Las calculadoras, los gráficos y los calendarios de ovulación son herramientas que intentan predecir cuándo podrías ovular. Estas herramientas se basan en la duración típica de su ciclo menstrual y la ventana esperada para la ovulación para ayudar a programar las relaciones sexuales para el embarazo. Del mismo modo, si está tomando Clomid (clomifeno) u otros medicamentos para la fertilidad, estas herramientas pueden usarse para sugerir cuándo será más fértil.
Si bien son herramientas útiles, las calculadoras de ovulación no son 100 % precisas; otros métodos de detección de la ovulación, como los kits de prueba de ovulación, son más precisos. Pero una calculadora de ovulación como la que se muestra a continuación puede ayudarte a ubicarte en el estadio de la fertilidad.
Índice
Descripción general
Los términos calculadora de ovulación, gráfico y calendario son prácticamente intercambiables. Todos usan la misma información básica para predecir cuándo es más probable que ovules en función de los ciclos anteriores, lo que te brinda una ventana fértil proyectada para aumentar tus posibilidades de concebir.
La diferencia entre estas herramientas (calculadoras, gráficos y calendarios) es simplemente el nombre que se usa y cómo se presenta la información. Varios recursos en línea, libros y médicos hablan y ofrecen estas herramientas (y cómo hacer sus propios cálculos) utilizando una terminología diferente, pero todos son esencialmente iguales.
Una herramienta de calendario generalmente se verá como un calendario típico con las ventanas de fertilidad estimadas resaltadas en cada mes. Un gráfico puede mostrar la misma información en forma de gráfico en lugar de un calendario. Además, puede llamarse tabla de ovulación simplemente porque está registrando la información. Con una calculadora, es probable que ingrese sus datos en un campo tipo calculadora que luego proporciona el período de fertilidad esperado.
Una calculadora de ovulación confiable para probar
La Oficina de Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. ofrece una calendario básico de ovulación que es fácil de usar y le brinda una ventana de fertilidad de seis días. También estima la fecha probable de ovulación.
Cómo funciona
La mayoría de las herramientas simples de predicción de la ovulación solo solicitan la fecha del primer día de su último período y la duración promedio de sus ciclos menstruales. Si no conoce la duración regular de su ciclo, la mayoría de los calendarios le sugerirán que use 28 días. Esto se considera el promedio, pero la investigación muestra que en realidad hay una variación significativa de una mujer a otra (e incluso de un ciclo a otro para algunas mujeres). Un ciclo «normal» puede variar de 21 a 35 días.
Entonces, la calculadora (o calendario o gráfico) generalmente asumirá una fase lútea de 14 días. La fase lútea es el tiempo entre la ovulación y el primer día de su próximo período. Al igual que la duración del ciclo, la duración de una fase lútea «normal» también puede variar bastante y ser tan corta como 10 días o tan larga como 15. Por lo tanto, si su fase lútea tiende hacia el extremo inferior del espectro, la ventana de fertilidad proporcionada por una herramienta básica de cálculo de la ovulación podría estar desviada por varios días.
Los calendarios de ovulación más precisos tendrán en cuenta la duración de su fase lútea personal además de la duración promedio de su ciclo. Para corregir cualquier posible error de cálculo, agregue unos días al final de su ventana de fertilidad proyectada.
Si sabe por pruebas anteriores o gráficos de conocimiento de la fertilidad cuánto tiempo promedia su fase lútea, asegúrese de incluir esa información para obtener una ventana de fertilidad más precisa de los gráficos de ovulación. De lo contrario, considere usar gráficos de temperatura corporal basal (BBT, por sus siglas en inglés) para averiguarlo.
A continuación, en función de esta información, la herramienta de predicción de la ovulación determinará qué días del ciclo es más probable que sea fértil e incluso puede proporcionar una fecha de ovulación proyectada. Si, por ejemplo, le indicó al calendario de ovulación que su ciclo promedio es de 35 días y que su fase lútea promedio es de 15 días, es posible que muestre sus días posiblemente fértiles como los días 17, 18, 19, 20 y 21 de su ciclo menstrual. .
La calculadora calcula su día estimado de ovulación contando 15 días (la duración promedio de su fase lútea en este ejemplo) hacia atrás desde el día 35 (la duración promedio de su ciclo) de su ciclo. Algunos calendarios indicarán días «posiblemente fértiles» y «días más fértiles», siendo los días más fértiles en nuestro ejemplo los días 19 y 20.
Si bien hay calculadoras de ovulación en línea disponibles, también puede hacer los mismos cálculos para determinar sus días más fértiles en lugar de confiar en una herramienta de predicción en línea.
De hecho, las mujeres (y los médicos) han estado haciendo estos cálculos en papel durante décadas. Simplemente siga el ejemplo anterior, pero ingrese la fecha de inicio de su último período personal, la duración del ciclo y la duración de la fase lútea (si no la conoce, use 14 días). Para obtener más ayuda sobre esto, consulte las instrucciones detalladas a continuación y, para confirmar que lo está haciendo correctamente para su situación médica particular, consulte con su médico.
Gráficos de predicción de ovulación
Puede usar la calculadora anterior (o una que encuentre en otro lugar) o crear su propio calendario de ovulación. Teniendo en cuenta todo lo anterior, en particular, que el ciclo de cada persona es diferente y que incluso si tres mujeres tienen ciclos de 34 días, aún pueden ovular en días diferentes, siga las instrucciones a continuación. El cuadro le dará una estimación aproximada de cuándo mayo ser más fértil.
Para usar este gráfico, necesita:
- Considerar el información en el gráfico como una estimación aproximada. Si desea una predicción más precisa del día de la ovulación, intente con el gráfico de temperatura corporal basal.
- Saber el número promedio de días en su ciclo. Este es el número de días desde que comienza un período y comienza el siguiente. La mejor manera de estimar esto es graficando sus períodos durante varios meses.
- Recordar que eres más fértil uno o dos días antes de ovular. Sus probabilidades de embarazo durante su período fértil aumentan cuanto más se acerca a estos pocos días óptimos, pero el embarazo aún puede ocurrir en la ventana de fertilidad más amplia.
- Entender Cómo contar los días del ciclo. El día en que tiene su período es el Día 1 del ciclo; 15 días después es el día 15 del ciclo, y así sucesivamente. El último día de su ciclo es el día anterior a su próximo período y es indicativo de la duración de su ciclo.
- Pista su ventana de fertilidad trazando su ciclo en un calendario, luego contando hacia atrás 14 días (o use la duración de su fase lútea, si la conoce) desde el último día esperado de su próximo ciclo.
- Agregar tres o cuatro días (o más, si desea un colchón adicional) en cada lado, especialmente antes del día de ovulación estimado y esa es su ventana de fertilidad probable. Los días clave son los dos o tres días anteriores a la ovulación, pero a menudo es mejor cubrir sus apuestas agregando algunos días adicionales.
Si está utilizando un gráfico de ovulación para saber cuándo usar un kit de predicción de la ovulación (OPK), comience a usar la prueba un par de días antes de que espere ovular para asegurarse de detectar el aumento de LH que precede a la ovulación.
Exactitud
No existe un calendario o una calculadora de ovulación perfectamente «precisos». Por definición, se basan en promedios, e incluso si ha estado registrando sus períodos, la duración de su ciclo y la fecha de ovulación pueden variar de un ciclo a otro.
Si sus períodos tienden a ser irregulares, puede calcular la duración promedio de su ciclo y luego obtener una ventana de fertilidad más amplia. Alternativamente, puede considerar cuántos días tiene su ciclo cuando es más corto y cuántos días es cuando es más largo y combinar la información.
Sin embargo, si sus ciclos duran menos de 21 días o más de 35 días, consulte a su proveedor de atención médica; pueden recomendar algunas pruebas para averiguar por qué.
Afortunadamente, no necesita que las herramientas de predicción de la ovulación sean absolutamente precisas para que sean útiles. Al tratar de concebir, no necesariamente necesita una fecha específica, sino más bien una gama generosamente amplia de días potencialmente fértiles.
Siempre que tenga relaciones sexuales con frecuencia durante toda la ventana de fertilidad (siéntase libre de agregar algunos días en cada extremo), no necesita preocuparse de que la calculadora le diga que es fértil un poco demasiado temprano o demasiado tarde.
Consideraciones Especiales
Si está buscando enfoques para identificar su ventana fértil que sean más precisos que las herramientas de cálculo de la ovulación, considere probar lo siguiente:
Aplicaciones de fertilidad
Si desea un calendario de ovulación un poco más preciso, considere usar una aplicación de fertilidad u ovulación en su teléfono inteligente para que lo ayude. Las aplicaciones de fertilidad que solicitan la temperatura corporal basal y otros signos fértiles (además de permitirle ajustar los datos en función de sus propias observaciones) son las más precisas. Dicho esto, si quieres mantenerlo simple, algunos programas solo preguntan por las fechas de tu período y, como resultado, te darán efectivamente la misma información que las calculadoras de ovulación.
Sin embargo, lo bueno de muchas de estas aplicaciones es que toman en cuenta la duración promedio de su ciclo durante muchos meses y rastrean la información en un registro accesible, que le indica cuándo podría ser fértil directamente en su teléfono. Pero incluso con estas aplicaciones, las fechas de la ventana fértil siguen siendo una aproximación, y algunos programas son mejores que otros.
Estas aplicaciones también son útiles cuando te presentas a tu examen ginecológico anual y el médico o la partera te preguntan cuándo fue tu último período. Algunas aplicaciones para probar incluyen:
Ciclos de tratamientos de fertilidad
Una advertencia importante sobre la efectividad de las calculadoras de ovulación es que son menos confiables cuando toma medicamentos para la fertilidad como Clomid (clomifeno) o Femara (letrozol), que pueden interrumpir su ciclo natural.
No confíe exclusivamente en las calculadoras de ovulación si está tomando Clomid, ya que su ciclo con Clomid puede ser completamente diferente que cuando no está tomando el medicamento.
Hay «calculadoras de ovulación Clomid» disponibles en línea, pero generalmente no son lo suficientemente precisas como para depender de ellas. Definitivamente no querrás perderte tus días más fértiles si estás en medio de un tratamiento de fertilidad, por lo que una opción mucho mejor es usar un kit de prueba de predicción de la ovulación y/o tener relaciones sexuales frecuentes durante todo el mes.
Usar una calculadora como control de la natalidad
Algunas personas intentan usar calculadoras de ovulación como una forma de «control de la natalidad natural». La idea es limitar las relaciones sexuales a los días infértiles previstos y abstenerse cuando la calculadora indique que serás fértil. Sin embargo, como se explicó anteriormente, no es raro que los ciclos varíen, lo que significa que los días infértiles promedio de un mes pueden convertirse en los días más fértiles del siguiente.
Si usted en realidad Si no quieres quedar embarazada, no confíes en una calculadora de ovulación como método anticonceptivo. Existe un riesgo significativo de que accidentalmente tengas relaciones sexuales cuando seas fértil y quedes embarazada.
Si quiere evitar el embarazo, quiere estar absolutamente segura de que no es fértil, no principalmente seguro. Una calculadora de ovulación que solo usa fechas y promedios no puede decirle con certeza cuándo y cuándo no es fértil.
Una palabra de Mimititos
Si vas a utilizar una calculadora o un calendario de ovulación, mira la información como una sugerencia y no como un hecho. Si el calendario dice que es probable que ovules en un día en particular, debes considerar la semana anterior y posterior a esa fecha como días potencialmente fértiles.
Además, también puede usar un calendario de ovulación para decidir cuándo comenzar a usar una prueba de ovulación o un kit de predicción de la ovulación. La conclusión es que, si bien la precisión no es infalible, puede usar una calculadora de ovulación como guía cuando intente programar el sexo para el embarazo.
