No hay duda al respecto: el embarazo puede ser un momento emocionante pero confuso tanto para usted como para su pareja embarazada. Si ya pasó los primeros ocho meses, probablemente haya pasado por antojos, cambios de humor, náuseas matutinas, nuevas experiencias sexuales y más. Sin embargo, esto todavía no la prepara del todo para el último mes del embarazo de su pareja. El último mes de embarazo trae toda una nueva serie de emociones y molestias y dolores.
Aquí echamos un vistazo a lo que puede esperar y cómo se puede sentir su pareja para que pueda apoyarla con éxito y navegar juntos el último mes de embarazo.
Índice
Qué esperar en el último mes de embarazo
El último mes de embarazo puede traer una mezcla de emociones, desde alivio hasta ansiedad, así como una variedad de desafíos físicos. Comprender cómo se puede sentir su pareja, física y emocionalmente, es clave para apoyarlo en esta etapa final.
Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la posible experiencia de su pareja durante el último mes de embarazo.
Sentirse incómodo
En el último mes de embarazo, el bebé no solo sigue creciendo, también cambia de posición. Tu pareja puede sentir que su barriga se va a estallar. La piel se estira demasiado y la ropa de maternidad no le quedará tan bien. Esto puede hacer que su pareja se sienta grande, incómoda y/o desanimada.
Agotamiento
En este momento, el cuerpo está trabajando horas extras. Debido a que el bebé crece y consume más energía, su pareja se sentirá agotada la mayor parte del tiempo.
Moviente
El tamaño y la posición del bebé harán que cada movimiento del cuerpo de tu pareja se sienta como un desafío. Levantarse de una silla, meterse en la cama e incluso caminar de la cama al baño puede ser difícil.
Cambios de humor
Espere que su pareja experimente muchos estados de ánimo. A veces estarán emocionados y afectuosos. Otras veces, estarán miserables, cansados, ágiles e impacientes. Sea paciente y comprensivo cuando su pareja pase por estos altibajos.
Corridas de baño
El bebé tiende a empujar más la vejiga de tu pareja en la etapa final del embarazo, por lo que necesitará ir al baño mucho. Planifique con anticipación, especialmente si está fuera de casa.
Ansiedad
La realidad del nacimiento inminente se está imponiendo para ti y tu pareja. Darse cuenta de eso puede causar ansiedad y es probable que ocurra la limpieza (el «instinto de anidación»). Ayude a su pareja a preparar la casa para el nuevo bebé y calme sus nervios sobre las finanzas, los parientes, convertirse en mamá primeriza y otras preocupaciones.
Apoyando a su pareja
Afortunadamente, puede responder a una serie de sentimientos que experimenta su pareja siguiendo su ejemplo, ofreciéndole alivio y siendo amable. A veces, tu pareja querrá hablar y abrazarse, y otras veces necesitará espacio.
Sólo permanece ahí
Habrá momentos en los que es muy poco lo que puede hacer para que su pareja se sienta mejor. Escuchar y responder a las necesidades de su pareja ayudará durante todo el proceso. Puede ofrecerle un masaje en los pies, un masaje en la parte inferior de la espalda o un abrazo suave.
Mantenlo simple
Participe activamente durante el embarazo de su pareja y mantenga la vida simple. Para empezar, reduzca sus estándares en las comidas, las tareas del hogar y otras distracciones. También puede preparar comidas temprano en el día para calentarlas más tarde.
Visitar al médico juntos
Otra forma de involucrarse es ir al médico con su pareja y mantenerse informado sobre su progreso. Durante el último mes, las visitas al obstetra serán más frecuentes, así que puedes prepararte para acompañarla. Esta es también una oportunidad para hacer preguntas médicas importantes.
preparacion para el hospital
Preparar su kit de trabajo de parto y parto puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad previa al trabajo de parto. Empaca todas las maletas que necesitarás para la visita al hospital, incluyendo:
- Asiento de coche: Esta es una medida de seguridad importante y necesaria para llevar al bebé a casa. Instalar el asiento para el automóvil antes de que lo necesite le da tiempo para asegurarse de que esté instalado correctamente (quizás incluso haciéndolo inspeccionar) y marca una cosa de la lista de preparación.
- Bolsa de dormir: La bolsa de viaje de su pareja puede incluir pijamas, artículos de tocador (como cepillo de dientes, pasta de dientes, cepillo, desodorante, etc.), una muda de ropa, un sostén de lactancia y más.
- Aperitivos ligeros: Las latas pequeñas de jugo de frutas, galletas saladas y pasas pueden ser un respiro bienvenido de lo que ofrece el hospital. También puedes llevar barritas energéticas, fruta y bocadillos. Sin embargo, muchos médicos desaconsejan cualquier alimento sólido durante el trabajo de parto.
- Música: Muchas mamás disfrutan de canciones relajantes para el proceso de parto y para después del nacimiento del bebé.
- Cámara: Te alegrará tenerlo contigo justo después del nacimiento para una primera foto familiar.
- Dinero: Es bueno tener a mano efectivo y una tarjeta de crédito para cualquier artículo necesario que surja, como comida, estacionamiento y más.
- Electrónica: Traiga su teléfono, cargador y otros artículos como una libreta de direcciones para que pueda comunicarse con sus amigos y familiares directamente desde el hospital.
- Artículos de confort: Asegúrese de tener elementos de masaje como compresas frías y calientes, que realmente pueden ayudar con el dolor.
- ruta hospitalaria: Asegúrese de que su GPS esté configurado para su viaje al hospital. También es posible que desee anotar direcciones en caso de que el GPS tenga problemas cuando llegue el momento.
Contracciones y trabajo de parto
Durante el último mes, tu pareja comenzará a tener contracciones. Las contracciones pueden ser difíciles de describir, pero a menudo caen en una de las siguientes cuatro categorías.
Braxton Hicks
Estas contracciones son una preparación natural para el parto: preparan los músculos uterinos para el gran evento y, por lo general, son más alarmantes que dolorosas. Además, están espaciadas irregularmente, lo que las diferencia de otros tipos de contracciones.
pre-parto
Durante las últimas semanas de embarazo, las contracciones de Braxton Hicks comenzarán a ser un poco más intensas y habrá momentos en que serán regulares y pocas a la vez. Este es el comienzo del proceso de ablandamiento del cuello uterino en preparación para el trabajo de parto real.
trabajo falso
Si las contracciones se sienten como una tensión en la parte inferior del abdomen, son irregulares con el tiempo y eventualmente se detienen, entonces su pareja está experimentando un trabajo de parto falso.
Trabajo verdadero
Cuando las contracciones son regulares, rítmicas y dolorosas o incómodas, es probable que su pareja esté realmente en trabajo de parto. En esta etapa, comience a cronometrar las contracciones. Querrá registrar qué distancia hay desde el comienzo de uno hasta el comienzo del siguiente y cuánto duran.
En las semanas previas al parto, el médico o la matrona de tu pareja te dirán cuándo quieren que vayas al hospital, por ejemplo, cuándo las contracciones duran al menos un minuto y cada 4 o 5 minutos.
Una palabra de Mimititos
Si bien su enfoque está en su pareja embarazada, tenga en cuenta que también debe practicar el cuidado personal. Puede ser agotador y emocionalmente agotador cuidar a una pareja embarazada, así que asegúrese de comer saludablemente, hacer ejercicio, controlar el estrés y dormir lo suficiente. De esta manera, puede ser más resistente y más capaz de manejar el estrés del embarazo y de tener un nuevo bebé en su vida.
