Perder un bebé por mortinato es increíblemente doloroso. Después de lidiar con el shock emocional inicial, es posible que experimente sentimientos conflictivos e intensos a medida que se adapta a la realidad inesperada de la vida sin el bebé que esperaba con ansias.
Su cuerpo no solo necesita tiempo para sanar físicamente, también necesita tiempo y atención para sanar emocionalmente. A continuación, encontrará algunas cosas que pueden ayudarlo a sobrellevar el proceso de duelo.
Índice
En el hospital
Se estima que un tercio de los mortinatos no tienen una causa conocida y ocurren en embarazos por lo demás normales. Es posible que haya ido a un control prenatal de rutina solo para recibir noticias devastadoras, seguidas de un viaje de emergencia al hospital por un trabajo de parto que no esperaba.
Una vez que haya dado a luz a su bebé, habrá algunas cosas con las que tendrá que lidiar antes de irse a casa.
Buscando respuestas
¿Qué le pasó a mi bebé? ¿Hice algo para que esto sucediera? ¿Ocurrirá de nuevo? Si bien algunos casos de muerte fetal son inexplicables, hay una serie de cosas que su médico puede hacer para ayudarlo a determinar una causa probable.
Puede ser difícil responder preguntas sobre su historial médico personal y familiar mientras lidia con la pérdida de su bebé, pero saber lo que sucedió puede ser útil psicológicamente al permitirle tener un cierre.
Antes de irse a casa del hospital, su médico puede solicitar análisis de sangre, orina o tiroides para determinar si su salud tuvo algún impacto en su embarazo. También pueden analizar la placenta, el cordón umbilical y las membranas para detectar anomalías, así como realizar pruebas de los cromosomas de su bebé para detectar afecciones genéticas como el síndrome de Down.
También se le dará la opción de realizarle una autopsia a su bebé. Si da su consentimiento para uno, puede proporcionar información valiosa sobre la causa de la muerte fetal. Tendrá control sobre el alcance de la autopsia y puede negar el consentimiento para cualquier parte del examen con la que no se sienta cómodo.
Un estudio de 2011 realizado por los Institutos Nacionales de Salud encontró que un examen médico post-mortem permitió a los médicos determinar una «causa probable o posible de muerte en el 76% de los casos».
Lidiando con la culpa
Algunas personas sienten culpa después de una muerte fetal, sintiendo que si hubieran hecho algo diferente, el resultado podría haber sido mejor. Sin embargo, al igual que con el aborto espontáneo, la mayoría de las veces la muerte fetal no es culpa de nadie.
Los defectos congénitos y las infecciones en la madre y/o el bebé provocan un porcentaje importante de mortinatos; estas causas son inevitables y pueden ocurrir inesperadamente.
Hablar con su proveedor de atención médica sobre las opciones para descubrir la causa de su muerte fetal puede ayudarlo a prepararse para el futuro y tranquilizarse.
Diciendo adiós
Se le dará todo el tiempo que desee para estar con su bebé antes de salir del hospital. Si no te sientes cómodo con la idea de pasar tiempo con ellos, también está bien: haz lo que te parezca mejor y recuerda que todos lidiamos con la pérdida de un bebé de manera diferente. No se sienta presionado a hacer algo con lo que no se sienta cómodo.
Si elige pasar tiempo con su bebé en el hospital, tal vez quiera cargarlo, cantarle una canción de cuna, vestirlo con un atuendo especial, dejarle un mechón de cabello o tomarle fotografías. Si bien esto puede parecer extraño al principio, estas actividades pueden crear recuerdos preciosos que atesorará en el futuro.
El hospital también puede darle el brazalete de identificación del bebé e incluir sus huellas de manos y pies en su certificado de nacimiento.
Reconocer el dolor de tu pareja
Cuando sus propias emociones son tan intensas, puede ser difícil recordar que su pareja está lidiando con la misma pérdida que usted. Las personas pueden mostrar su duelo de formas muy diferentes, por lo que puede resultarles difícil saber cómo apoyarse mutuamente.
Tener paciencia, escuchar y respetar los estilos personales de duelo de cada uno es la clave para encontrar juntos el camino a través de esta pérdida.
Hacer ajustes
Cuando esté físicamente listo para salir del hospital, se le dará de alta para irse a casa. Hay algunas cosas que quizás desee considerar mientras se prepara para volver a la vida sin el bebé que esperaba recibir.
Regresando a casa
Comprensiblemente, puede ser muy doloroso volver a casa del hospital después de una muerte fetal. Puede sentir que ha perdido su última conexión con su bebé. También puede ser reacio a enfrentar todas las cosas para bebés que ha preparado en casa.
Confía en tus instintos y sé amable contigo mismo; solo usted sabe lo que será más útil. Si quieres que amigos o familiares de confianza vayan a tu casa antes de que tú llegues para retirar todos los artículos del bebé, házselo saber. Pero si no quieres que eso suceda, es importante que también lo comuniques antes de volver a casa.
El proceso de duelo
Los estudios han demostrado que el trauma emocional causado por la muerte fetal puede tener un impacto de gran alcance en la vida de los padres, pero el resultado se ve muy afectado por la forma en que las personas lidian con su dolor. El proceso de duelo tiene cinco etapas identificables: negación, ira, negociación, tristeza/depresión y aceptación, que las personas atraviesan a su propio ritmo.
Estas etapas no siempre son predecibles, y es probable que también experimente una multitud de otras emociones. Pero saber qué esperar y darse permiso para tomarse el tiempo que necesite para llorar su pérdida realmente puede ayudar.
La muerte fetal puede ser un tema difícil de discutir para muchas personas, y el duelo por la pérdida de un bebé por nacer es, lamentablemente, algo que es difícil de entender para las personas en muchas culturas.
Puede sentir que no puede estar triste con los demás por temor a hacerlos sentir incómodos, pero tiene todo el derecho de llorar su pérdida. El duelo es personal y único, y se manifiesta de múltiples formas: física, emocional, mental y/o espiritual. La forma en que experimente el duelo y la duración del duelo serán su propio viaje hacia la curación.
Expresarse
El duelo puede ser abrumador y abrumador. Al principio, puede ser difícil hablar sobre cómo te sientes porque muchas emociones inundan tu mente.
Por otro lado, puede sentirse insensible por dentro y no saber de qué hablar. Dese el tiempo y el espacio que necesita para superar sus sentimientos, ya sea solo o con un ser querido o un consejero.
Si bien hablar con alguien puede ayudarlo a aclarar sus emociones, también puede encontrar consuelo en una actividad más solitaria. Considere probar uno de los siguientes:
Cada una de estas actividades puede ayudarlo a ponerse en contacto con sus sentimientos y al mismo tiempo crear un recuerdo especial de su hijo.
Dejar que otros ayuden
Los miembros de su familia querrán ayudarlo y, si bien al principio puede ser tentador alejarse de todos, el apoyo de sus seres queridos es invaluable. Incluso si no estás listo para hablar, deja que te ayuden con las tareas pequeñas de la casa.
Estás agotado física y emocionalmente en este momento, y les encantará la oportunidad de sentir que te están ayudando. Deje que se involucren en la medida en que se sienta cómodo.
Recuerde, ellos también están pasando por su propio proceso de duelo, aunque no sea tan agudo como el suyo. Está bien pedir ayuda cuando la necesitas.
La recuperación emocional de la muerte fetal puede ser lenta y difícil, pero usar los recursos que te rodean, tanto profesionales como personales, puede hacer que tu viaje sea un poco más fácil.
Cuidando de sus necesidades físicas
Incluso cuando su mundo se siente confuso y la tristeza dificulta las tareas ordinarias como comer y dormir, es importante cuidar de sus necesidades físicas. Tu cuerpo es vulnerable mientras te recuperas de todos los cambios físicos y hormonales del embarazo, además del duelo por la pérdida de tu bebé.
Comer alimentos nutritivos, estar activo y descansar lo suficiente son parte de mantenerse físicamente saludable para que pueda concentrarse en su salud emocional.
Honrando a tu bebé
Hay algunas formas especiales en las que puede recordar a su pequeño, ayudándose a sí mismo ya su familia a superar esta pérdida y mantener cerca la memoria de su bebé en los años venideros.
Nombrar a tu bebé
Darle un nombre a su bebé es una excelente manera de honrarlo como persona. Además, usted y sus seres queridos pueden sentirse más cómodos hablando de su pérdida si tiene un nombre para su bebé.
Mientras que algunos padres prefieren usar un nombre que ya estaban considerando durante el embarazo, otros eligen algo que represente su pérdida, como Ángel, Cielo o Estrella. Elija un nombre que se sienta cómodo diciendo en voz alta y que represente todo lo que su bebé significa para usted y sus seres queridos.
Planificación funeraria
Según las leyes locales, es posible que deba elegir una funeraria. Esto no significa que deba tener un funeral para su bebé, pero ciertamente es una opción.
Los funerales son una parte importante de decir adiós a los seres queridos cuando fallecen como adultos, y es posible que un funeral para su bebé los ayude a usted y a su familia a hacer lo mismo cuando ha tenido una muerte fetal.
Muchas funerarias ofrecen funerales gratuitos o de bajo costo para niños y pueden ofrecerle una amplia variedad de opciones para el lugar de descanso final de su bebé. Es posible que se sienta reconfortada al tomar estas decisiones para su bebé.
Mirando hacia el futuro
A medida que pasan las primeras oleadas de dolor intenso, es posible que sienta períodos de entumecimiento o incluso depresión. Aunque el dolor agudo no dura para siempre, la tristeza persistente que puede seguir es muy real.
Todo el mundo lidia con el proceso de duelo de manera diferente. Su perspectiva, sus experiencias pasadas y su sistema de apoyo jugarán un papel en la forma en que atraviesa la experiencia emocional de perder a su bebé. Eventualmente, sin embargo, podrá avanzar y mirar hacia los años venideros.
Signos de depresión
La tristeza y las lágrimas son una parte normal del dolor de la muerte fetal, y no hay límite de tiempo para el proceso de duelo. La depresión y el síndrome de estrés postraumático (TEPT) son más comunes en las madres después de la muerte fetal, según un estudio de 2016.
Es bueno estar al tanto de los cambios en la salud mental y los signos de depresión posparto, que incluyen:
- Cambios en el apetito (comer demasiado o muy poco)
- Dificultad para concentrarse
- llanto excesivo
- Sentirse enojado, irritable y/o inquieto
- Sentirse desesperanzado o sin valor
- aislarse
- No hacer actividades que antes disfrutaba
- Síntomas físicos como dolores de estómago o de cabeza
- Pensamientos sobre la muerte, el suicidio o hacerse daño a uno mismo
Si no está seguro de si todavía está pasando por el proceso de duelo normal o si está lidiando con la depresión, hable con su médico o un consejero para obtener apoyo y asesoramiento.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en 988 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.
Buscando ayuda
Muchos padres de bebés que nacen muertos encuentran consuelo en los grupos de apoyo para la pérdida del embarazo. Existen excelentes recursos tanto en línea como en persona para ayudarlo en este momento. Pídale a su médico o enfermera una lista de organizaciones locales.
Si siente que su tristeza normal se está convirtiendo en algo más grave, como depresión clínica o ansiedad, no tenga miedo de buscar ayuda profesional.
Futuros Embarazos
Eventualmente, decidirás si quieres tener más hijos. La elección es profundamente personal y es toda tuya. Si vas a intentarlo de nuevo, sabrás cuándo es el momento adecuado. No significa que haya olvidado a su bebé muerto, solo que la vida continúa, sin importar cuán preciosa sea la vida que ha perdido.
Hable con su médico cuando esté lista, especialmente si la causa de su primer mortinato fue algo que podría repetirse en un embarazo futuro.
Siga cuidándose bien y reconozca que otro embarazo podría llegar con algunos de esos momentos sorprendentes que hacen que el duelo vuelva a ser más fuerte por un tiempo. La comunicación con los que te rodean te ayudará.
Afrontamiento a largo plazo
El duelo puede ser un proceso largo, y siempre tendrá cerca los recuerdos de su bebé. No hay plazos y no debes sentirte atado a ningún horario. Tómese todo el tiempo que necesite y sepa que algunos días serán mejores que otros.
Habrá momentos en los que el dolor te asalte sigilosamente en medio de un período en el que pensabas que estabas bien. Las vacaciones, los aniversarios, los baby showers y ver a otras mujeres embarazadas son algunos desencadenantes comunes.
Solo sé amable contigo mismo y recuerda que todo esto es normal. Comparta sus sentimientos con alguien en quien confíe y sepa que más días buenos están a la vuelta de la esquina.
Una palabra de Mimititos
La pérdida de un bebé debido a la muerte fetal es devastadora, y es posible que al principio sientas que no hay forma de superar el dolor. Sin embargo, debes saber que sanarás y que hay personas a tu alrededor que te aman y quieren ayudarte con tu sanación.
Superará esto y podrá pasar a días más brillantes por delante, manteniendo siempre cerca la memoria de su bebé.
