Muchas mujeres embarazadas notan un cambio en su vida de ensueño. Esto puede ser preocupante para algunas, pero otras pueden encontrarlo muy interesante.
Como la mayoría de las cosas en este mundo, hay explicaciones lógicas e incluso científicas para los cambios en el mundo de los sueños. Cuando tengas una mejor comprensión del culpable detrás de estos cambios, podrás abrazarlos con los brazos abiertos.
Índice
Cambios en los sueños comunes durante el embarazo
Sus sueños pueden verse afectados de muchas maneras diferentes cuando está embarazada. Algunas mujeres experimentan una variedad de todos los tipos diferentes, mientras que otras experimentan uno y otras no experimentan ninguno. Todo se reduce a ti como una única embarazada.
Algunos de los cambios que puedes experimentar en los sueños incluyen:
- Sueños vívidos.
- Pesadillas frecuentes.
- Frecuentes sueños intensos.
- Sueños basados en la ansiedad.
- Sueños más frecuentes.
- Aumento de la claridad y el recuerdo de los sueños.
¿Qué causa los sueños de embarazo?
Es difícil señalar una explicación exacta de los cambios que experimenta, pero se están produciendo numerosos cambios dentro de su cuerpo que son los más probables de ser culpables.
Cuando estás embarazada, tu cuerpo experimenta muchos cambios, incluyendo los emocionales y físicos.
1. Hormonas
El embarazo hace que las hormonas cambien, y se cree que el aumento de los niveles de hormonas podría ser el culpable. Tus hormonas pueden tener control sobre cómo te sientes emocionalmente y pueden incluso aumentar los problemas de ansiedad.
La forma en que tu cerebro procesa la información y las emociones también se ve afectada por las hormonas. Esto podría ser un vínculo directo a por qué el embarazo puede provocar sueños frecuentes o muy vívidos.
2. REM (Rapid Eye Movement) sueño
Cuando estás embarazada, típicamente experimentas más sueño REM que el sueño no REM.
Este tipo de sueño es más ligero que profundo. Es posible que experimente esta etapa con más frecuencia porque su sueño se interrumpe con frecuencia ya sea por molestias o por orinar con frecuencia.
La etapa REM del sueño es cuando la mayoría de los sueños ocurren. Los sueños en esta etapa suelen ser más vívidos. Mucha gente experimenta sueños en esta etapa pero no tienen ningún recuerdo a la mañana siguiente porque tienen una cantidad decente de «sueño profundo» a lo largo de la noche.
Como una mujer embarazada parece estar en la etapa de sueño REM, los sueños pueden ser recordados a la mañana siguiente y parecen mucho más vívidos que los sueños típicos.
3. Estrés y ansiedad
Probablemente no es una sorpresa que el embarazo venga con su justa cuota de estrés y ansiedad.
Se cree que los sueños de su embarazo son una forma de que su mente inconsciente trate de resolver los problemas. El aumento de la ansiedad y el estrés puede hacer que estos sueños parezcan más intensos (1).
4. Emociones
Este está ligado a tus hormonas, pero puede jugar por sí solo un papel más extremo. El embarazo por sí solo es un tiempo lleno de emociones mezcladas, y los sueños reflejan tu estado emocional. Los cambios que experimentas pueden hacer que tus sueños estén por todas partes.
Sueños sobre el embarazo
Algunas mujeres no saben que están embarazadas, pero sueñan con estarlo.
Existe la posibilidad de que sueñes que estás embarazada y lo estás de verdad, pero soñar que estás embarazada no garantiza que lo estés o lo estés en la vida real.
Muchas mujeres experimentan sueños de estar embarazadas y esto podría indicar el nacimiento de un nuevo proyecto o idea en su vida (2).
Es sólo un sueño
Es importante no dejar que tus sueños dicten tu realidad. El hecho de que algo suceda en tus sueños no significa que tenga que suceder en tu vida o que vaya a suceder.
¿Cuándo comienzan los sueños de embarazo?
Es posible que pueda experimentar los cambios en los sueños en cualquier momento del embarazo.
El primer trimestre puede hacer que comiencen a medida que tu cuerpo se ajusta a los nuevos niveles de hormonas.
La mayoría de las madres reportan que la mayor cantidad de cambio en su vida de sueño ocurre en el tercer trimestre. Esto podría atribuirse al período del embarazo en el que es más probable que se interrumpa el sueño. Es probable que también se sienta más ansiosa porque los días previos a la llegada de su pequeño son cada vez menos.
El significado detrás de los sueños de embarazo
No es inusual que experimente sueños durante su embarazo e inmediatamente crea que se debe a otra cosa.
No hay pruebas científicas que confirmen lo que significan ciertos sueños, pero muchos especulan sobre los sueños y sus significados subyacentes.
Algunos sueños y significados populares que experimentan las mujeres embarazadas incluyen:
- ¡Uy!: Muchas mujeres tienen sueños relacionados con el olvido de hacer algo, ya sea alimentar a su bebé o cerrar su coche. Se cree que esto está relacionado con su miedo a no estar aún preparada para ser madre.
- ¡Ay!: Muchas mujeres sueñan que están siendo atacadas o secuestradas por individuos. Tampoco es raro experimentar sueños en los que se produce una caída gigante. Esto está relacionado con tus sentimientos de vulnerabilidad.
- ¡Ayuda!: Si sueñas que estás atrapada en un espacio pequeño o en una situación peligrosa, puedes tener miedo de perder tu libertad una vez que te conviertas en madre.
- ¡Ugh!: Muchas mujeres sueñan con que su pareja las deje por otra persona o las pille haciendo trampas. Esto está típicamente relacionado con sus nuevos cambios físicos y la preocupación de que su pareja no apruebe su nuevo físico.
- Memoria: Algunos de los mejores sueños que puedes tener incluyen sueños con seres queridos que has perdido. Se cree que estos ocurren como una forma de vincular las viejas generaciones con las nuevas. A algunos les gusta creer que es una forma de mostrarte que aunque no puedas verlos, siguen ofreciendo su apoyo.
- Agua: Es común soñar con agua en el primer trimestre cuando el saco amniótico se llena de líquido. Si sueñas con agua sucia, puede ser una señal de que no estás preparada para ser madre. Un sueño con un tsunami podría indicar el cambio de vida permanente que traerá un bebé (3).
- Viaje: Si sueñas con hacer un viaje, puede ser un parecido al viaje que estás a punto de emprender una vez que tengas a tu pequeño bebé en tus brazos.
- Bebé: Es común que muchos de tus sueños involucren tu vida como padre. Pueden ser agradables y mostrarle amor a su bebé, o pueden inducirle ansiedad y mostrarle a su bebé posibles problemas de salud. Es totalmente normal que se preocupe por su bebé y esto puede traducirse en sus sueños; el hecho de que tenga una pesadilla no significa que su bebé vaya a sufrir algún problema.
- Trabajo: El inevitable final del embarazo es el parto, y puede provocar su propia plétora de emociones. Hay tantas ansiedades asociadas con el trabajo de parto que es probable que experimentes sueños de un trabajo de parto mal hecho o insoportable. Si eres afortunada, puedes experimentar sueños de un parto perfecto (4).
Keep In Mind
Sólo porque sueñes algo y tenga un significado potencial detrás de ello no lo hace completamente cierto. Estos son sólo sueños populares y sus asociaciones.
La información sobre los sueños sexuales
Muchas mujeres embarazadas serán las primeras en decirle que el embarazo tiende a provocar sueños intensos e interesantes.
Tus hormonas pueden ser las culpables de todos los sueños sexuales que probablemente experimentes. Ya sea que tus sueños incluyan a tu pareja, a un extraño o a tu enamoramiento con una celebridad, todos caen en el ámbito de los sueños normales.
Tus nuevas emociones, ansiedades, cambios en el cuerpo y la evolución de la relación con tu pareja pueden hacer que ocurran las fantasías más extrañas.
No te avergüences o te avergüences de los sueños que tu mente tiene mientras tratas de dormir, sólo abrázalos lo mejor que puedas, ¡puede que no sean tan malos después de todo!
Sueños de embarazo y predicción de género
Muchas mujeres tienden a experimentar sueños sobre el género de su bebé. Los cuentos de viejas dicen que si sueñas con tener un niño, tendrás una niña – y viceversa (5).
Probablemente no haya nada de cierto en esto, pero al igual que los cuentos de otras esposas, es muy divertido de considerar.
Otra razón por la que las mujeres tienden a soñar con el género es que están ansiosas por saber si su bebé será una niña o un niño.
Muchos creen que las mujeres sueñan con que su bebé sea un niño porque esperan que lo sea, o sueñan con tener una niña por miedo a que quieran un niño.
La mayoría de las madres embarazadas probablemente no son psíquicas, pero estas ideas son agradables como mínimo. Si tus sueños terminan estando a tu favor, ¡entonces apóyate!
Qué hacer con los sueños de embarazo
Si tus sueños te están perturbando activamente, tal vez quieras tratar de encontrar una solución. Aunque es difícil controlar algo que sucede cuando ni siquiera estás despierto, hay cosas que puedes hacer para ayudar.
Es posible que tu rutina de sueño esté fuera de lugar y que tu cuerpo no pueda adaptarse. Dándose más tiempo para dormir por la noche y al mismo tiempo, puede ayudar a su cuerpo a prepararse para la hora de dormir.
Si se despierta para ir al baño, limite la ingesta de líquidos antes de acostarse. No elimine los líquidos por completo, ya que mantenerse hidratado es vital para usted y su bebé. Reducir la ingesta de líquidos un par de horas antes de acostarse puede suponer una gran diferencia.
Si la comodidad es su problema, puede probar diferentes posiciones o lugares para dormir. Intente usar almohadas para los cambios de posición, ya sea para ayudar a sostener sus caderas o la protuberancia de su bebé.
Algunas mujeres embarazadas encuentran el sillón reclinable mucho más cómodo que su cama. El embarazo también puede ser un buen momento para derrochar en un colchón nuevo.
No embotellar las cosas
Si el estrés y la ansiedad están impulsando sus sueños, puede ser mejor para usted confiar en alguien. Mantener las emociones acumuladas durante el embarazo puede causar mucho estrés no deseado. Es sorprendente el alivio que puede sentir con sólo hablar de las situaciones con alguien cercano a usted.
Si nada parece ayudar y le molestan mucho sus sueños, siempre puede acudir a su médico. Es posible que algo más esté pasando, así que siempre es mejor prevenir que curar.
El resultado final
El embarazo puede lanzar interminables bolas curvas a tu manera y lo único que puedes hacer es intentarlo de a un lanzamiento a la vez.
Intenta no perder el sueño por tus sueños. Aunque lo que experimentas en tus sueños puede parecer real, al final, es sólo un sueño.
Si tienes sueños horribles, piensa en ellos como una forma de que tu subconsciente intente ganar algo de control durante este significativo cambio en tu vida.
Es común que usted y su pareja experimenten sueños relacionados con el embarazo. Es probable que ambos experimenten un aumento de la ansiedad, y eso es lo culpable. Incluso puede ser divertido discutir los viajes locos que ambos están haciendo mientras duermen.
No importa adónde te lleven los sueños del embarazo, recuerda que es completamente normal que los experimentes.
