¿Eres una madre que da el pecho o exclusivamente se saca la leche?
Cuando se comprometió a amamantar o bombear su leche, probablemente se imaginó hacerlo en la privacidad de su casa u oficina. Pero a veces no hay un espacio privado y conveniente para bombear. Entonces, ¿qué pasa entonces?
¿Cómo satisfaces tu necesidad de bombear cuando no hay espacio libre para hacerlo?
Resulta que es posible bombear en público, e incluso hacerlo discretamente.
Índice
¿Qué es exactamente «bombear en público»?
«Bombear en público» se refiere a cualquier situación en la que estás fuera de tu espacio privado normal y garantizado. Cuando bombeas en privado, estás en un espacio personal – tu casa, oficina o un área de bombeo designada (cerrada) en el lugar de trabajo, o en una habitación de hotel.
Hay varios grados de lo que constituye «público». Bombear en una situación semi-privada significa que estás bombeando en un espacio cerrado al que otros aún pueden acceder.
Los ejemplos de espacios semi-privados incluyen:
- Las habitaciones de las madres lactantes en lugares públicos.
- Una caseta de baño.
- Su coche.
- La casa de un amigo.
Luego hay veces en las que se bombea en un lugar verdaderamente público, al aire libre con personas presentes que pueden (o no) ser capaces de decir lo que estás haciendo.
Los ejemplos de lugares públicos incluyen:
- Aviones.
- Parques.
- Arenas de conciertos.
- Baños públicos (fuera de la semi-privacidad de un puesto).
Si prefiere la modestia o se siente cohibido por bombear en público, puede ser mejor encontrar un lugar semiprivado donde lo haga primero para ganar confianza en su capacidad de bombear discretamente en un lugar público.
¿No puede el bombeo esperar hasta que esté en casa?
Si llegas tarde a casa de una excursión o a la oficina después de una cita, retrasar tu sesión de bombeo de media hora a una hora no es gran cosa.
Pero si usted está regularmente en movimiento, los tiempos erráticos de bombeo pueden afectar seriamente su producción de leche.
Tome nota
Si está viajando y lejos de su bebé durante mucho tiempo, es fundamental que continúe bombeando regularmente para mantener su suministro de leche.
Generalmente, tu cuerpo reducirá la producción después de 3-4 días de reducción de la demanda (1). Especialmente después de que el flujo de leche se «establezca» (justo alrededor de la marca de los 3 meses), es mucho más difícil aumentar el suministro, por lo que es una buena idea bombear regularmente y mantener el suministro.
¿Es legal bombear en público?
Si bien los 50 estados tienen disposiciones que otorgan a las mujeres el derecho a amamantar en público, no proporcionan explícitamente protecciones para las madres que se están extrayendo leche (2). Puede ser una buena idea revisar la legislación de su estado para ver si hay algún lenguaje específico en su código legal sobre la extracción de leche en espacios públicos.
Si no se da un permiso legal, tal vez desee considerar la posibilidad de asegurarse de que, cuando bombee en público, sus pezones estén efectivamente cubiertos para no ser citados en las leyes de «indecencia pública».
Aunque cualquier madre que amamanta o se saca leche entiende que no hay nada «indecente» en sacarse leche para su bebé, es mejor prevenir que lamentar cuando no hay una protección legal específica.
Lo que necesitas para bombear en público
Puede que necesites un equipo especial para bombear en público. Aunque no todos ellos pueden ser absolutamente necesarios, sin duda pueden hacer el trabajo más fácil. La buena noticia es que muchos de estos artículos harán que el bombeo en privado sea más conveniente, también.
Algunos puntos a considerar:
- Bolsa para el saco de leche para mantener todo organizado y unido.
- Sujetadores de enfermería por conveniencia.
- Una cobertura de enfermería.
¿Cómo puedo bombear en público?
1. Pregunte sobre los espacios disponibles
Hoy en día, muchos lugares tienen salas de lactancia o están felices de hacer arreglos privados para aquellos que los necesitan, pero nunca lo sabrás si no lo pides! Así que, pregunte en la recepción o a otro empleado (un gerente es probablemente lo mejor) si hay espacio disponible para las madres lactantes.
Incluso puedes hacer una búsqueda en Internet para ver si hay una sala de enfermería disponible cerca de ti.
Si lo hay, entonces tu problema está resuelto y puedes bombear como lo harías normalmente. Si no, entonces prepárate, ¡es hora de embarcarte en tu primera aventura pública de bombeo!
2. Usa tu sostén de bombeo
Si vas a bombear en público, lo mejor es que te pongas el sujetador de bombeo en casa y lo uses por el día, si es posible. Si tu sujetador de manos libres tiene agujeros en los pezones sin recinto, ponte una almohadilla de pecho en ellos para cubrir el pezón y proporcionarte protección mientras llevas el sujetador a tiempo completo.
Si no tienes un sujetador de bombeo de manos libres, siempre puedes hacer el tuyo. Corta pequeños agujeros en los pezones de un viejo sujetador deportivo y coloca almohadillas para el pecho en su interior para proporcionar cobertura y protección cuando lleves el sujetador. Cuando te extraigas la leche, quita las almohadillas y pasa los rebordes a través de los agujeros.
Si se ve en la necesidad de sacarse leche en público sin planearlo, o si no puede usar su sostén para sacarse leche con las manos libres durante todo el día, mueva su sostén normal por encima de sus senos y póngase el sostén para sacarse leche mientras esté bajo su cubierta de lactancia.
Otra alternativa es cambiarse en privado a su sujetador de bombeo en el baño, incluso si no tiene intención de bombear allí.
3. Elija la bomba ideal para su estilo de vida
Evalúe la frecuencia con la que tendrá que bombear en público y en qué lugares es más probable que ocurra. Elija su bomba de acuerdo con esto.
- Una bomba manual es silenciosa y discreta. Aunque requiere más esfuerzo físico que una bomba eléctrica y no es tan eficiente, puede ser una buena opción para la madre que se avergüenza del ruido y la atención que puede atraer una bomba eléctrica, o para la madre que no espera bombear con frecuencia.
- Una bomba eléctrica con un compartimento para baterías puede ser usada en cualquier lugar sin necesidad de una fuente de energía. Esta puede ser una buena opción si espera bombear con frecuencia y no está seguro de que siempre haya una toma de corriente eléctrica disponible.
- Una bomba eléctrica emparejada con un adaptador de coche o un convertidor de energía para el coche es una buena opción para aquellos que probablemente necesiten bombear en el coche y no quieren el gasto adicional de comprar baterías para su bomba.
Si la bomba viene con un accesorio adaptador para el coche, se conectará directamente a la toma de corriente del coche. Si no hay un adaptador disponible para su modelo de extractor de leche materna, entonces use un convertidor de energía para automóvil conectado al tomacorriente; el extractor se conectará entonces al convertidor como cualquier otro tomacorriente.
4. Pre-ensamblar las partes
Para que el proceso de bombeo en público sea más rápido y discreto, premonte las piezas de la bomba y conéctelas a los frascos de recolección.
Colóquelos en una bolsa con cierre del tamaño de un galón para mantenerlos limpios.
Premonta todas las piezas necesarias, así que cuando llegue el momento de bombear, todo lo que tendrás que hacer es encajar las piezas de la bomba en la bomba, ¡y estarás listo para ir!
Si escoges este método, no olvides empacar la parte superior de tus botellas. Las necesitarás para almacenar tu leche después de bombearla.
5. Vestido para bombear con facilidad
Antes de salir de la casa, asegúrate de que la camisa que has elegido se adapte fácilmente al bombeo. Llevar una camiseta de lactancia suele facilitar el acceso a los pechos y los pezones. Si no tiene una camiseta de lactancia apropiada, considere camisas con botones o camisetas de ajuste suelto.
Evite las camisas ajustadas que restringen sus movimientos y dificultan el acceso a sus pechos y pezones cuando es el momento de extraer leche.
¡Y definitivamente no elijas el vestido de una sola pieza (que una vez cometí el error de hacer para una boda familiar)!
6. Elija su portada
Lleve algo que le proporcione una cobertura abundante mientras se bombea y que también le permita libertad de movimiento mientras maniobra su bomba en su lugar sin exponer sus senos. Algunas opciones incluyen:
- Una cubierta de enfermería
- Una gran bufanda
- Una manta para bebés con dos esquinas atadas detrás de su cuello
7. Guarde su leche
Después de bombear la leche, deberá almacenarla adecuadamente para conservarla hasta que llegue a casa. Para evitar derrames, bombee directamente en las bolsas de leche diseñadas para el bombeo directo, o guárdela en los biberones. No intente transferir la leche de los biberones a las bolsas cuando esté fuera de casa.
Mantenga la leche extraída en una nevera con bolsas de hielo para mantenerla fría hasta que pueda colocarla en un refrigerador o congelador.
8. Limpie su bomba (si es necesario)
Si su sesión pública de bombeo es un evento de una sola vez que no se repetirá más tarde en el día, no hay necesidad de limpiar las piezas de la bomba. Puede lavarlas en la comodidad de su cocina.
Sin embargo, si piensa volver a extraerse leche antes de tener la oportunidad de lavarla, considere la posibilidad de traer toallitas para extraer leche materna para la limpieza sobre la marcha. Con una simple limpieza de las bridas y otras partes del extractor de leche, todo estará limpio y listo para su próxima sesión de extracción de leche sobre la marcha.
El resultado final
Mientras que bombear en público suena desalentador, con un poco de preparación y las herramientas adecuadas, puede ser una brisa. También ayuda a tener confianza y a mantener el sentido del humor en las raras ocasiones en que las cosas no salen como se planean: derrames, un sostén equivocado o un sacaleches ruidoso.
Al elegir la bomba y los accesorios adecuados para su estilo de vida, junto con una buena y amplia cubierta de enfermería, es más fácil bombear discretamente aunque no tenga la privacidad de su propio espacio.
¿Tienes alguna historia pública sobre la lactancia materna que quieras compartir? Nos encantaría escuchar sus experiencias en los comentarios de abajo.
