¿Cuánto tiempo puedes conservar la leche materna antes de que se estropee?

¿Piensa amamantar a su bebé? ¿Tiene preguntas sobre cómo almacenar la leche materna de forma segura? Entonces siga leyendo – tenemos todas las respuestas aquí.

La leche materna es preciosa y no hay nada más decepcionante que tirarla por el desagüe. Por lo tanto, es importante almacenarla correctamente.

Tener un recién nacido viene con una curva de aprendizaje bastante empinada – puede ser difícil recordar todas las cosas cruciales que se deben y no se deben hacer. Por eso hemos elaborado esta guía sobre el almacenamiento de la leche materna.

Se sentirá segura sabiendo cómo y dónde almacenar su leche de forma segura.

Las mejores formas de almacenar leche materna

En algún momento, puede que descubras que necesitas bombear algo de tu leche materna. Tal vez vuelva al trabajo o quiera que su pareja pueda alimentar al bebé de vez en cuando. También puede ser que tenga un exceso de leche y no quiera desperdiciarla.

Sean cuales sean sus razones, debe saber cómo almacenar la leche extraída.

Hay tres recipientes básicos en los que puedes almacenar la leche materna: vidrio, plástico duro o bolsas de almacenamiento de leche materna. Si usas plástico duro, asegúrate de que esté libre de BPA (1).

Los recipientes de plástico y vidrio deben tener una tapa, y no simplemente estar cubiertos con papel de aluminio o plástico de plástico. Las bolsas de almacenamiento deben ser específicas para almacenar la leche materna. Una bolsa normal para sándwiches o para el congelador no es adecuada.

Las bolsas de leche materna a veces son difíciles de almacenar por sí solas y pueden romperse fácilmente cuando no están protegidas en la nevera o el congelador. Solía poner las bolsas de leche materna dentro de un contenedor de plástico duro para protegerlas.

Sea cual sea el recipiente en el que decida almacenar la leche, asegúrese de etiquetarla. Escriba la fecha y la hora en que se extrajo la leche en el recipiente. Si va a una guardería, también querrá añadir el nombre de su bebé.

Como la mayoría de los líquidos, la leche materna se expande cuando se congela. No es conveniente llenar los recipientes completamente, o pueden romperse cuando la leche se congela. Además, sólo debe poner la leche de un alimento en cada recipiente.

Si congelas la leche en bolsas de leche materna, ponlas en el congelador, son menos voluminosas que si las pones en posición vertical. Cuando se congelan planas, son más fáciles de apilar y almacenar.

Tiempos de almacenamiento de la leche materna

Si está almacenando su leche materna, la cantidad de tiempo que puede guardarla depende de dónde y cómo la almacene. Una cosa que hay que tener en cuenta es que cuanto más tiempo almacene la leche materna, más vitamina C perderá (2).

Si guardas la leche materna en el congelador, puede almacenarse hasta 12 meses, aunque es mejor usarla dentro de los seis meses. Colóquela en la parte trasera del congelador donde hace más frío.

Puedes guardar la leche materna en el refrigerador durante cuatro días. Asegúrate de guardarla en la parte más fría de la nevera, en la parte de atrás. Si crees que no puedes usar la leche, llévala al congelador dentro de tres días.

Cuando estés en movimiento, puede que necesites almacenar la leche en un refrigerador aislado. Si contiene bolsas de hielo y está refrigerada todo el tiempo, la leche puede durar hasta 24 horas.

Nota importante

Cada vez que manipule la leche materna, asegúrese de que sus manos estén recién lavadas con agua y jabón de antemano. 05

Descongelación de leche materna congelada

Cuando llegue el momento de usar la leche extraída del congelador, debes descongelarla de forma segura. Debes seguir una rotación de “primera leche que entra, primera leche que sale”, para usar las bolsas de leche más viejas antes de que ya no sean viables (3).

No deberías descongelar la leche materna en el microondas. Esto puede crear puntos calientes que pueden quemar la boca y la garganta de su bebé. También podría destruir algunos de los nutrientes de la leche.

La forma correcta de descongelar la leche es llevarla al refrigerador durante la noche, no a temperatura ambiente. Otra opción es mantenerla bajo agua corriente tibia hasta que se descongele. O puedes ponerla en un recipiente con agua caliente del grifo hasta que se descongele.

Una vez descongelada la leche, puede mantenerse en el refrigerador hasta 24 horas, pero no debe volver a congelarse.

Mantener la leche materna a temperatura ambiente

La mayor pregunta que puede tener sobre el almacenamiento y el uso de la leche materna es la cantidad de tiempo que puede dejarla a temperatura ambiente. Habrá veces en las que se haya extraído o descongelado leche que su bebé no haya bebido de inmediato.

Estas son las pautas para mantener la leche a temperatura ambiente, que es de 77 grados Fahrenheit o menos:

  • Leche recién extraída: Puede sentarse en el mostrador hasta cuatro horas antes de que necesite ser refrigerada o congelada.
  • Leche refrigerada o leche congelada que ha sido descongelada: Puede sentarse en el mostrador hasta dos horas antes de ser desechada.
  • Leche dejada en el biberón después de una alimentación: Debe ser terminada por el bebé dentro de dos horas, después de lo cual la leche restante debe ser desechada.

Puede alimentar a su bebé con leche materna a temperatura ambiente o incluso un poco más baja. No es necesario calentarla, pero algunos bebés prefieren que esté caliente. Si a su pequeño le gusta la leche caliente, puede usar un calentador de biberones o colocar el biberón en agua caliente para calentar la leche.

Una cosa que puedes notar cuando estás almacenando tu leche es que se separa. Esto no es nada de lo que preocuparse. Déle al biberón o al recipiente un pequeño remolino para que se mezcle de nuevo.

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No más llanto por la leche podrida

Todas las madres saben que un bebé alimentado es un bebé feliz, y almacenar su leche materna es sólo otra forma de mantener a su bebé alimentado, lleno y saludable.

Almacenar la leche será fácil ahora que sabes que puedes guardarla en el congelador, la nevera e incluso en una bolsa aislante mientras estás en el trabajo. La leche que queda en el mostrador puede ser alimentada a su bebé en pocas horas para que no se desperdicie.

Si tiene algún método estupendo para almacenar su leche, cuéntenoslo en los comentarios de abajo. Además, si conoces a otra madre que quiera saber sobre la logística del almacenamiento de la leche, comparte este artículo. ¡Nos encanta ayudar a las madres en los medios sociales!

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