Cómo hacer malabarismos con el embarazo y el trabajo

Manejar su embarazo mientras trabaja puede ser todo un acto de malabarismo. Puedes pensar en ello como un preludio del acto de malabarismo m√°s grande que realizar√°s cuando te conviertas en una madre trabajadora.

Descubrir que est√° embarazada puede ser una de las mejores noticias que jam√°s recibir√°. Probablemente, la idea de que tu beb√© crezca dentro de ti es un sentimiento acogedor y c√°lido. Sin embargo, los efectos secundarios que vienen con el embarazo, como las n√°useas matutinas, la interrupci√≥n del sue√Īo y la fatiga (extrema) pueden afectar su estilo de vida, especialmente su carrera.

Hacer malabares con el embarazo y el trabajo es difícil para muchas mujeres, especialmente para aquellas que ya tienen hijos. Si se pregunta cómo podrá funcionar correctamente en el trabajo durante el embarazo, siga estos consejos para hacer que este período de su vida sea un poco más fácil.

Dile a tu jefe que est√°s embarazada

Las dificultades asociadas con el embarazo y el trabajo son más fáciles de manejar si no tiene que ocultárselas a su empleador. Una vez que se sienta cómoda anunciando su embarazo, a menudo después del primer trimestre, dígale a su jefe que está embarazada y discuta sus opciones de licencia por maternidad.

Anuncia tu embarazo

Una vez que su jefe sepa que est√° embarazada, hacer malabarismos con el embarazo y el trabajo ser√° a√ļn menos desafiante si sus compa√Īeros de trabajo tambi√©n lo saben. En los d√≠as en que no te sientas bien, tus compa√Īeros de trabajo no pensar√°n que es simplemente porque est√°s descuidando tus tareas laborales.

Use su mejor criterio cuando comparta las noticias con colegas que no están en su grupo de trabajo inmediato. Podría ser mejor explicar cualquier cansancio solo cuando sea necesario, ya que cada mujer experimenta el embarazo de manera diferente.

Sea honesto acerca de cómo se siente

En los d√≠as en que no te desempe√Īes al 100 %, s√© honesto contigo mismo y admite que no te sientes bien. Entonces d√≠selo a tus compa√Īeros de trabajo y jefe. Esto puede ocurrir con m√°s frecuencia hacia el final de su embarazo cuando se vuelve m√°s dif√≠cil moverse debido al aumento de peso y la fatiga. O bien, puede sentirse peor durante el segundo trimestre y algo mejor despu√©s de que pasen esos tres meses.

Sus colegas apreciar√°n su honestidad y es probable que ayuden a tomar el relevo. Aseg√ļrese de devolverle el favor trabajando m√°s duro los d√≠as en que se sienta mejor.

Comience a pensar en sus opciones

Si tiene la intención de volver a trabajar a tiempo completo después de su embarazo, dígaselo a su jefe. Sin embargo, si cree que preferiría un horario más flexible, la posibilidad de trabajar desde casa o regresar al trabajo a tiempo parcial después de la licencia de maternidad, elabore una propuesta que pueda presentarle a su jefe. Le resultará más fácil hacer malabarismos con el embarazo y el trabajo si su plan posterior al embarazo ya se ha discutido y acordado con su empleador.

N√°useas matutinas en el trabajo

Muchas mujeres tienen n√°useas matutinas durante el primer trimestre, un momento en el que es posible que a√ļn no hayas anunciado que est√°s embarazada. Por esta raz√≥n, necesita un plan de ataque para los s√≠ntomas del embarazo en el trabajo, como las n√°useas. Por ejemplo, mantenga galletas en su escritorio y tenga un equipo de emergencia que incluya una bolsa de papel y una toallita en caso de que tenga n√°useas o vomite en su escritorio.

Para lidiar con otros s√≠ntomas del embarazo, como la fatiga, evita estar de pie todo el d√≠a. Tambi√©n trate de evitar actividades demasiado extenuantes, descanse lo suficiente, y no viaje hacia el final de su √ļltimo trimestre. Recuerde, no debe esforzarse demasiado para tener un embarazo saludable.

Prepárese para los días buenos y malos

Sepa que cuando hace malabarismos con el embarazo y el trabajo, tendr√° d√≠as buenos y d√≠as malos. Habr√° d√≠as en los que estar√°s lleno de energ√≠a y emoci√≥n y otros d√≠as en los que tendr√°s n√°useas matutinas y estar√°s tan cansado que no querr√°s moverte.ÔĽŅÔĽŅ Cuando se sienta bien, avance en el trabajo, complete los proyectos antes de la fecha l√≠mite y sea lo m√°s eficiente posible. Esto le permitir√° tomarlo con calma en los d√≠as en que no se sienta tan bien.

Tome precauciones de seguridad

Si su trabajo requiere que trabaje al aire libre en condiciones clim√°ticas adversas o en un entorno inseguro, solicite un puesto que proporcione condiciones m√°s seguras mientras hace malabarismos con el embarazo y el trabajo.

Disfruta estar embarazada

Perm√≠tase tiempo para disfrutar de las cosas buenas de estar embarazada, como hacer las compras para su reci√©n nacido y decorar la habitaci√≥n del beb√©. Adem√°s, perm√≠tase hablar sobre su entusiasmo por estar embarazada con sus compa√Īeros de trabajo. Si usted es estrictamente comercial en el trabajo, potencialmente se est√° privando de compartir su entusiasmo por su embarazo. (Solo aseg√ļrese de prestar atenci√≥n a las se√Īales no verbales, ya que es posible que no todos los colegas quieran escuchar sus asuntos personales).

Disfrute de una alimentación saludable durante el embarazo; una buena alimentación rica en frutas y verduras te ayudará a sentirte bien en esta época tan especial. Además, le estará pasando esos nutrientes esenciales a su bebé.

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