Es poco probable que un adolescente que teme al fracaso alcance su máximo potencial. Su temor de no poder formar parte del equipo puede hacer que evite las pruebas para el béisbol. O bien, el temor de recibir una carta de rechazo de la universidad puede retrasarlo en completar su solicitud de ingreso a la universidad, lo que podría hacer que no cumpla con la fecha límite de la solicitud.
Mientras que algunos adolescentes pueden usar el fracaso para mejorar, otros quedan inmovilizados por sus intensos miedos. La buena noticia es que puede enseñarle a su hijo adolescente cómo conquistar su miedo al fracaso para que pueda recuperarse mejor que antes. Aquí hay cinco maneras de ayudar a su adolescente a superar el miedo al fracaso:
Índice
Enseñe un diálogo interno saludable
A veces, los adolescentes sacan conclusiones incorrectas sobre sí mismos basándose en el fracaso. Un adolescente que repruebe un examen de matemáticas puede decirse a sí mismo: «Soy estúpido». O un adolescente que se poncha en el béisbol puede pensar: «Nunca puedo hacer nada bien».
Enséñele a su adolescente acerca del diálogo interno saludable. Anímalo a evitar declaraciones autocríticas y enséñale a reemplazar los pensamientos negativos con un monólogo más realista. Una conversación más compasiva consigo mismo puede ayudarlo a recuperarse del fracaso de manera más efectiva.
Elogie el esfuerzo de su adolescente en lugar de sus logros
Felicitar a su hijo adolescente por sus logros puede ser contraproducente. Decir cosas como «Estoy muy orgulloso de ti por sacar una A en ese examen» o «Creo que eres el mejor trompetista de toda la banda» podría enviar el mensaje de que tu amor está condicionado a un alto rendimiento. .
Elogie a su adolescente por esforzarse, independientemente del resultado. Di algo como “Estoy muy contento de que hayas pasado tres horas estudiando para ese examen de ciencias. Parece que realmente valió la pena”. Cuando los esfuerzos de su hijo adolescente no tengan éxito, ofrézcale palabras alentadoras como: «Seguro que hoy se apresuró a salir al campo». Elogiar los esfuerzos de su hijo adolescente enfatiza la importancia de hacer lo mejor que pueda.
Hablar sobre el fracaso
Hable con su adolescente sobre el fracaso. Discuta los sentimientos que acompañan al fracaso: vergüenza, vergüenza, culpa, tristeza o incluso enojo. Enséñele a su adolescente cómo hacer frente a la incomodidad asociada con el fracaso.
Hable sobre las personas exitosas que superaron el fracaso. Deje en claro que el fracaso puede servir como una maravillosa oportunidad de aprendizaje. Hable acerca de cómo el miedo al fracaso puede llevar a algunas personas a evitar probar cosas en las que quizás no sobresalgan y discuta las posibles consecuencias de esa forma de pensar.
Modelo a seguir Cómo lidiar con el fracaso
Busque oportunidades para mostrarle a su adolescente cómo recuperarse del fracaso. Cuando no lo contraten para un trabajo, o no pueda negociar un acuerdo comercial, sea un buen modelo a seguir. Evite poner excusas o fingir que no le importa.
En su lugar, habla de tu decepción. Luego, deja en claro cómo vas a convertir este fracaso en una oportunidad de aprendizaje para que puedas hacerlo mejor en el futuro.
Participe en la escuela de su hijo adolescente
Participe en la educación de su adolescente para ayudar a crear un ambiente de aprendizaje positivo. Asistir a las conferencias de padres y maestros, visitar durante una jornada de puertas abiertas y ser voluntario para la PTA son solo algunas maneras de mostrarle a su hijo ya los maestros que usted está comprometido con la educación.
Ayude a su hijo a formar relaciones positivas con los maestros. Los estudios muestran que los estudiantes dan lo mejor de sí mismos cuando tienen una relación positiva con sus maestros. Evite hablar negativamente sobre los maestros de su hijo.
Anime a su adolescente a participar activamente en la resolución de problemas cuando surjan problemas con un maestro. A veces, los adolescentes asumen erróneamente: «No le gusto a ese maestro», o sacan conclusiones como: «No importa cuánto me esfuerce en esa clase porque ese maestro siempre me dará una calificación reprobatoria». Un adolescente que puede pedir ayuda adicional al maestro cuando sea necesario o que puede hablar con el maestro sobre una calificación puede prepararse para el éxito.
Cuándo buscar ayuda profesional
A veces, el miedo al fracaso puede provenir de un trastorno de salud mental subyacente, como la ansiedad o la depresión. En otras ocasiones, el miedo al fracaso puede generar problemas. Por ejemplo, un adolescente que deja de participar en actividades debido al miedo al fracaso puede deprimirse. Si el miedo de su adolescente está afectando su educación y actividades, es importante programar una cita con un profesional de la salud mental.
