Cómo lidiar con el tinnitus durante el embarazo

¿Ha estado experimentando zumbidos en sus oídos? ¿Sospecha que está relacionado con su embarazo pero no está segura de por qué?

El tinnitus afecta al 15 por ciento de la población, incluidas las mujeres embarazadas. Hoy, vamos a hablar de cómo sucede, cómo manejarlo y qué se puede hacer para evitar que suceda. Además, averigüe por qué su embarazo ha traído consigo el sonido metálico!

¿Qué es el tinnitus?

El tinnitus es una forma elegante de decir “zumbido de oídos”. Esto puede deberse a una variedad de razones, y el hecho de estar embarazada no le exime de experimentarlo (1).

El tinnitus no es un diagnóstico por sí solo, sino que suele ser sólo un síntoma de que algo más profundo está sucediendo. Algunas veces el tinnitus puede ser causado por razones menores, pero como este no es siempre el caso, es importante consultar con su médico cada vez que usted comience a experimentar un zumbido continuo en sus oídos.

El tinnitus por sí mismo no es un diagnóstico, sino que suele ser una manifestación de un problema más profundo.

¿Qué causa el tinnitus?

Es difícil determinar exactamente qué causa el tinnitus. Hay un número de razones por las que usted podría estar experimentando esto, desde causas menores hasta causas mayores.
Veamos algunas de las razones más comunes por las que sus oídos pueden estar zumbando mientras está embarazada:

  • Acumulación de cera: Si tiene una obstrucción en el canal auditivo externo, la forma en que el sonido pasa a través del canal auditivo cambia. Esencialmente, su tímpano no puede funcionar correctamente si el canal está bloqueado, por lo que es posible que sólo tenga que limpiar esos oídos (2).
  • Un problema de mordida: También conocido como tinnitus “somático”, esta forma se relaciona con problemas dentales, o incluso con lesiones en el cuello. Esto puede aliviarse llevando una boquilla por la noche (3).
  • Dolores de cabeza: ¿Ha tenido alguna vez uno de esos dolores de cabeza donde el silencio duele? El zumbido en sus oídos podría ser una señal temprana de una migraña, algo que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo.
  • Presión arterial alta: El aumento de la presión arterial puede causar tinnitus porque el cerebro está tan cerca de los oídos y hay una alta cantidad de vasos sanguíneos en esa área. En este caso, el control de la presión arterial debe reducir el tinnitus.
  • Anemia: Las deficiencias de hierro también pueden causar tinnitus, y las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de anemia. Hacerse un análisis de sangre puede determinar si ésta es la causa. Si su tinnitus no desaparece con el aumento de la ingesta de hierro, puede ser el momento de buscar otras causas.

    No empiece un suplemento de hierro sin hablar con su proveedor de atención médica, los suplementos de hierro tienen sus propios efectos secundarios y no deben tomarse a menos que sea necesario.

  • Hormonas: ¡Sí, podemos usar esta excusa una vez más! Esas buenas y viejas hormonas para mantener al bebé nos están dando otro problema del que preocuparnos mientras fluctúan (4).

También hay algunas razones más serias, pero éstas son bastante raras. Sin embargo, esta es la razón por la que siempre es bueno que le digas a tu proveedor de atención de la salud acerca de tus síntomas.

  • Tumor de oído: Esta es una ocurrencia extremadamente rara, y sólo debe ser considerada si usted está experimentando otros síntomas relacionados (5).
  • Pérdida de audición: Si está embarazada, es poco probable que tenga la edad suficiente para empezar a experimentar pérdida de audición relacionada con el envejecimiento. Sin embargo, eso no significa que esté protegido de los ruidos fuertes. Esta es la causa más común de tinnitus.
  • Depresión y estrés: La depresión durante el embarazo no se habla lo suficiente, pero sucede. No es raro, y el zumbido de los oídos podría ser un efecto secundario de estrés prolongado o trastornos del estado de ánimo. Por favor, busque apoyo! Este es un tiempo emocionante y siempre cambiante; puede ser muy beneficioso tener un terapeuta o consejero que lo apoye y trabaje a través de preocupaciones y emociones.
  • Otosclerosis: En la otosclerosis, los huesos crecen anormalmente en su oído. Loco, ¿verdad? El embarazo puede empeorar la otosclerosis preexistente e intensificar el tinnitus (6).
  • Preeclampsia: El tinnitus puede ser una señal de advertencia para esta enfermedad, que afecta al 5 por ciento de las mujeres embarazadas (7).

Estas son sólo algunas de las razones por las que la gente experimenta tinnitus y si usted está experimentando tinnitus, dígaselo a su proveedor de atención médica.

¿Afecta el tinnitus a su embarazo?

Afortunadamente, si usted y su médico han eliminado todas las causas graves de tinnitus, usted se queda con nada más que una molestia. Por supuesto, esta molestia puede venir con algunos efectos secundarios irritantes además del sonido constante, como:

  • Problemas para dormir: No poder conciliar el sueño o permanecer dormido es común para las personas con tinnitus, especialmente si ya se sienten incómodas durante el embarazo.
  • Mal humor: Nada puede molestar más a una mamá embarazada que demasiados problemas físicos, dolores y molestias. El tinnitus no duele, pero puede afectar su estado de ánimo. Necesitas un día de spa!
  • Aumento de los dolores de cabeza: Con todo ese zumbido rebotando, usted está obligado a ser muy sensible a cualquier cosa que pueda provocar un dolor de cabeza.

¿Cuánto tiempo dura el tinnitus?

La duración de su tinnitus depende totalmente de la causa. Si está puramente relacionado con el embarazo, por hormonas u otros factores, debe desaparecer en unas pocas semanas después del nacimiento.

Algunos tinnitus son muy breves, como después de un concierto o durante una migraña. Se aclarará si usted le da a sus oídos algo de descanso y evita los factores desencadenantes. Este es el mejor tipo de tinnitus ya que no es permanente!

Sin embargo, el tinnitus crónico es posible y ocurre si la causa es más grave que las razones comunes como las que mencionamos. Un médico podrá darle un mejor marco de tiempo después de examinar sus oídos, su audición y otras funciones relacionadas.

¿El tinnitus es común durante el embarazo?

Teniendo en cuenta que el tinnitus afecta a más de 50 millones de estadounidenses, la probabilidad de padecer tinnitus, en general, es bastante alta. Además, el tinnitus es el síntoma auditivo más común que experimentan las mujeres durante el embarazo (8).

Si usted tiene alguna experiencia previa con tinnitus, daño auditivo, exposición prolongada a ruidos fuertes o dolores de cabeza, tiene un riesgo mayor de contraerlo durante el embarazo. El embarazo solo no es una causa para el tinnitus, sino un factor agravante.

5 maneras de manejar el tinnitus relacionado con el embarazo

Ahora que todos los hechos y la información están fuera del camino, podemos centrarnos en relief ! Esa es la parte más importante después de establecer el por qué. Resolver el how cuando se trata de tratar el tinnitus es vital para sobrevivir, aunque sólo sea durante 9 meses.

Desafortunadamente, no hay cura para el tinnitus, ya que no es una enfermedad. Usted necesita primero tratar la causa para hacer desaparecer este síntoma del embarazo, pero puede hacer algunas cosas fáciles en casa para sobrellevarlo.

1. Evite los sonidos fuertes

Los ruidos fuertes, como los fuegos artificiales o la música a todo volumen, pueden ser un factor desencadenante importante de todo el tinnitus, independientemente de la causa. El silencio también puede hacer que el tinnitus empeore, así que trate de permanecer en lugares con un sonido neutro.

Es importante que trate sus oídos con cuidado mientras dure el tinnitus. Siempre que sienta dolor o un aumento en el zumbido, deténgase y trate de alejarse del gatillo.

2. Suplementos de zinc

En el caso de la pérdida de audición, el zinc puede ayudar a reducir el efecto del tinnitus (9). Sus suplementos prenatales tienen esto, y si aún no los está tomando, ¡asegúrese de comenzar pronto!

Es muy importante que cuides tu cuerpo y te asegures de que le estás dando todo lo que necesita para funcionar durante este tiempo mientras llevas a tu bebé. Un médico puede darle información más detallada sobre qué suplementos pueden ayudarle a usted también! Añadir alimentos ricos en zinc a su dieta puede ayudar a reducir el efecto del tinnitus, alimentos como carnes, mariscos, legumbres y semillas (10).

3. Siga una dieta saludable

Una dieta saludable puede ser la gracia salvadora para su tinnitus. Si usted está siguiendo las restricciones de su embarazo, como no fumar o toneladas de cafeína, ya lo está haciendo muy bien. El hecho de evitar el azúcar, las cantidades excesivas de sal y el alcohol también reduce el zumbido. Consuma una dieta balanceada que incluya las mejores frutas durante el embarazo.

Aún así, ¡sé lo duros que pueden ser esos antojos de embarazo! Así que, la próxima vez que quieras coger la comida chatarra, piensa en ese molesto timbre.

4. Mantenga el Ruido Blanco en el Fondo en Todo Momento

Como madre, o incluso como futura madre, usted sabe que el silencio es una experiencia rara en su hogar. Al menos para mi casa, nunca hay un período completamente libre de ruido. Para el tinnitus, esto puede ser genial!

Pero siempre que haya un silencio total, es probable que experimente un aumento en el zumbido, que a veces puede ser enloquecedor. Mantener el ruido blanco en el fondo, reproducir música suave o soplar con un ventilador será de gran ayuda. Si no le gustan estas ideas, intente mantener el volumen del televisor bajo o abra la ventana. Tener ruido blanco o ruido de fondo distrae los nervios auditivos, por lo que el tinnitus no parece tan fuerte.

5. Meditación y Yoga

Aceptar el timbre y aceptarlo como un síntoma pasajero del embarazo, porque es probable que eso sea todo lo que sea. Aunque es difícil, créeme, conozco el sentimiento, trata de dejar de concentrarte y de estresarte con el timbre.

La meditación puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente. También puede aliviar los músculos tensos, los dolores de cabeza y la depresión o los factores relacionados con el estrés que podrían empeorar su tinnitus. Si no puede manejar el silencio, no dude en confiar en el ruido blanco para pasar por el proceso.

Al igual que la meditación, el yoga también puede ser beneficioso, y es algo en lo que cualquier mujer embarazada debe involucrarse. Mantenerse en forma y activo incluso mientras su vientre crece es importante para su salud, y puede aflojar y fortalecer las articulaciones y los músculos.

¿Sigue sonando?

El tinnitus durante el embarazo, aunque molesto, es manejable y tiene un buen pronóstico.

El embarazo a menudo puede provocar tinnitus sin problemas de salud subyacentes, así que trate de no estresarse si nota un zumbido en sus oídos.

Manténgase relajado y pruebe los consejos que discutimos. Si ha tenido que lidiar con el tinnitus durante el embarazo, nos encantaría escuchar cualquier consejo que tenga en los comentarios que aparecen a continuación.

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