Como estar cómoda en la cama estando embarazada

Muchas mujeres tienen problemas con el sue√Īo al no encontrar la manera de estar c√≥modas en la cama.

¬ŅPor qu√© sucede?

No importa lo cansada que esté, sentirse cómoda en la cama y permanecer en ella puede ser uno de los mayores desafíos a medida que avanza su embarazo.

Ya en el primer trimestre, la presi√≥n que ejerce el √ļtero en crecimiento sobre la vejiga puede hacer que usted vaya al ba√Īo con m√°s frecuencia de lo habitual. M√°s adelante en el embarazo, usted tambi√©n puede sufrir de indigesti√≥n o acidez estomacal, o calambres en las piernas.

Usted puede estar demasiado ansiosa o excitada para dormir. O puede que simplemente le duela cargar peso extra o tener que luchar para encontrar un soporte cómodo para su gran vientre. Una vez que se sienta cómoda, unas cuantas patadas bien colocadas de su bebé pueden despertarla fácilmente.

Además, mientras que la mejor posición para dormir durante el embarazo es acostada sobre su lado izquierdo, si usted está acostumbrada a dormir boca arriba o boca abajo, puede tomar algo de tiempo acostumbrarse.

¬ŅQu√© puede hacer al respecto?

Aquí hay algunas ideas básicas para ir a dormir que podrían funcionar para usted. Para obtener más detalles y consejos que le ayuden a cerrar los ojos, consulte nuestro artículo completo sobre ayudas para dormir durante el embarazo.

  • Si usted sufre de acidez estomacal o falta de aliento, trate de apoyar un poco la parte superior de su cuerpo.
  • En el tercer trimestre, el uso de un sost√©n para dormir y un cintur√≥n de maternidad puede brindar soporte adicional a los senos, el abdomen y la espalda.
  • Abrace almohadas. Acu√©stese sobre su lado izquierdo con las rodillas dobladas y coloque una almohada entre las rodillas. Coloque otras almohadas debajo de su vientre y detr√°s de su espalda para mayor comodidad y soporte.

Las almohadas regulares pueden funcionar muy bien para usted, o pruebe una de las muchas almohadas que se fabrican espec√≠ficamente para mujeres embarazadas. Algunas tienen leng√ľetas de velcro que sujetan dos almohadas para proporcionar soporte en la parte delantera y trasera. Algunos tienen forma de C o de U, mientras que otros son simplemente una columna larga que se puede colocar de la forma m√°s c√≥moda posible.

Las cu√Īas de embarazo est√°n hechas para sostener su vientre cuando se acuesta de lado, y tambi√©n puede usarlas para sostenerse hasta una semirreclinaci√≥n cuando est√° acostada boca arriba.

Muchas de estas almohadas tambi√©n son √ļtiles como apoyo para la lactancia despu√©s de la llegada del beb√©.

  • Use una almohadilla para colch√≥n de espuma. Estos no est√°n hechos espec√≠ficamente para el embarazo, pero pueden proporcionar alivio si acostarse de lado ejerce demasiada presi√≥n sobre sus caderas. Estas almohadillas de espuma van encima de su colch√≥n y debajo de la s√°bana y de la almohadilla regular del colch√≥n para mayor comodidad y circulaci√≥n de aire, y est√°n disponibles en una variedad de tama√Īos.
  • Prueba con un colch√≥n inflable. Algunas futuras mam√°s encuentran esto c√≥modo.
  • Experimente con el sue√Īo en varias superficies como el sof√°, una silla reclinable, la cama en su habitaci√≥n de invitados… para determinar qu√© es lo m√°s c√≥modo para usted.

Review de la almohada para embarazadas de Leachco Original Snoogle

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