¿Tiene alguno de estos síntomas de embarazo temprano?

Oye, ¿ese es mi período que viene? Si es así, ¿por qué mi toalla sanitaria sigue seca dos horas después? Muchas mujeres experimentan ciclos erráticos, algunas tienen su período temprano, mientras que otras lo tienen más tarde.

Si eres uno de los pocos afortunados que recibe su período a tiempo, bien por ti. Sabrás que algo ha cambiado cuando haya un retraso. La falta de menstruación es uno de los signos más seguros del embarazo, pero hay otras pistas que las mujeres captan.

En este artículo, veremos algunos de los primeros signos de embarazo que experimentan las mujeres. También examinaremos algunas de las causas de los síntomas del embarazo y consejos para facilitar el viaje.

¿Qué causa los síntomas del embarazo?

¿No sería bueno que una falta de menstruación fuera la única señal que recibiéramos para saber que estamos embarazados? En serio, ¿por qué tenemos que lidiar con tantos síntomas problemáticos?

La culpa puede recaer directamente sobre las hormonas. Sé que nos gusta culpar a las hormonas por todo, pero en este caso, resulta ser cierto.

Hay varias hormonas que juegan un papel importante durante el embarazo. Su presencia, además de aumentar los niveles de otras, provoca algunos de los síntomas que se manifiestan físicamente.

Las hormonas del embarazo incluyen (1):

1. Hormona Gonadotropina Coriónica Humana (hCG)

Esta hormona placentaria se conoce comúnmente como hCG. Se produce en pequeñas cantidades durante las primeras semanas de embarazo y sus niveles aumentan gradualmente a medida que pasa el tiempo.

Las pruebas de embarazo dependen de la presencia de hCG en la sangre y la orina de la madre para detectar el embarazo. Entre otras funciones, la hCG es responsable de:

• Crecimiento del útero.
• Crecimiento y desarrollo del cordón umbilical.
• Crecimiento y distinción de los órganos fetales.

También se asocia con náuseas y vómitos en el embarazo (2). Te dije que podíamos culpar a las hormonas.

2. Lactógeno Placentario Humano (hPL)

Esta hormona, también producida por la placenta, apoya la nutrición del feto. También ayuda a estimular las glándulas lácteas de los senos para prepararse para la lactancia. Si encuentra que sus pechos gotean un poco en el curso de su embarazo, sabe lo que hay detrás.

3. Estrógeno

Esta hormona cumple muchas funciones en el cuerpo de la mujer. En el embarazo, ayuda a la maduración de los órganos fetales como los pulmones, el hígado y otros tejidos (3).

4. Progesterona

La progesterona es una hormona que el cuerpo siempre produce en la segunda mitad del ciclo menstrual. Esta hormona estimula el engrosamiento de las paredes del útero en preparación para la implantación del óvulo fecundado. También ayuda a mantener la placenta en buenas condiciones de funcionamiento.

La progesterona ralentiza el movimiento del tracto gastrointestinal (GI). Algunas de las molestias asociadas con la progesterona son el estreñimiento, la indigestión y la acidez estomacal, entre otras (4).

Síntomas del embarazo temprano

Los cuerpos de las mujeres reaccionan de forma diferente, por lo que la experiencia de una mujer puede no ser necesariamente la de otra. Dicho esto, aquí hay algunos síntomas tempranos del embarazo que hay que tener en cuenta.

Tenga en cuenta que puede que no tenga todos estos. Puede que sólo tengas una pareja y que aún estés embarazada.

1. Náuseas

Este es uno de los primeros síntomas del embarazo y puede ser difícil de tratar. Te sientes enferma, tienes náuseas o vomitas al menor olor «ofensivo». Es difícil creer que tu vida volverá a ser normal.

Sorprendentemente, las náuseas son un signo de un embarazo saludable, aunque no lo parezca. Se sospecha que la presencia de la hormona hCG y el aumento de los niveles de estrógeno están detrás de este síntoma (5).

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

• Comer galletas antes de salir de la cama por la mañana y levantarse lentamente.
• Haz lo posible por evitar cualquier olor o comida que te haga sentir náuseas.
• Ventila las habitaciones o enciende el ventilador para ayudarte a respirar mejor. Solía comer fuera. El viento en mi cara ayudaba a aliviar cualquier sensación de náusea.
• Chupa caramelos duros. Algunas mujeres prefieren los caramelos agrios o con sabor a limón.
• Minimiza la cantidad de agua que tomas con tus comidas.
• La limonada y las cervezas de jengibre son conocidas por minimizar las náuseas. Bebe un poco.
• Si las náuseas son demasiado para ti, habla con tu médico. Hay medicamentos que pueden ayudar a combatir este síntoma.

2. Exceso de saliva

Te despiertas un día y de repente hay toda esta saliva en tu boca. ¿Qué ha pasado? Tienes lo que en medicina se llama ptialismo (6).

Este síntoma no supone ningún peligro para su bebé pero puede ser incómodo de tratar.

Algunas mujeres escupen el exceso de saliva en un trozo de tejido o tela que puede resultar un poco incómodo, sobre todo si estás en una multitud.

¿Qué lo causa? Se desconoce su origen, pero los cambios hormonales pueden estar detrás del exceso de saliva. Las náuseas matinales, las náuseas y la acidez estomacal también pueden causar una acumulación de saliva.

¿Qué puedes hacer al respecto? Bueno, algunas publicaciones médicas recomiendan el uso de barbitúricos, anticolinérgicos o carbohidratos fosforados, pero ninguno de estos tratamientos es concluyente (7).

Así que aquí hay algunos consejos para aliviar este síntoma:

• Beba agua a sorbos con frecuencia para ayudarle a tragar la saliva.
• Use enjuague bucal varias veces al día.
• Mastica chicle sin azúcar o chupa caramelos duros.
• Come pequeñas comidas a lo largo del día.

3. Flatulencia

Romper el viento o tirarse pedos tiene que ser una de las cosas más embarazosas del embarazo.

¿Qué lo causa? Nuestra frenética, la progesterona, hace que los músculos de tu cuerpo se relajen. Como resultado, los músculos intestinales relajados ralentizan la digestión y provocan una acumulación de gases.

De una forma u otra, el gas tiene que salir de tu cuerpo para que te encuentres eructando y tirándote muchos pedos. Aquí está la parte divertida – ya que todos los músculos están relajados, será más difícil para ti controlar la liberación de gas (8).

Es mucho más fácil reírse de los pedos a lo largo del embarazo cuando se ve el bulto del bebé. Pero cuando estás recién embarazada y no tienes nada que mostrar, es incómodo.

¿Hay alguna manera de controlar esos momentos de «oops, perdón»? Aquí hay algunas cosas que puedes hacer (9):

• Bebe mucha agua para ayudar al proceso de digestión y prevenir el estreñimiento.
• Lleva un diario de comidas. Algunos de los alimentos saludables que comemos contienen carbohidratos complejos que liberan gas nitrógeno cuando se descomponen. Busca alimentos que te den gas y aléjate de ellos.
• Haga ejercicio regularmente para ayudar a acelerar el proceso de digestión.
• Evite las bebidas gaseosas, ya que contienen dióxido de carbono que causará que el gas se acumule en su sistema.

4. Somnolencia

Para la mujer que siempre está en movimiento, este síntoma puede ser totalmente frustrante. Tienes tantas cosas en tu lista de cosas por hacer pero, por alguna razón, siempre tienes sueño hoy en día.

¿Qué lo causa? Si menciono la progesterona una vez más, sentiré que soy parcial, pero es la verdad. Es responsable de muchas de las cosas que están pasando.

El aumento de los niveles de progesterona es responsable de una fatiga y una somnolencia inexplicables(10). Este cansancio suele desaparecer a medida que se instala en el segundo trimestre, sólo para volver en el tercero.

Además, si tienes náuseas o frecuentas mucho el baño, tu sueño se interrumpe y eso te dejará sintiéndote agotado y somnoliento (11).

¿Qué puedes hacer para mejorarlo? Algunas cosas pueden ayudar:

• Descansa lo suficiente. Si es posible, acuéstese temprano o duerma hasta tarde. Si puedes dedicar algo de tiempo en el curso de tu día para una siesta, hazlo.
• No tienes que hacerlo todo. No tienes que asistir a cada función social o hacer todas las tareas de la casa a tiempo. No te avergüences de pedir ayuda.
• Si te gusta el café, puede ser el momento de reducirlo. Reemplácelo por agua u otros jugos más saludables. Es posible que tenga que reducir la ingesta de líquidos por la noche si la micción frecuente es un problema.
• Recuerde que esto no es permanente. Puede parecer que ha estado sucediendo desde siempre, pero no es así y lo superarás.

5. Algo está atascado en mi garganta

Este ha sido el síntoma que siempre ha confirmado mis embarazos. Tendría esta cosa atascada en mi garganta que no podría tragar. El nombre correcto de este síntoma es GERD, que es un acrónimo de Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico.

¿Qué lo causa? El EEI (esfínter esofágico inferior) es un músculo en forma de anillo que se encuentra en el fondo del esófago. La comida pasa a través del EEI hacia el estómago y este músculo funciona como una válvula entre el esófago y el estómago (12).

Si el músculo no cierra bien, parte del contenido del estómago se filtra, causando GERD. Terminas sintiendo como si tu garganta estuviera apretada o como si hubiera comida atascada en tu garganta, y puedo decirte que no es divertido.

¿Hay algo que puedas hacer al respecto? Sí, puede ver a su médico que le recomendará la medicación adecuada para combatir el reflujo. Otras cosas que puede hacer incluyen:

• Usa ropa suelta.
• Evita el alcohol y los cigarrillos, lo que deberías hacer de todos modos si sospechas que estás embarazada.
• Come pequeñas comidas con más frecuencia en lugar de dos o tres grandes.
• Evite irse a la cama poco después de las comidas. Intente comer al menos tres horas antes de acostarse.
• No te acuestes ni te reclines durante los primeros 60 minutos después de comer.

6. Nariz demasiado sensible

Uno de los primeros y más desagradables síntomas del embarazo es el aumento del sentido del olfato. Los olores regulares, algunos de los cuales normalmente te gustan, se vuelven insoportables e incluso te hacen sentir náuseas.

Una de mis amigas se despertó una mañana y tiró todas las colonias de su marido. No pudo soportar más su olor. Algunas mujeres se ven afectadas por el olor de la comida, los detergentes, las lociones corporales, e incluso su propio olor.

¿Qué lo causa? Las hormonas, como siempre, pero no, no es nuestro chivo expiatorio normal, la progesterona. El estrógeno está detrás del sentido elevado (13).

¿Puedes hacer algo al respecto? Esta es una de esas cosas que tendrás que aguantar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte:

• Si el olor de las verduras y hierbas no preparadas te afecta, mantén las ventanas abiertas mientras las preparas. También puedes pedirle a alguien que te ayude con esa tarea.
• Busca detergentes, jabones y aceites corporales con poco o ningún olor. Solía oler cada producto antes de comprarlo.
• Habla con tu pareja o amigos si los productos que usan te afectan. Siempre pueden ir con cuidado con sus perfumes y colonias.
• En la oficina, intenta calentar tu comida antes de que otros almuercen. Lo último que quieres hacer es inhalar los diferentes tipos de comida que cada uno ha llevado.
• Mantén tu ropa y tu casa limpias para evitar que se acumulen los olores.

7. Un frío sin fin

Te enorgulleces de comer bien y de cuidarte, así que ¿por qué tu resfriado se repite? El embarazo podría ser la razón.

¿Qué lo causa? Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo debilita naturalmente tu sistema inmunológico para que el embarazo sea exitoso (14). Aunque esto es bueno para el bebé en crecimiento, te hace propensa a los resfriados y a la gripe.

Esto es lo que puedes hacer para mejorarlo (15):

• Descansa mucho.
• Bebe suficiente agua. Apunta a 10 tazas cada día.
• Si tiene poco apetito, intente reducir sus porciones de comida. También puedes hacer batidos nutritivos usando tus frutas o verduras favoritas.
• Lávese las manos regularmente para evitar los gérmenes.
• Si está en contacto con personas resfriadas, evite tocar sus manos o comer después de ellas.

Si el resfriado persiste o sientes que te viene una fiebre alta, es mejor ver a un médico para que te ayude. También puede hablar con su médico sobre la posibilidad de vacunarse contra la gripe para ayudar a reforzar su inmunidad.

8. Descarga vaginal

¿Notas una secreción blanca lechosa? Este es uno de los primeros signos del embarazo y es perfectamente normal ya que su cuerpo cambia para acomodar a su bebé en crecimiento (16).

Evite las duchas vaginales, ya que pueden alterar el equilibrio del pH de la vagina y provocar infecciones.

Siempre hay que evitar las duchas vaginales, tanto si se espera un embarazo como si no. Las duchas vaginales son perjudiciales para la flora vaginal normal.

Aléjate de los tampones, ya que también pueden introducir gérmenes en tu vagina. Puedes usar un forro para las bragas para mantenerte cómoda. También deberías consultar a un ginecólogo si notas alguna secreción verdosa, amarilla, de pescado o con grumos, ya que podría ser un signo de infección.

9. Sensaciones de tirones y tirones en el abdomen

Este síntoma del embarazo temprano puede ser incómodo. Se siente como si alguien o algo estirara o tirara de las cuerdas de su abdomen.

¿Qué es lo que pasa? Tu útero se está estirando para acomodar el pequeño embrión que está implantado dentro de ti. Puedes usar una bolsa de agua caliente para aliviar la molestia durante unos minutos.

Puede ser tentador tomar un baño caliente o un chapuzón en un jacuzzi, pero eso es un no-no cuando estás embarazada.

10. Calambres leves

Estos se sienten diferentes del síntoma anterior ya que se experimenta dolor en lugar de molestia.

¿Qué lo causa? Tu útero se está expandiendo para hacer espacio para tu bebé, por eso.

En el proceso de expansión, los músculos y ligamentos que sostienen el útero se estiran, causándole dolor. Si estornudas o tose, el dolor puede duplicarse (17).

Aquí hay algunos consejos para mejorarlo:

• Si siente que le vienen los calambres, intente cambiar de posición: siéntese o acuéstese.
• Date el gusto de sumergirte en un baño caliente, pero recuerda no hacerlo demasiado caliente para la seguridad de tu bebé.
• Coloca una bolsa de agua caliente donde te duela.
• Bebe muchos líquidos.
• Intenta un par de ejercicios de relajación, como caminar, nadar, yoga suave, pilates o montar en bicicleta estacionaria (18).

11. Emociones fugitivas

¿Están usted y los demás a su alrededor sorprendidos por sus reacciones? El embarazo conlleva sus propias montañas rusas emocionales. En un momento estás emocionada por convertirte en madre, y al siguiente, estás muerta de miedo por lo mismo (19).

Es posible que te preocupen las finanzas, el apoyo de tu pareja y otros miembros de la familia, así como la conservación de tu trabajo. Debido a esto, puede que se encuentre experimentando miedo, determinación o tristeza al mismo tiempo.

¿Qué causa esta montaña rusa emocional? Las hormonas fluctuantes juegan un papel importante aquí, al igual que otros factores como la fatiga y el estrés(20).

¿Cómo manejas estas emociones? Aquí hay algunos consejos para ayudar.

• Hable con su pareja y exprese sus sentimientos. Si hay problemas no resueltos en su relación, haga lo posible por hablar de ellos con calma.
• Identificar los desencadenantes del estrés y, si es posible, encontrar soluciones duraderas para ellos.
• Descansa todo lo que puedas.
• Consiéntete a ti mismo, encuentra algo que te ayude a mejorar tu estado de ánimo.
• Evite los chocolates y otros dulces que le darán un subidón instantáneo y luego lo dejarán en los vertederos.
• También puede hablar con un consejero o terapeuta si los síntomas se vuelven severos.

12. Fuera de este mundo Antojos

Combos de comida ecléctica, frutas tropicales que comió hace años durante sus vacaciones, o un regalo nocturno, todo esto podría atraerle ahora. Los antojos de comida son tan variados como las propias mujeres embarazadas. En todo el mundo, las mujeres tienen los antojos más extraños.

¿Qué provoca estos antojos? Los médicos sugieren que es la forma en que tu cuerpo pide un nutriente que necesita. Por lo tanto, no es realmente el helado lo que tu cuerpo quiere, sino algo en él, como el calcio (21).

Lo que pasa con los antojos es que puedes reemplazar fácilmente las comidas nutritivas con lo que se te antoja. Desafortunadamente, esto puede significar que tanto usted como su bebé reciben calorías vacías en lugar de la nutrición que requieren. Además, es posible que aumente mucho de peso.

Si se le antojan artículos no comestibles como papel, arcilla o tiza, consulte a su proveedor de salud femenina. Es posible que a su cuerpo le falten nutrientes importantes y lo que esté consumiendo puede perjudicar a su bebé.

13. Aversión a la comida

Junto con los antojos está la aversión a la comida. Las comidas que te gustaban o no te importaban se vuelven tan repulsivas que te hacen vomitar. Algunas aversiones a la comida disminuyen a medida que te instalas en el segundo trimestre, mientras que otras duran todo el embarazo y más allá.

¿Por qué sucede? No hay una razón concluyente para que una mujer embarazada tenga aversión a la comida. Sin embargo, los médicos relacionan la hormona hCG con este síntoma, ya que alcanza su punto máximo en el momento en que empiezan las náuseas y los vómitos (22).

La mejor manera de manejar la aversión a la comida es hablar con tu médico o nutricionista sobre ello. Esto se debe a que puede tener aversión a los alimentos saludables. Un profesional trabajará con usted para identificar otros alimentos que le proporcionen la misma nutrición o mejor.

14. Orinar con frecuencia

La micción frecuente es común en el primer trimestre por dos razones. Primero, tu cuerpo está trabajando horas extras para eliminar los desechos de tu sistema. Segundo, tu útero en crecimiento y el bebé presionan tu vejiga, haciéndote sentir que tienes ganas de orinar con frecuencia (23).

Puedes reducir las visitas sustituyendo los tés, las colas y el café por agua y otras bebidas saludables. Esto se debe a que la cafeína te hace orinar más.

Este sería un gran momento para empezar a trabajar en sus ejercicios de kegel. Estos ejercicios hacen un buen trabajo al ayudar a fortalecer los músculos vaginales. También ayudan a fortalecer los músculos que sostienen la vejiga, el útero y los intestinos.

Además, tonificar todo esto minimiza la disminución del control de la vejiga que toda mujer embarazada desea (24).

15. Mareos

Si experimentas mareos junto con un par de otros síntomas, es posible que haya un bollo en el horno.

¿Qué causa los mareos? Hay varias razones por las que se experimenta el mareo, entre las que se incluyen las siguientes (25):

• Los niveles elevados de progesterona aumentan el flujo sanguíneo a su bebé, lo que a su vez reduce el flujo de sangre a su cerebro. Esto te hace sentir mareada.
• Bajo nivel de azúcar en la sangre.
• Niveles bajos de hierro si estás anémica.

¿Cómo manejas los mareos?

• Evita estar de pie durante mucho tiempo. Si no es posible, intente mover los pies para aumentar la circulación.
• Haga pequeñas comidas regularmente para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un buen rango.
• Levántate lentamente, ya sea que te levantes del sofá, de la cama o del baño.
• Si se siente fatigado y mareado, considere la posibilidad de pedirle a su médico que examine sus niveles de hierro.

Averiguar

Los síntomas del embarazo forman parte del mismo. Algunos son raros, otros son divertidos y otros pueden requerir atención médica seria. Puede confiar en que la medicina aliviará los sistemas o se volverá natural.

¿Con qué síntomas te enfrentaste? ¿Te ha ayudado este artículo? Por favor, háganoslo saber en los comentarios, y recuerde hacer clic en el botón de compartir.