Termómetros basales

¿Busca una forma económica de realizar un seguimiento de la ovulación? ¿Ha oído hablar de los termómetros basales, pero no está seguro de que sean fiables?

El seguimiento de la temperatura corporal basal es una de las formas menos costosas, pero más confiables, de monitorear su ciclo. Ya sea que estés buscando quedar embarazada o tratando de evitarlo, el control de tu temperatura corporal es una parte importante de la planificación familiar natural.

Entonces, si todo lo que se necesita es llevar un registro de su temperatura, ¿por qué no puede usar un termómetro convencional? Hoy, responderemos a esa pregunta, así como a cómo hacerlo, qué buscar y si un termómetro basal es para usted.

Mejores termómetros basales de 2020

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¿Qué es la temperatura corporal basal (TCB)?

La temperatura corporal basal (TCB) indica la temperatura corporal más baja en 24 horas (1). Ahora, no se puede medir en cualquier momento cuando se siente más frío. Para obtener una lectura correcta, tiene que ser lo primero que hagas cuando te despiertes.

Tan pronto como te levantas y vas al baño, bebes un vaso de agua, o quizás disfrutas de un abrazo con tu pareja, tu temperatura sube. Si usted hiciera sólo una de estas actividades antes de medir su temperatura, sería incorrecto.

Antes de la ovulación, su temperatura corporal basal estará dentro del rango de 97.0 a 97.7 F. Después de la ovulación, su TCB aumenta en unas pocas décimas de grado y permanecerá alta hasta su próximo período. En otras palabras, su ciclo se divide en dos partes: la primera mitad es la fase folicular más fría, y la segunda mitad es la fase lútea más caliente.

Separando los dos está el cambio de temperatura que marca que la ovulación ha ocurrido.

Antes de ovular, los altos niveles de estrógeno en su cuerpo mantienen su TCB baja. Después de la ovulación, el cuerpo comienza rápidamente a producir más progesterona. Al buscar un aumento sostenido de la temperatura durante al menos tres días, podemos confirmar que ha ovulado y que el cuerpo ha pasado a la segunda fase del ciclo.

¿Qué es un termómetro basal?

Un termómetro basal se ve y funciona de manera muy similar a un termómetro convencional. Sin embargo, son mucho más sensibles y pueden, por lo tanto, medir cambios más pequeños en su TCB (2).

Por ejemplo, un termómetro convencional puede darle una lectura de 98.2 grados Fahrenheit. El termómetro basal, por otro lado, indicaría 98.235 grados Fahrenheit, dándole más decimales y por lo tanto una lectura más precisa.

¿Puedo usar mi termómetro convencional?

Algunos argumentan que para obtener una lectura correcta de su TCB, todo lo que necesita es una lectura al décimo grado. Esto es, por supuesto, lo que se obtiene con casi cualquier termómetro.

Esto podría ser suficiente para usted si no está necesariamente tratando de concebir de inmediato, o si simplemente siente curiosidad.

Dicho esto, si desea obtener los mejores resultados, los expertos están de acuerdo en que necesitará un termómetro que sea más sensible. Los cambios de temperatura son pequeños y es posible que no los observe con un termómetro menos sensible. Si usted tiene un período irregular, corto o largo, puede ser muy difícil predecir su ovulación y un termómetro preciso es imprescindible (3).

Otra razón para elegir un termómetro basal es que muchos pueden almacenar sus lecturas. De esta manera, usted puede despertar, tomar su temperatura y luego volver a dormir. Luego, más tarde en el día, puedes escribirlo o sincronizarlo con una aplicación.

¿Por qué controlar su temperatura basal?

La ovulación ocurre cuando el ovario libera un óvulo. El sitio de ruptura que queda en el ovario se denomina cuerpo lúteo y comienza a producir progesterona, responsable del aumento de la temperatura.

Una vez que se observa un aumento sostenido de la temperatura corporal, es muy probable que el óvulo haya sido liberado y ya haya muerto. Luego pasa a la fase lútea y no puede quedar embarazada durante el resto del ciclo. En última instancia, la concepción se producirá cuando el coito tenga lugar en los pocos días anteriores a la ovulación .

Si usted está usando este método como anticonceptivo, tenga en cuenta que el semen puede vivir dentro del cuerpo de la mujer hasta cinco días (4). Combine esto con el hecho de que el óvulo liberado puede vivir de 24 a 48 horas, y usted tiene una ventana fértil de aproximadamente 6 días antes e incluyendo el día de la ovulación en el que podría quedar embarazada.

Si usted está usando este método para concebir, los termómetros pueden confirmar que la ovulación ya ha tenido lugar en un ciclo, pero sólo después del hecho. Una vez que se observa un aumento de la temperatura, las posibilidades de concepción son muy bajas, ya que no hay óvulo.

Ya sea tratando de concebir o tratando de evitar, es mejor usar termómetros basales de temperatura corporal con otros síntomas, como el fluido cervical, las secreciones vaginales o la posición cervical (5).

Cómo elegir el mejor termómetro basal

Los termómetros basales vienen en todas las formas y tamaños. Algunos son de alta tecnología y alto precio, mientras que otros parecen muy normales.
Aquí hay algunos tipos diferentes:

  • Digital: Estos termómetros basales tienen una pequeña pantalla que muestra la lectura, así como un botón de encendido/apagado.
  • Vidrio: La mayoría de los médicos argumentan que los termómetros basales sin mercurio de vidrio le darán la lectura más precisa. Estos son bastante fáciles de usar, y usted no tendrá que preocuparse por la duración de la batería.
  • Termómetros basales inteligentes: Estos son los nuevos competidores en el mercado. A menudo le ofrecen un termómetro basal con una aplicación compatible. Estos no se verán como un termómetro convencional, y podrían ser caros.

Al comprar un termómetro basal, debe considerar sus necesidades, la precisión y su presupuesto. Estos pueden ser más caros que los termómetros regulares, pero si usted está tratando de concebir, necesitará esa precisión.

Al hacer compras, parece que muchas mujeres hoy en día tienden a preferir los modelos digitales. Sin embargo, si está pensando en comprar uno digital, hay algunas cosas que debe considerar de antemano:

  • Precisión: Esta es una característica crucial. Necesitarás uno que te dé una lectura de hasta una centésima de grado. Si usted compra uno que sólo le dará una décima parte, no será suficiente para el gráfico, ya que no puede recoger elevaciones muy leves en la temperatura.
  • Baterías o recargables: Considerando que usted usará el termómetro todos los días, por lo que es posible que las baterías no duren mucho tiempo. Como no hay muchos en el mercado que sean recargables, busque uno que sea energéticamente eficiente.
  • Buena calidad: Los termómetros basales digitales parecen tender a dejar de funcionar repentinamente. Los termómetros basales de mala calidad pueden fallar después de un mes aproximadamente, pero si son de buena calidad, es menos probable que esto suceda.
  • Característica de memoria: Este es un punto de quiebre para mí. A veces, la vida se pone agitada y no tendrás tiempo de escribir tu BBT. A menos que tenga una memoria perfecta, una función de memoria es esencial.

Las mejores revisiones de termómetro basal de 2020

Los termómetros basales son, en muchos sentidos, esenciales para mantenerlos en la mesita de noche. Funcionarán como una herramienta para ayudarle a concebir, así como una anticoncepción totalmente natural. Ahora que sabemos qué buscar, veamos los mejores termómetros basales disponibles.

1. Termómetro digital basal iProven

iProvèn BBT-113Ai-WG - Termómetro corporal basal (precisión de 1/100 grados, altamente sensible, compañero perfecto para calculadora de ovulación
  • Composición para iniciar un nuevo nivelado: este no es un termómetro regular: es tu compañero en el seguimiento de tu fertilidad. Especialmente diseñado pensando en las parejas de TTC.
  • Tranquilidad: este dispositivo te dará la visión que estás buscando. No más adivinaciones cuando tienes tu ovulación, o cuando haces la danza del bebé.
  • Sólido y seguro: cuando quieras seguir tu temperatura corporal basal, necesitas un termómetro que mide tu temperatura real. Sí, eso puede tardar un poco más. Pero también significa que usted sabe exactamente lo que pasa en su cuerpo. Un imperativo absoluto en su situación.
  • No te lo pierdas: después de tu ovulación, tu temperatura corporal aumenta un poco. Este termómetro captura incluso las diferencias más pequeñas – hasta 0,01 grados.
  • Haz el pedido – y estás protegido por un 100 días, garantía de devolución de dinero sin preguntas y servicio al cliente de clase mundial.

Mejor Termómetro Digital Basal

Los equipos de alta tecnología a menudo pueden ser abrumadores, pero los simples termómetros basales digitales son una excelente alternativa a la tecnología inteligente existente. Estas son algunas de las opciones más populares hoy en día y por una buena razón. Son súper fáciles de usar y generalmente le proporcionarán resultados precisos y rápidos.

Para el mejor termómetro basal digital, hemos elegido este pequeño y bonito termómetro de iProven.

Como mencioné anteriormente, para obtener los mejores resultados, se necesita un termómetro sensible. Este es ultra sensible, dándole una lectura precisa hasta la centésima parte de un grado.

No es el más rápido, pero definitivamente no el más lento, proporcionando resultados en aproximadamente un minuto.

Cuando termine su lectura, emitirá un pitido. Pero iProven afirma que es suave y que no debería despertar a los que duermen juntos. Este es un problema que se encuentra a menudo en los termómetros digitales: el pitido es demasiado alto.

Una cosa que me llamó la atención fue lo que iProven incluye en el paquete. Además del termómetro, usted recibe una guía paso a paso, así como una tabla de temperatura. Siempre prefiero tener un gráfico en el que escribir en lugar de una aplicación, es más fácil para mí.

La tabla de temperatura le dará una visión general de su ciclo. Esto le ayudará a identificar su ventana fértil y ayudará a su médico a detectar cualquier problema.

Dicho esto, si no te gusta el rosa, entonces esto puede ser un poco abrumador. iProven diseñó todo en este paquete para que sea lindo y femenino.
PROS:

  • Fácil de usar.
  • Alta precisión.
  • Bip suave.
  • Pantalla de fácil lectura.
  • Un paquete todo incluido a buen precio.

CONS:

  • Sólo colores rosas.

2. BONGMI Termómetro basal inteligente para la ovulación

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  • Satisfacción del cliente Servicio: ofrecemos una servicio de un año para problemas relacionados con la calidad. Se aceptan devoluciones y reembolsos. Brindamos atención al cliente de por vida a través de la aplicación Femometer para garantizar que su problema esté completamente resuelto. Para cualquier problema, contáctenos a través de support@femometer.com

Termómetro basal más sigiloso

Este termómetro tiene un diseño de lápiz labial único e ingenioso, que le permite tomarse la temperatura sin que su familia o compañeros de trabajo sepan que está tratando de quedar embarazada.

La temperatura se controla a través de BlueTooth en su smartphone utilizando la aplicación descargable (tanto iOS como Android). La aplicación tiene características de gráficos impresionantes como el gráfico de la curva BBT, el cálculo automático de la tasa de embarazo (basado en los 7 días anteriores), y un registro diario de todas sus mediciones clave. Los datos también se almacenan en la nube, lo que reduce la posibilidad de que todo el trabajo duro se pierda o sea destruido.

Las mediciones son rápidas y precisas y pueden realizarse en un tiempo promedio de 90 segundos. Para simplificar las cosas y reducir la posibilidad de error humano, no hay botones ni necesidad de controlar el dispositivo. Una vez retirada la tapa, se iniciará automáticamente la grabación y se detendrá una vez que se haya completado la transmisión de datos.

PROS:

  • Alta precisión.
  • Fácil de usar.
  • Impresionante funcionalidad de la aplicación.
  • Datos almacenados en la nube.
  • 1 año de garantía.

CONS:

  • La aplicación fue recientemente cambiada a una suscripción de cuota mensual.
  • Toma 90 segundos leer la temperatura.

3. Rastreador inteligente de fertilidad de iFertracker


Mejor termómetro basal para el cuerpo

El mejor momento para medir la temperatura corporal basal es durante el sueño, cuando su cuerpo está descansando. Por lo tanto, los termómetros basales portátiles son perfectos si usted tiende a olvidar, o como yo, puede ser un poco perezoso. Por lo general, éstos registran la temperatura corporal basal mientras duerme y le informan de los resultados cuando se despierta. Si opta por uno que se pueda llevar puesto, asegúrese de elegir uno que sea fiable y cómodo de llevar.

El uso de un termómetro basal puede parecer extraño. Pero con este modelo de alta tecnología y aspecto elegante de iFertracker, no lo notará.

Antes de acostarse, coloque el sensor debajo de la axila. Desde aquí, registrará su temperatura durante toda la noche.

Una característica que estoy seguro que le encantará son sus lecturas exhaustivas. Durante la noche reúne 20.000 puntos de datos de temperatura que puedes ver a través de la aplicación por la mañana.

Después de emparejar el sensor con la aplicación, enviará todos los datos automáticamente a su teléfono. Sin embargo, como a veces tendemos a olvidar cosas, el sensor tiene una memoria flash de 240 horas.

Una característica adicional que no podemos omitir es el analizador de sueño. El sensor no sólo registrará su temperatura, sino también la forma en que duerme. ¿Qué tan genial es eso?

Dicho esto, la vida útil de la batería del sensor necesita algunas mejoras. Si lo usas todos los días, como se supone que debes hacerlo, indicará “batería baja” en el plazo de un mes.

La aplicación también requiere algo de trabajo, aunque ya ha realizado grandes mejoras.

PROS:

  • Cómodo de llevar.
  • Resultados fiables.
  • Controla la temperatura y la calidad del sueño.

CONS:

  • Corta duración de la batería.
  • La conexión con el dispositivo puede ser difícil.

4. Termómetro basal inteligente Easy@Home

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Mejor Termómetro Basal Inteligente

¿A quién no le gusta un poco de tecnología inteligente para ayudar a que la vida sea un poco más suave? La tecnología nos ha llevado lejos; en el pasado, tenías que ir al consultorio del médico para hacer un seguimiento de tu ovulación. Hoy en día, todo lo que se necesita es un dispositivo de bolsillo. Pero aunque hay incontables termómetros basales inteligentes, no todos valen la pena.

Este termómetro basal inteligente de Easy@Home vale la pena. El termómetro cuenta con una pequeña pantalla retroiluminada que muestra los resultados, que luego se sincronizan con una aplicación del teléfono.

El termómetro basal tiene una alta precisión – medirá hasta el centésimo grado. Además, le permitirá elegir entre Fahrenheit y Celsius.

Este termómetro inteligente viene con la aplicación Premom, compatible con iOS y Android. Cuando usted crea su cuenta, le dará almacenamiento en la nube ilimitado para todas sus grabaciones.

A medida que te tomas la temperatura por la mañana, los resultados se sincronizarán perfectamente con tu aplicación. Aún así, recuerda conectar el termómetro a tu teléfono antes de tomarte la temperatura. De lo contrario, los resultados no se sincronizarán automáticamente.

Una vez dentro de la aplicación Premom, sus datos serán analizados para darle una ventana de fertilidad precisa. Después de un mes más o menos en el que se acostumbra a sus ciclos regulares, la aplicación le predecirá e incluso le dará una advertencia antes de que ovule.

Sin embargo, la batería parece agotarse rápidamente. Para uso diario, no es muy conveniente.

PROS:

  • Tecnología inteligente.
  • Fácil de usar – se sincroniza automáticamente.
  • Alta precisión.
  • Gran aplicación.
  • A un precio razonable.

CONS:

  • Corta duración de la batería.

5. Termómetro basal sin mercurio Geratherm

Geratherm Classic- Termómetro de galio clásico
  • Antialérgico, sin PVC, ni níquel
  • En vez de mercurio utiliza Galio
  • Es económico, analógico con un rango de medición desde 35,5 ° C a 42,0 ° C
  • Garantizado por vida una alta precisión ((+0.1 °C/-0.15 °C)

Mejor Termómetro Basal de Vidrio

Algunas personas argumentan que para obtener la lectura más precisa, necesitará un termómetro basal de vidrio. Estos miden las temperaturas con alta precisión y usted no tendrá que preocuparse de que las baterías se agoten. Sin embargo, tendrá que tener cuidado de no dejarlos caer, ya que tienden a romperse con facilidad.

Mientras que los termómetros de vidrio son excelentes en muchos sentidos, usted desea uno que no contenga mercurio. Este termómetro basal de Geratherm está aprobado por la FDA y es respetuoso con el medio ambiente.

Geratherm fabricó especialmente este termómetro basal para mujeres que están tratando de concebir. La tira de calibración tiene una gran pantalla para la temperatura e incluso dispone de una lupa.

Puede utilizar este termómetro donde quiera, ya sea por vía oral o rectal. Sin embargo, ¡asegúrate de seguir un método! Sin embargo, la punta es fácil de limpiar y desinfectar después de su uso.

Además del termómetro de vidrio, Geratherm también le proporciona una tabla de temperatura. Aquí puedes anotar fácilmente y hacer un seguimiento de tus ciclos.

Sin embargo, al decir todo esto, los termómetros de vidrio tienen sus inconvenientes. En primer lugar, se rompen fácilmente si se te caen. En segundo lugar, no hay ninguna tecnología involucrada, lo que significa que tendrá que escribir su lectura inmediatamente.

Pero si eso no le molesta, es un gran termómetro para mantener en su mesita de noche.

PROS:

  • Alta precisión.
  • Tira de calibración de fácil lectura.
  • Incluye tabla de temperatura corporal basal.
  • Libre de mercurio y aprobado por la FDA.

CONS:

  • Puede romperse fácilmente.
  • Sin memoria.

Cómo realizar un seguimiento de la ovulación utilizando un termómetro basal

Para hacer un seguimiento exitoso de tu ciclo, lo mejor que puedes hacer es imprimir una tabla de ovulación o descargar una aplicación. Algunos termómetros basales vienen con una aplicación compatible que le ayudará.

Entonces esto es lo que tienes que hacer (6):

  • Escoge una hora: Lo primero que debe hacer es elegir una hora para medir su temperatura. Debe ser por la mañana cuando se despierta por primera vez, así como a la misma hora todos los días.
  • Anota tu período: El mejor momento para comenzar es cuando comienza su período. Anote esto como día 1 y registre su temperatura.
  • Continúa a través de tu ciclo: Siga adelante y anote cuándo comienza y termina su período. Todos los días, a la misma hora, tómese la temperatura.
  • Observe su ovulación: Después de un par de meses, es probable que vea un patrón. Como establecimos anteriormente, antes de la ovulación su TCB es más baja, generalmente entre 97.0 y 97.7 grados Fahrenheit. Cuando usted aumenta a un rango de 97.7 a 98.3 Fahrenheit y permanece allí por lo menos tres días, ha ovulado y está en la fase lútea. Este patrón se denomina “bifásico” ya que consta de dos fases.
  • Espera a tu período: Aproximadamente 14 – 16 días después del día de la ovulación, su temperatura bajará y tendrá su período. Si su temperatura no baja por lo menos 18 días después de la ovulación, es probable que esté embarazada.

Es justo mencionar que este método requiere algo de tiempo y paciencia de su parte. Pero al decir esto, es barato, fácil, y le dará un buen sentido de su ciclo. También es una buena idea llevar sus notas a la cita con el médico, ya que puede ayudar a identificar cualquier problema de fertilidad.

¿Caliente o no?

Llevar un registro de la temperatura corporal basal es una de las maneras más fáciles de aprender acerca de su ciclo. Es esencial tomar la temperatura a primera hora de la mañana, sin mucho movimiento de antemano. También debe ser más o menos a la misma hora todos los días para obtener los mejores resultados.

Hay un montón de termómetros basales por ahí, pero aquí han visto a nuestros cinco primeros. Nuestro favorito tiene que ser el Termómetro Digital Basal iProven: es pequeño, simple y hace el trabajo bien hecho.

¿Encontraste un termómetro basal para ti? ¿O tiene algún consejo para otros lectores de TTC? Por favor, deje su comentario a continuación, y asegúrese de compartir nuestra lista

Almohadas para embarazadas