Cuando se trata de amamantar a su bebé, no necesita muchos suministros; todo lo que realmente necesitas son tus senos. Pero si planea volver al trabajo, quiere involucrar a su pareja o cuidador en la alimentación, o simplemente desea una noche libre ocasional, extraerse la leche materna le brinda una manera de asegurarse de que su bebé siga recibiendo leche materna incluso cuando usted está no está disponible.
Sin embargo, medir los suministros que necesita puede resultar abrumador. Después de todo, hay múltiples extractores de leche para elegir, así como bolsas de almacenamiento de leche, sostenes para extraer leche y más para considerar. Ya sea que esté planeando extraer leche exclusivamente, extraer leche para aumentar el suministro de leche o extraer leche para aliviar la congestión, debe asegurarse de tener todo lo que necesita para alcanzar sus objetivos de extracción de leche.
Para tomar la decisión de qué comprar y qué omitir un poco más fácil, hemos elaborado una lista completa de suministros de extracción de leche. Esto es lo que necesita saber, incluido lo que es esencial y sin lo que puede vivir.
Índice
Sacaleches
Obviamente, lo primero que necesitará para una extracción de leche eficaz y eficiente es un extractor de leche de calidad. Según Lexie Hess, consejera de lactancia certificada en Wheeling, West Virginia, la elección de un extractor de leche depende en gran medida de sus objetivos de extracción de leche.
Por ejemplo, si tiene un bebé en la NICU que espera amamantar cuando llegue a casa, es posible que desee buscar un extractor de grado hospitalario, que generalmente se puede alquilar en su hospital local, o con la ayuda de un consultora de lactancia Según Hess, estas bombas son más eficientes y pueden bombear la leche materna más rápidamente.
Si, por otro lado, planea bombear solo de vez en cuando, como para aliviar la congestión o para ayudar con la bajada, puede estar bien con una bomba de mano. Si planea volver al trabajo y continuar amamantando, un extractor de leche eléctrico podría ser la mejor opción. Estos extractores le permiten extraer leche de ambos senos a la vez, son eficientes y pueden ser manos libres según el modelo que seleccione.
«Hable con su médico o con su especialista en lactancia sobre sus objetivos de lactancia para averiguar qué extractor es mejor para usted», sugiere Hess. «También debe pedirle a su especialista en lactancia que revise cómo encajan las bridas de su extractor de leche. Tener bridas que son demasiado grandes o demasiado pequeñas no solo hará que su lactancia sea menos eficiente, sino que también podría ser doloroso».
En general, hay cuatro tipos principales de extractores de leche, que incluyen extractores de leche manuales, extractores de leche como el recolector de leche Haakaa, extractores eléctricos y extractores de grado hospitalario. Aquí hay una mirada más cercana a cada bomba y su propósito.
Bombas manuales manuales
Estas bombas son económicas, fáciles de usar y portátiles. Debido a que no requieren electricidad, son ideales para usar en el automóvil o para sesiones de bombeo rápido. Para usar este tipo de bomba, simplemente aprieta la barra de mano. Dependiendo del estilo de la bomba de mano que compre, puede esperar pagar alrededor de $15 por una bomba. Pero hay algunas bombas manuales que cuestan hasta $50.
Colectores de leche de bajada
Estos dispositivos consisten en un biberón de silicona que succiona al seno para recoger la leche. Pueden atrapar la bajada o aliviar la congestión sin estimular el seno y son ideales para asegurarse de que no haya desperdicio de leche. Los captadores de leche de bajada son relativamente económicos y se pueden encontrar en línea por tan solo $ 12. Pero si desea uno que venga con suministros adicionales, puede esperar pagar alrededor de $ 35.
Bombas eléctricas
Estas bombas vienen en opciones simples y dobles. La opción simple le permite extraer leche de un seno a la vez, mientras que la opción doble le permite extraer leche de ambos. Estas bombas son rápidas y eficientes y son útiles para las personas que bombearán en un horario constante, dice Hess. Los extractores de leche eléctricos varían en precio desde alrededor de $ 75 en el extremo inferior hasta $ 3,500 en el extremo superior.
Bombas de grado hospitalario
Estas bombas eléctricas dobles son altamente eficientes con múltiples configuraciones para que las personas elijan. Debido a que a menudo son costosos de comprar, cuyo precio oscila entre $ 500 y $ 3,500, muchos hospitales los alquilan. Los precios de alquiler varían según su hospital, pero en promedio puede esperar pagar alrededor de $ 40 a $ 50 por mes.
Si está interesada en alquilar un extractor de grado hospitalario, hable con su proveedor de atención médica o con su consultora de lactancia. La mayoría de las personas eligen este tipo de sacaleches si extraen leche exclusivamente o si tienen problemas con el suministro de leche porque estos sacaleches extraen mejor la leche debido a que tiran más fuerte.
Consejos para encontrar la bomba adecuada
Al determinar qué bomba comprar o alquilar, considere sus prioridades, como el presupuesto, la portabilidad y la cantidad de bombeo que planea hacer. Además, debe abstenerse de pedir prestada o comprar una bomba usada debido al riesgo de contaminación cruzada de fluidos corporales. Tenga en cuenta que las bombas de grado hospitalario tienen barreras protectoras integradas y están aprobadas para múltiples usuarios, explica Hess.
Antes de comprar una bomba, también debe consultar con su proveedor de seguros para ver si cubrirá la totalidad o al menos parte de la compra. Además, la mayoría de los estados ofrecen asistencia para comprar extractores de leche para mujeres que califican a través del Programa especial de nutrición suplementaria para mujeres, bebés y niños (WIC).
Opciones de almacenamiento de leche
También necesitará una forma de almacenar su leche materna. Los biberones, bolsas y recipientes de almacenamiento de leche materna están diseñados específicamente para el almacenamiento de leche materna. Muchas empresas fabrican bolsas de almacenamiento de leche, que le permiten almacenar o congelar la leche materna de forma segura e higiénica. Estas resistentes bolsas no se dañan fácilmente y le permiten acumular leche materna sin ocupar el congelador en el proceso.
Independientemente de si selecciona bolsas, botellas o recipientes, estos productos están diseñados para resistir la congelación y descongelación. También pueden almacenar su leche de forma segura durante largos períodos de tiempo. Al determinar qué opción de almacenamiento es la mejor para usted, asegúrese de buscar recipientes sin BPA que estén diseñados específicamente para el almacenamiento de leche materna. Si planea bombear de tres a cuatro veces al día, es posible que desee comenzar con un generoso suministro de opciones de almacenamiento.
Cómo almacenar la leche materna
- Temperatura ambiente: La leche materna es buena hasta por 4 horas
- Hielera aislada con bolsa de hielo: La leche materna es buena hasta por 24 horas
- Parte trasera del refrigerador: La leche materna recién extraída durará de 4 a 6 días; la leche materna descongelada dura hasta 24 horas
- Congelador: La leche materna durará hasta 6 meses
- Congelador profundo: La leche materna durará hasta un año.
Botellas para recoger leche
Algunos extractores de leche vienen con uno o dos biberones recolectores de leche, con tapas que se adhieren a la brida del extractor. Pero es posible que desee comprar botellas adicionales, especialmente si tiene la intención de bombear varias veces al día. De esta forma, siempre tendrás biberones limpios para recoger tu leche materna.
Además, a algunas mujeres les gusta recolectar su leche en biberones y transferirla a bolsas de almacenamiento una vez que llegan a casa o tienen más tiempo. Si este es su plan, necesitará suficientes biberones para recolectar leche de tres a cuatro veces al día si está suplementando con leche extraída; y de seis a ocho juegos de botellas si está bombeando exclusivamente.
Cómo limpiar los suministros de su bomba
- Después de cada uso: Lave las piezas de su bomba con agua y jabón después de cada uso para asegurarse de que todo se mantenga higiénico y libre de gérmenes.
- Una vez al día: Limpie las manchas de los tubos según sea necesario, pero evite sumergir los tubos en agua porque puede causar moho. Si lo prefiere, puede colocar las piezas de la bomba en la rejilla superior del lavavajillas, suponiendo que sean aptas para lavavajillas.
- Precauciones adicionales: Según los CDC, debe desinfectar las piezas de su bomba al menos una vez al día si su bebé tiene menos de 3 meses, nació prematuramente o tiene un sistema inmunitario debilitado. La desinfección diaria, que consiste en hervir las piezas del extractor o usar un desinfectante, puede no ser necesaria para los bebés mayores y sanos si las piezas se limpian cuidadosamente después de cada uso, dicen.
Tenga en cuenta que si su bebé nació prematuramente o tiene otros problemas de salud, es posible que el proveedor de atención médica de su bebé tenga más recomendaciones para mantener la bomba limpia e higiénica.
Artículos para el cuidado de los pezones
No es raro que las personas experimenten pezones agrietados o doloridos cuando comienzan a bombear. Por esta razón, es posible que desee comprar una crema, un bálsamo o un ungüento para pezones para ayudar a calmar los pezones secos, agrietados o adoloridos.
Debido a que hay tantas variedades diferentes disponibles en el mercado, puede ser difícil saber cuál comprar. Muchas personas encuentran las cremas para pezones a base de lanolina particularmente relajantes. Mientras tanto, otros pueden preferir un lubricante más natural. Es posible que necesite experimentar un poco antes de encontrar uno que le guste.
También podría considerar comprar almohadillas de hidrogel para los pezones, que entusiasman a algunos padres. Estas almohadillas, que se pueden guardar en el refrigerador, se colocan en los pezones adoloridos para aliviar el dolor al instante. También ayudan en el proceso de curación y son imprescindibles para las mujeres con pezones doloridos.
Las almohadillas para los senos son otra opción para los pezones adoloridos. Estas suaves almohadillas se ajustan dentro de su sostén y evitan que su ropa roce contra usted. También tienen agujeros para que el aire pueda llegar a sus pezones y ayudarlos a sanar.
Tenga en cuenta también que la leche materna fresca puede ayudar a sanar los pezones dañados. Intente masajearlos con unas gotas antes y después de las tomas para ayudar a promover el proceso de curación.
Nevera con bolsas de hielo
Hess recomienda invertir en una pequeña hielera aislada y algunas bolsas de hielo, especialmente si no extrae leche en casa, donde puede almacenar la leche materna de inmediato. Incluso si se está extrayendo leche en el trabajo y hay un refrigerador en las instalaciones, aún necesitará una forma segura de transportar la leche materna a casa con usted.
Si, por alguna razón, olvida su hielera y bolsas de hielo en casa, Hess indica que la leche materna se puede almacenar a temperatura ambiente hasta por cuatro horas. Mientras tanto, se puede almacenar en un refrigerador aislado con paquetes de congelación hasta por 24 horas.
Sujetador de extracción de leche
Los sostenes de extracción de leche están diseñados para el bombeo de manos libres. Mientras usan el sostén de extracción, las mujeres pueden conectar su bomba directamente a su sostén en lugar de tener que sujetar las bridas y las botellas en su lugar. Para alguien que bombea regularmente, o incluso de forma exclusiva, este tipo de sostén es imprescindible, dice Kadi Addy, RN, MSN, APRN, CLC. Addy es enfermera practicante y consultora de lactancia en Muskingum Valley Health Centers en Ohio.
Poder liberar tus manos para hacer otra cosa mientras extraes leche materna te ayuda a aprovechar bien el tiempo que pasas extrayéndote leche, especialmente si lo haces en el trabajo, dice. Puede responder correos electrónicos, tomar notas o trabajar en un proyecto mientras bombea.
Los sostenes de extracción de leche manos libres también facilitan el manejo de los controles del extractor de leche. Y hay menos riesgo de derramar su preciada leche materna si tiene las manos libres para manejar sus biberones o bolsas de leche materna.
Elementos opcionales
Si su presupuesto lo permite, es posible que desee considerar algunos extras que podrían hacer que su experiencia sea más fácil y eficiente después de haber comprado lo esencial. Aquí hay algunas cosas a considerar.
- Bolsas húmedas/secas: Estas bolsas respetuosas con el medio ambiente se pueden utilizar para transportar las piezas de su bomba, ya sea que estén limpias o sucias. Solo asegúrese de mantener las bolsas limpias y desinfectadas.
- cubreboca o bufanda: Hess dice que a muchas mujeres todavía les gusta usar una cubierta o una bufanda mientras extraen leche. Esto puede ayudarla a sentirse más cómoda si se encuentra en un lugar donde otras personas pueden entrar mientras se bombea. No tienes que invertir en nada nuevo. Use una de las mantas de recepción de su bebé o una bufanda de gran tamaño.
- Máquinas desinfectantes: Esta máquina esterilizadora le permite colocar todas las piezas de su bomba en la máquina y desinfecta todo por usted con vapor.
- Bolsas desinfectantes: Mantener limpias las piezas del extractor es crucial para evitar que la leche materna se contamine. Con la excepción de los tubos, puede lavar las piezas de su bomba, como las bridas y las botellas de recolección, con agua y jabón. Luego, cada 24 horas, colóquelos en la bolsa para desinfectarlos.
«Puede desinfectar las piezas de su bomba en el microondas en aproximadamente tres minutos usando estas bolsas desinfectantes reutilizables y agua», dice Hess. «Se pueden usar para desinfectar el protector del extractor de leche, los accesorios y los biberones de leche materna».
Otras cosas a considerar
Hess sugiere que las personas que planean bombear regularmente deberían considerar tener una foto de su bebé a mano para ayudarlas a relajarse y alentar la decepción. «También podría ser útil grabar los sonidos de su bebé o reproducir una grabación de canciones de cuna u otra música relajante», dice Hess.
De hecho, un estudio publicado en el Avances de la Atención Neonatal encontró que las madres de bebés gravemente enfermos que escuchaban música grabada o relajación guiada mientras extraían leche producían significativamente más leche (con un mayor contenido de grasa) que las madres que simplemente extraían leche materna sin ninguna intervención auditiva.
Durante el estudio, que consistió en 162 mujeres con bebés prematuros o recién nacidos gravemente enfermos, se animó a las mujeres a extraer leche ocho veces al día y se les proporcionó un extractor de grado hospitalario. Las mujeres fueron divididas en cuatro grupos. Tres de los grupos recibieron «intervención auditiva» de algún tipo y un grupo simplemente se llenó de energía. Los tres grupos que recibieron intervenciones auditivas pudieron extraer más leche.
Hess también sugiere que las mujeres se aseguren de comer lo suficiente y beber mucha agua. Por ejemplo, la ingesta normal de agua es la mitad de su peso corporal en onzas, dice ella. Una mujer de 130 libras necesitaría beber al menos 65 onzas en un día (o alrededor de ocho vasos de 8 onzas) si no está amamantando, pero debería planear beber más si lo está.
Usa tu peso para calcular la ingesta de agua recomendada en circunstancias normales y luego agrega unos cuantos vasos para compensar lo que necesitarás cuando estés amamantando o extrayéndote leche. Hess dice que una forma de asegurarse de que está recibiendo suficiente comida y agua es tener una botella de agua y un refrigerio ligero como un trozo de queso o uvas al alcance mientras bombea.
«Las mujeres deben asegurarse de comer y beber lo suficiente», dice. «Amamantar y bombear quema hasta 500 calorías al día. Por lo tanto, es importante asegurarse de mantenerse hidratado y elegir alimentos nutritivos».
Una palabra de Mimititos
La elección de la bomba garantiza que su bebé obtenga leche materna cuando usted no puede estar allí, o cuando problemas o preocupaciones médicas le impiden amamantar. Si está considerando bombear exclusivamente o bombear una vez que regrese al trabajo, puede ser útil reunirse con un asesor de lactancia para comenzar con el pie derecho. Con su ayuda y aportes, puede determinar qué suministros son los mejores para usted y su bebé.
