Las mejores ayudas para dormir durante el embarazo para que finalmente puedas descansar

¿Estás embarazada y te cuesta dormir? ¿Está buscando desesperadamente una solución segura?

Hay un montón de productos diferentes por ahí que afirman aliviar los problemas de sueño de tu embarazo, pero ¿cuáles funcionan realmente?

Desde las almohadas hasta el ruido blanco, cada madre necesita un tipo de comodidad diferente cuando trata de descansar mejor antes de que llegue su bebé. Todos lo hemos escuchado de amigos y parientes: «¡Disfruta de tu sueño mientras puedas!»

Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? No tengas miedo, a veces un poco de ayuda extra puede ser muy útil.

Veamos algunas de las diferentes ayudas para dormir que pueden ponerte en un billete rápido a la tierra de los sueños.

Cómo ponerse cómodo

Se dice que las almohadas de maternidad son la gracia salvadora de cualquier futura mamá que experimente problemas de sueño antes de que nazca su bebé. Vienen en todas las formas y tamaños, para cada trimestre y posición preferida para dormir, sí, incluso aquellas que normalmente duermen boca abajo.

Las almohadas de cuerpo entero están diseñadas específicamente para ayudar a apoyar la espalda y las caderas, aliviar el dolor y alinear el cuerpo adecuadamente. Hay unas cuantas variedades diferentes de almohadas de maternidad, cada una con formas y beneficios únicos.

1. La almohada corporal en forma de U

QUEEN ROSE Almohada en Forma de U, Almohada para el Embarazo con Funda Cool Jersey, Almohada para Todo el Cuerpo para Mujeres Embarazadas (Gris)
  • ALMOHADA DE EMBARAZO PARA ALIVIO DEL DOLOR: la almohada de embarazo con forma de QUEEN ROSE está diseñada para reemplazar las necesidades de varias almohadas de cama y ayuda a sostener la cabeza, la espalda, el vientre, los costados, las rodillas, las caderas y los pies de manera adecuada. Esta almohada para el cuerpo también se puede utilizar para la fibromialgia, la ciática, los movimientos bruscos, el dolor de espalda y el alivio del dolor corporal en el tercer trimestre del embarazo.
  • MEJOR ALMOHADA DE MATERNIDAD PARA DORMIR SONIDO: el diseño único sigue la forma natural de las madres embarazadas, que es una forma de U de gran tamaño, y es lo suficientemente larga como para estirarse y soportar tanto la espalda como el frente. La almohada para el cuerpo en forma de U no solo es un regalo genial para el embarazo para las mujeres embarazadas, sino también un regalo cómodo para todas las personas que desean dormir mejor.
  • ALMOHADA MULTIFUNCIONAL PARA ALMOHADILLAS: la almohada para el cuerpo con plumón de embarazo es bastante adecuada para personas que duermen de lado, duermen de espalda y duermen de estómago. Crea una posición relajada y cómoda para dormir, leer, amamantar, mirar televisión, etc.
  • MATERIAL LAVABLE EN MÁQUINA: la cómoda funda de almohada para embarazo se puede lavar a máquina. Tanto la funda de almohada del cuerpo exterior como el interior vienen con cremalleras dobles que le permiten ajustar el relleno para alcanzar su propia altura. El relleno suave es de poliéster, de soporte y retiene la esponjosidad para un mejor rendimiento y un uso más prolongado.
  • Gran regalo para mostrar a sus seres queridos, familiares o amigos que realmente se preocupa por su relajación y salud con esta increíble almohada para el embarazo de cuerpo completo.

Estar embarazada pierde algo de su brillo rosado cuando estás luchando por dormir durante horas cada noche. Una almohada de cuerpo entero para la maternidad puede ayudarte a encontrar una posición cómoda y darte apoyo en todas las áreas problemáticas.

La forma única de esta almohada es perfecta para las mujeres que normalmente duermen de lado o de espaldas.

2. La almohada corporal en forma de C

NiDream Almohada de Embarazo con Funda de Jersey, Almohada de Cuerpo Completo en Forma de C para Mujeres Embarazadas (Velluto Grigio)
  • EMBARAZO CÓMODO EN FORMA. NiDream 58 '' Almohada en forma de C, cómoda, sigue el contorno y la forma de tu cuerpo y te ayuda a aliviar el dolor de espalda, el cuello rígido y el dolor en la parte inferior de la espalda. La forma de C es perfecta para las mujeres embarazadas con un cuerpo completo que lo rodea, como la espalda, la parte baja de la espalda, la cadera, las piernas y los pies. Este apoyo de maternidad en forma de C para el embarazo puede aliviar el dolor y la presión del embarazo y
  • RELLENO DE ALGODÓN PREMIUM. El algodón suave de alta densidad no es como otro relleno. Utilizamos algodón de seda largo que se mantendrá suave y estable dentro de la almohada que proporciona comodidad para dormir de lado. La suave y completa almohada corporal para el embarazo está basada en un relleno de algodón de primera calidad. La cubierta de material transpirable e hipoalergénico es fácil de limpiar y se puede lavar a máquina.
  • MULTIFUNCION DE MATERNIDAD ALREDEDOR. La forma flexible es ajustable cuando está leyendo, viendo televisión / películas, jugando o alimentando a su bebé. Puede doblarlo en una almohada de cuña que lo ayude a relajarse y elevar la pierna para mejorar la circulación sanguínea. Aliviar la hinchazón del embarazo es tan importante para las mujeres embarazadas.
  • APOYO DE SOPORTE COMPLETO PARA SU FAMILIA. Esta almohada en forma de C no es solo para mujeres embarazadas o madres. Puede ser ampliamente utilizado. Hombre o niños que han experimentado un trabajo de todo el día o que no pueden dormir de forma estable. Necesitan una relajación total y apoyo corporal. El soporte envolvente es ideal para que duerman, para relajar su trabajo o para estudiar la presión.
  • GARANTÍA DE REEMBOLSO. NiDream ofrece un reembolso de 90 días o una garantía de cambio. Por favor, no dude en contactarnos si no está satisfecho con la almohada corporal. Consejos cálidos: tanto la funda exterior como la de forro tienen una cremallera independiente para que pueda desmontar y lavar o rellenar la regulación.

La almohada de maternidad en forma de C, que se encuentra un poco antes en el alfabeto de las almohadas, es una gran alternativa al apoyo integral que da una almohada de maternidad de cuerpo entero.

Una almohada en forma de «C» abraza un lado de su cuerpo, y proporciona apoyo a sus caderas y a la parte baja de la espalda cuando se usa correctamente. Algunas almohadas con forma de C incluso vienen con una cuña incluida.

3. La almohada inflable para el embarazo

(2 Pack) Almohada Medica Inflable en Forma de Anillo – Cojín Resistente Medicamente Aprobado, Firmeza Ajustable, Suave y Redondo- Grande 38CM – Con Bomba Incluida - Garantía
  • Alivio de Dolor - Estos cojines super cómodos están diseñados ergonómicamente y han sido aprobados médicamente. Esta almohada tiene un diseño de anillo, lo cual permite que el peso corporal sea distribuido uniformemente sobre el perineo ayudando a aliviar el dolor pélvico, perineal, anal o cualquier otra área afectada. Cualquier persona con un peso de hasta 330 lbs o 150 Kg puede hacer uso de esta almohada para reducir la presión la presión en la columna vertebral y reducir el dolor de espalda.
  • Higiénica – Este cojín tiene una cubierta de franela sintética que es hipoalergénica y no tiene elementos tóxicos de goma/caucho en ella y es completamente inodora. Las almohadas pueden ser lavadas a máquina, lo que asegura que las almohadas estén muy bien lavadas y completamente limpias para poderlas usar en la silla de oficina, silla de ruedas, asientos o simplemente uso en general.
  • Fácil de Inflar - La almohada en forma de anillo puede ser inflada muy fácilmente hasta lograr la firmeza deseada. La bomba para inflar esta almohada ha sido suministrada y te permitirá bombear aire sin sentirte que te quedas sin aliento y agotado. La válvula en el lado del cojín se puede apretar fácilmente para encontrar la máxima comodidad y resistencia.
  • Portátil - El tamaño de la almohada completamente inflado es de 15 pulgadas (38 cm y el diámetro del anillo interno es de 12 cm). Desinflado es compacto y puede ser fácilmente plegado y guardado para viajes y desplazamientos. Estas almohadas son perfectas para mujeres embarazadas o que han dado a luz naturalmente o por medio de cesárea o personas que sufren de hemorroides
  • Garantía - Este producto incluye una garantía de 100%. Si no estás completamente satisfecho con este cojín por favor contáctanos de inmediato.

¡Los que duermen en el estómago se alegran! Ya no tienes que renunciar a tu posición favorita para dormir por tu creciente barriga.

Estas almohadas se sientan encima de su colchón normal como un colchón de aire, y tienen una cala designada para su protuberancia.

4. La cuña

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En lugar de gastar un lindo centavo en una enorme almohada de maternidad, puede obtener una pequeña cuña que se coloca debajo de las caderas y la barriga cómodamente. Las cuñas son más rentables y versátiles por esta razón.

A veces todo lo que necesitas para ponerte cómodo es un soporte extra para las caderas y el vientre en crecimiento, y la almohada de cuña es maravillosa para proporcionar eso. También te ayudará a permanecer en tu lugar en vez de darte la vuelta.

Almohadas para embarazadas

Cómo vencer el sobrecalentamiento

Mi hijo nació cerca de finales de julio, así que puedes imaginar el calor miserable que tuve durante el tercer trimestre. Muchas mujeres embarazadas se enfrentan a un gran problema para mantenerse frescas, especialmente por la noche. Las almohadas y las mantas, por muy reconfortantes que sean, sólo empeoran las cosas.

El sobrecalentamiento y la incomodidad de la temperatura podrían ser la razón por la que no se pueden captar esas preciosas horas de sueño.

Cambiar algunas pequeñas cosas puede ayudar a aliviar la carga del calor y la humedad.

1. Sabanas de bambú

Zenn Bamboo - Sabanas Especial Verano - 100% Bambú - Tacto Seda - Ecofriendly, Hipoalergénicas, Antimicrobial, Termoreguladoras (Silver, 150_x_200_cm)
  • TERMOREGULADORAS - Ideales en todas las estaciones. Su textura sedosa se adapta a la temperatura de cuerpo para ofrecer un confort total.
  • HIPOALERGENICAS y ANTIMICROBIALES - Validas para todo tipo de pieles. La planta del Bambú es en su naturaleza muy resiente a Hongos, Bacterias y Microbios. Duerma con tranquilidad en unas sábanas frescas, suaves y saludables
  • EXTRASUAVES - TACTO SEDA - Un material ligero, transpirable y muy resistente. Adorarás deslizarte en tus sábanas. Empieza a soñar en el momento en que tocas el colchón y despiértate en plena forma y revitalizado.
  • FRESH TOUCH La fibra del Bambú es hasta 4 veces más fresca y transpirables que el algodón. Anti-bacterianas, Fungicidas y Anti-olores
  • GARANTIZADAS - 3 AÑOS DE GARANTÍA - Los hilos obtenidos a partir de la pulpa del bambú son 3 veces mas resistentes que los de algodón. NO absorben humedad ni olores y SECAN muy rápidamente

En el verano, las sabanas de bambú son una gran inversión para cualquier persona , embarazada o no. Como están hechas de fibra natural, ayudan a regular la temperatura, absorben la humedad y son extremadamente transpirables y suaves.

Puedes seguir acurrucándote sin despertarte sudando durante tus 5 descansos nocturnos para orinar.

2. Pijamas respirables

MAXMODA
  • ❤ Las costuras en los lados del tórax facilitan el acceso al seno para una lactancia cómoda.
  • ❤ Tejido suave y ligero para un ajuste cómodo y fácil de usar.
  • ❤ Pantalón largo de maternidad, cintura elástica perfecta y cordón ajustable.
  • ❤ Este pijama es adecuado para mujeres en cualquier etapa durante y después del embarazo.
  • ❤ Le encantará este elegante pijama con un regalo perfecto para una esposa, hermana o amiga embarazada.

El bambú también es una gran elección cuando se trata de elegir lo que te pones para dormir. Ligero, el pijama de bambú, diseñado específicamente para el embarazo, ofrece muchos de los mismos beneficios de las sábanas de bambú: ¡absorben la humedad y son suaves como cualquier otra cosa!

Como ventaja adicional, los diseños específicos para el embarazo a menudo incluyen un fácil acceso al pecho para amamantar cuando llegue el pequeño. Puede tener pijamas cómodos y transpirables que duren desde el tercer trimestre hasta el hospital, y de vuelta a casa con su bebé.

Pijamas para embarazadas

3. Almohada de refrigeración

Aidapt – Almohada de espuma de memoria Gel Contorno de refrigeración para una gran comodidad y apoyo
  • Almohada viscoelástica contorneados para un cómodo y reparador descanso.
  • Ideal para aquellos que sufren de rigidez y dolor de articulaciones
  • Se amolda a su forma para un gran apoyo
  • Cool Blue capa de gel para mantenerte fresco durante la noche
  • Tacto suave terciopelo cubierta es extraíble y se puede lavar en la lavadora a baja temperatura

Si todo lo demás falla, una almohada de refrigeración puede traerle alivio. Muchas de estas almohadas especiales incluyen gel refrigerante, espuma con memoria y tienen características únicas que permiten un mejor flujo de aire a través de la almohada.

Sólo se puede dar la vuelta a una almohada normal tantas veces hasta que ninguno de los dos lados esté fresco, así que es una buena manera de mantenerse feliz durante toda la noche.

Cómo dormir más profundamente

A veces no son los pensamientos de tu cabeza los que te mantienen despierto, a veces es el mundo exterior. Cuando ya estás incómodo y luchando por dormir, incluso los coches que pasan o los sonidos nocturnos de tu casa pueden mantenerte despierto.

En momentos como estos, ayuda a ahogar tus preocupaciones y sólo escuchar el ruido blanco. Las máquinas de sonido ayudan a eliminar muchos ruidos exteriores o ayudan a calmar la ansiedad y tu necesidad de estimulación (1).

Usar una máquina de sonido

L'émouchet Sonido Sonido Blanco Ruido Máquina 15 Tranquilidad Natural Relajante Sonidos Opción de Cronómetro, 3.5mm Jack para Auriculares, Control de Volumen- AS 2se (Sin batería de Litio)
  • Con 15 configuraciones diferentes de sonido de alta fidelidad - puede ahogar las distracciones y escapar a un ambiente pacífico que apoya el descanso y el rejuvenecimiento.
  • Funcionamiento eficiente de la energía - Deje el sonido toda la noche o utilice el temporizador opcional que se puede fijar por 30, 60 o 90 minutos. Altavoz incorporado además de auriculares de salida de audio.
  • Función de memoria de volumen y sonido - altavoz incorporado más jack de auriculares de audio-out, mecanismos cuidadosamente diseñados, para que sea siempre simple y fácil de usar
  • Cinco etapas de volumen - botón de control de volumen para ajustar el volumen de sonido a su nivel deseado, elija el volumen más agradable para usted, su bebé, o sus amigos peludos.
  • Ligero y portátil - El diseño liso y compacto cabe fácilmente en cualquier mesita de noche o en una maleta para viajes ligeros. Accionado por el adaptador de la CA, ninguna batería de litio

Si eliges una máquina de sonido para proporcionar el ruido de fondo que te ayudará a llevarte a la tierra de los sueños, puedes ir simple o elegante. Algunas máquinas generarán diferentes tonos de ruido blanco. Otras te ofrecerán sonidos de la naturaleza.

De una madre embarazada a otra, sugeriría evitar los ruidos de las cascadas. ¡Ya harás suficientes viajes al baño sin el estímulo adicional de las gotas de lluvia!

Consejo sobre el presupuesto

Existen algunas aplicaciones gratuitas que también generan ruido blanco. Descárgalas en tu teléfono, conéctalas a cualquier altavoz de tu casa y ¡lárgate! Más información Pregnant woman sleeping on the couch and dreamingSueños extraños durante el embarazo: ¿Qué significan?

3 Otras ayudas para dormir durante el embarazo

Algunas ayudas para dormir pertenecen a una liga propia y desafían la categorización. Si ya estás usando almohadas para el embarazo, sábanas de bambú, aceites de lavanda y una máquina de sonido, ¡todavía no te quedas sin opciones!

1. Hidratantes de melatonina

Pharmamel – MEL13 Crema Facial Antiedad para Todo Tipo de Pieles
  • Crema facial antiedad recomendada para todo tipo de pieles, en especial pieles normales, mixtas y grasas
  • Gracias a la amplia investigación, esta crema es perfecta para proteger la piel de la contaminación ambiental y el estrés oxidativo causados por el paso de los años
  • Entre sus beneficios destaca su poder reparador y regenerativo de las células dañadas. Además, mejora la hidratación y fortalecimiento de la piel
  • Conseguirás una piel más tersa ya que ayuda a que las arrugas disminuyan visiblemente. Igualmente, es perfecta para la recuperación y mantenimiento de la elasticidad
  • Gracias a sus ingredientes podrás observar una regeneración intensiva de la piel además de un efecto antirradicales libres

Las cremas con infusión de melatonina pueden ayudar a calmar el cuerpo, mejorar la regeneración e hidratación de la piel y prevenir la comezón, al mismo tiempo que ayudan a dormir. Son buenas para usted, su piel y sus hábitos de sueño.

Los humectantes de melatonina funcionan como una loción hidratante y se sienten increíbles , dejándote más feliz y saludable por la mañana.

Tome nota

La melatonina no es para todos. Siempre consulte con su médico antes de aplicar la melatonina a su piel o de ingerirla como suplemento.

2. Tés prenatales

Biotiva Infusión de hojas de frambuesa orgánica 60 g - hojas muy grandes - suficiente para 40 tazas - recomendado por parteras - llenado y verificado en Alemania (DE-ÖKO-005)
  • INFUSIÓN DE HOJAS DE FRAMBUESA contiene hojas secas de frambuesa 100% puras de cultivo orgánico. Rubi idaei folium. Sin aditivos. Solamente naturaleza pura.
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  • PARA SU SATISFACCIÓN: Como empresa familiar, queremos mantenerle satisfecho a largo plazo. Sin embargo, si alguna vez no está satisfecho, tiene alguna pregunta o necesita ayuda, póngase en contacto con nosotros. Juntos encontraremos una solución.

La cafeína no es algo que deba tomarse durante el embarazo – a menos que se lo aconsejen los médicos – por lo que muchas personas sugieren evitar el té. Sin embargo, los tés de hierbas sin cafeína pueden ser seguros y beneficiosos para el insomnio del embarazo.

Relajarse con una taza antes de acostarse puede ayudar a que su cuerpo se ponga en el camino correcto antes, permitiéndole dormirse más rápido. Consulte con su médico qué tés de hierbas son seguros durante el embarazo antes de usarlos

3. Acidez estomacal

Aboca Neo BIANACID 45 TABLETAS para la Digestión
  • El producto también es adecuado para su uso en el embarazo, durante la lactancia y en niños mayores de 6 años de edad.
  • También está indicado en el tratamiento de síntomas asociados con la dispepsia (fficoltà digestión), tales como ardor, sensación de pesadez y la hinchazón.
  • acidez NeoBianacid y el reflujo pueden ser útiles en la prevención, en situaciones que pueden causar irritación de la membrana mucosa (teniendo anti-inflamatorias drogas / analgésicos no esteroideos fármacos hay, los períodos de estrés físico y psicológico, cambio de estación, la nutrición y estilos de vida incorrectos).
  • acidez NeoBianacid y el reflujo es un producto con ingredientes orgánicos, sin gluten y sabor agradable.
  • acidez y el reflujo NeoBianacid está indicado para el tratamiento de problemas relacionados con la acidez, tales como hematomas, dolor, reflujo y gastritis gastro-esofágico.

El término «náuseas matutinas» es un poco equivocado, porque esa encantadora ola de náuseas puede golpear en cualquier momento, incluso en medio de la noche.

Si sufre de una horrible acidez estomacal, náuseas matinales y problemas digestivos en general, las gotas naturales para el estómago pueden ayudar.

Poder de la almohada

También puedes conseguir un tipo diferente de almohada de cuña diseñada para apuntalar y aliviar el reflujo ácido. ¡Tu almohada de cuñas estándar también funcionará para esto!

¿Listo para la cama?

Así que tienes problemas para dormir, te sentimos, hemos estado allí.

Afortunadamente, con la ayuda de ayudas para dormir durante el embarazo como almohadas de maternidad, máquinas de ruido blanco y más, tienes opciones para ayudarte a entrar en el país de los sueños y mantenerte allí.

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