¿Estás embarazada? ¿Tienes preguntas relacionadas con el baño que te da vergüenza hacer?
Cada parte de tu cuerpo está afectada por el embarazo, y tu sistema digestivo no es una excepción. De hecho, una queja relativamente común del embarazo es la caca verde.
Si tienes caca verde o tienes otras preguntas sobre el embarazo relacionadas con el baño, sigue leyendo. Tenemos todo lo que necesitas saber, pero estamos demasiado mortificados para preguntar.
Índice
Entendiendo tu caca
Antes de que podamos empezar a explicar por qué tu caca puede ser verde, primero tenemos que darte una rápida lección de ciencia. Quédese con nosotros aquí; le prometemos que será breve.
El sistema digestivo
El sistema digestivo está formado por todo lo que hay entre la boca y el recto o todas las partes del cuerpo necesarias para transportar los alimentos desde el punto de alimentación hasta la eliminación.
Esto incluye (1):
- Glándulas salivales.
- La faringe.
- Esófago.
- El estómago.
- Intestino delgado.
- Intestino grueso.
- Recto.
- Hígado.
- La vesícula biliar.
- El páncreas.
De qué está hecha la caca
La caca también se conoce como heces o excrementos. La caca en sí está compuesta por un número de materiales, incluyendo (2):
- El agua.
- Bacterias muertas.
- Comida indigerible, como la fibra.
- Grasa y colesterol.
- Sales.
- Proteína.
- Mucosidad intestinal.
Por qué la caca es marrón
Tu cuerpo descompone las grasas con una sustancia producida en el hígado llamada bilis. La bilis es de color amarillo verdoso, pero a medida que se mueve a través del sistema digestivo, reacciona con bacterias y enzimas. Los glóbulos rojos se descomponen en un subproducto llamado bilirrubina y cuando se mezcla con el resto de las sustancias del tracto gastrointestinal (GI), el color cambia a marrón (3). Esto es lo que finalmente hace que tu caca se vea marrón.
¿Cómo afecta el embarazo a mi digestión?
El embarazo puede alterar significativamente los procesos digestivos, principalmente debido a la hormona progesterona (4). La progesterona hace que tu sistema se ralentice, lo que resulta en un tiempo de tránsito más largo y también hace que sea más difícil para tu cuerpo absorber los nutrientes de los alimentos.
Esto puede resultar en estreñimiento para algunas mujeres ya que se elimina más agua de los residuos a medida que viaja a través de su sistema. Sin embargo, para algunas mujeres, este cambio hormonal puede resultar en diarrea.
Hacia el final de su embarazo, puede experimentar diarrea poco antes del parto. Esto se debe a los cambios hormonales que su cuerpo está experimentando mientras se prepara para el parto. Aunque puede no ser una señal de que el trabajo de parto es inminente, es un síntoma que comúnmente experimentan las madres hacia el final del embarazo (5).
¿Cómo debe ser la caca cuando estoy embarazada?
En conjunto, la caca sana de las embarazadas tiene el mismo aspecto que la caca de las no embarazadas, pero individualmente puedes notar una diferencia gracias a los cambios en tus hormonas.
Tome nota
Hay una amplia gama de colores que se consideran normales, desde el marrón claro hasta casi el negro. Las heces amarillas o verdes también se consideran típicas, a menos que estén acompañadas de otros síntomas.
Tu caca debe ser lo suficientemente suave para que no te duela cuando vayas, pero lo suficientemente cohesiva para que se mantenga unida en el baño.
¿Qué puede hacer que mi caca se vuelva verde?
Muchas cosas pueden afectar el color de sus heces.
1. Alimentos
Muchas frutas y verduras causarán cambios temporales en el color de tu caca. Lo más notable son los vegetales de color verde, ya que la clorofila puede entrar en tu caca y hacer que se vuelva verde también.
Una sobreabundancia de vegetales puede causar que tus heces se vuelvan verdes por otras razones también. Las frutas y verduras son una buena fuente de fibra dietética, necesaria para ayudar al tránsito intestinal.
Sin embargo, esta fibra no es digerible por su cuerpo y saldrá por el otro extremo prácticamente sin cambios. Esto puede afectar el color de sus heces no por la clorofila, sino por la comida verde no digerida que forma parte de su caca.
Respira y mantén la calma
Así que si has estado subiendo las verduras y los vegetales de hoja para comer saludablemente durante el embarazo, esto podría muy bien estar causando tu caca verde.
2. 2. Tintes alimentarios sintéticos
¿Alguna vez has ido a la fiesta de cumpleaños de un niño, comiste un pastelito con glaseado azul neón, y casi tuviste un ataque al corazón al día siguiente cuando fuiste al baño? ¿No? ¿Sólo yo?
Bueno, basta con decir que el colorante alimenticio puede tener un efecto impactante en el color de tus heces. La buena noticia, sin embargo, es que es de muy corta duración.
Si notas caca verde y es un evento de una sola vez, trata de pensar en las cosas que has comido en el último día o dos. Incluso los cereales de colores brillantes o las mezclas de bebidas pueden tener un efecto psicodélico en tu baño. Lo más probable es que puedas atribuirlo a las elecciones de alimentos.
3. Suplementos de hierro
Si estás embarazada, probablemente estés tomando una vitamina prenatal. Algunas mujeres también son animadas por su médico a tomar un suplemento de hierro por separado. El hierro es famoso por teñir tu caca de verde, y es completamente normal.
Tu cuerpo tomará lo que necesita, eliminará lo que no, y el resultado final… Caca verde.
Nunca tome hierro adicional durante el embarazo sin consultar a su médico, y si le preocupan las heces verdosas mientras toma los suplementos, simplemente mencióneselo. Como obstetra/ginecólogo, nada les sorprenderá, lo han visto y oído todo.
4. Antibióticos
Aunque son increíblemente útiles para matar bacterias dañinas y curar infecciones, los antibióticos también son excepcionalmente buenos para matar bacterias intestinales sanas. Esto significa que mientras estás tomando un curso de antibióticos, tu salud digestiva puede sufrir una inmersión temporal, y todos los cambios pueden resultar en caca verde.
Si experimenta heces verdes gracias a los antibióticos, tome un probiótico unas horas después de su dosis diaria o después de terminar su tratamiento. Puede ayudar a que tus entrañas vuelvan a funcionar correctamente.
5. Tiempo de tránsito corto
El tiempo de tránsito corto se asocia comúnmente con la diarrea, pero no siempre es así. Puede ser que las heces sean más sueltas de lo que se usa, principalmente porque con un tiempo de tránsito más corto, hay más contenido de agua en la caca ya que no estuvo en el colon el tiempo suficiente para ser absorbida.
Cuando esto sucede, tu caca puede aparecer verde simplemente porque la bilis no tuvo suficiente tiempo para reaccionar químicamente con las otras cosas en los intestinos y se volvió marrón.
Las heces sueltas con un corto tiempo de tránsito son comunes en los primeros meses del embarazo, hacia el final del mismo, y en cualquier momento en que se puede experimentar estrés o ansiedad.
Normalmente es normal
Mientras la diarrea no dure mucho tiempo, no tienes que preocuparte.
6. Hidratación
Lo entendemos. Ya estás corriendo al baño cada 20 minutos para orinar ya que tu bebé está sentado en tu vejiga, por lo que puede ser difícil conseguir la motivación para beber tanta agua como deberías mientras estás embarazada.
Sin embargo, la deshidratación durante el embarazo puede tener no sólo graves consecuencias para la salud, sino también efectos secundarios menos graves pero molestos.
¿Debería preocuparme por mi extraña caca?
Aunque la caca de aspecto extraño puede ser impactante durante el embarazo, hay muy pocas razones por las que debería preocuparle. Ciertos tipos de heces pueden ser, en efecto, un síntoma de un problema subyacente más grave, pero esas condiciones casi siempre tendrán otros síntomas acompañantes, como dolor abdominal intenso o sangre en las heces.
Debe ponerse en contacto con su médico si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas junto con la caca verde:
1. Heces sueltas o diarrea en curso
Si sus heces sueltas persisten durante más de 2 o 3 días, póngase en contacto con su médico. La deshidratación puede ser grave, especialmente cuando está embarazada. Su médico puede ayudar a determinar si su diarrea se debe a otra condición de salud tratable, o sólo a un virus que necesita seguir su curso.
De todas formas, asegúrate de beber mucha agua para tratar de mantenerte hidratado.
2. Heces sangrientas
Aunque las heces con sangre suenan aterradoras, son comunes durante el embarazo gracias a las hemorroides. Sin embargo, si tiene mucha sangre roja brillante en sus heces, caca suelta que parece tener granos de café, o si su caca con sangre persiste durante varios días, póngase en contacto con su médico.
¡El rojo brillante de las heces, más cerca está la hemorragia de la salida! Si tienes una hemorragia de color rojo brillante, normalmente se debe a las hemorroides. Si las heces son negras y parecen granos de café, están más arriba en el tracto gastrointestinal. Avise a su médico de cabecera porque las heces de café molido son un efecto secundario preocupante.
3. Calambres abdominales severos
Los calambres abdominales severos durante el embarazo nunca son normales. Si lo experimentas, puede ser el resultado de una intoxicación alimentaria o de una condición de salud más grave.
Estar al acecho
Si experimenta calambres similares a los menstruales, podría indicar un parto prematuro.
Aunque las discusiones abiertas sobre temas relacionados con el baño parecen ser tabú, tenga la seguridad de que son bienvenidas en el consultorio de su médico. Su médico tiene su salud como su principal preocupación, y si está experimentando incluso el más pequeño de los síntomas, es útil que lo sepa.
También es útil para ti cuando te aseguran que algunas de las cosas «extrañas» que has estado experimentando son normales. Así que reúne tu coraje y empieza esa incómoda conversación.
El resultado final
La caca ha tenido mucha prensa últimamente sobre cómo es una ventana a la salud de uno. Y aunque eso es generalmente cierto, también ha causado a mucha gente preocupaciones innecesarias porque lo «normal» tiene mucha variación.
Añade el embarazo y las interminables preocupaciones por posibles complicaciones de salud, y tendrás la receta para un buen flipado. Una vez que tengas tu bebé, estarás hablando de su caca todo el tiempo. Así que es mejor que te acostumbres ahora.
