos del embarazo (calambres fuertes, dolor de cabeza, náuseas, fatiga)
- Cualquier cosa que pueda interrumpir su ciclo (como una enfermedad, un viaje o un estrés extremo)
No mire esta lista y piense que debe hacer un seguimiento de todo. Piense en esta lista como sus opciones y haga un seguimiento de lo que le parezca más útil.
Con suerte, mantener un calendario de fertilidad te ayudará a programar el sexo para el embarazo y concebir más rápido. Si termina intentando concebir durante más tiempo del esperado, tendrá más información para compartir con su médico.
