Hipo durante el embarazo: Causas, remedios y cuándo debe preocuparse

¿Tienes mucho hipo ahora que estás embarazada? ¿Te preguntas por qué es eso y qué podría significar para tu bebé?

Esperamos muchos efectos secundarios durante el embarazo. El hipo constante no suele ser uno de ellos. Las mujeres esperan dolores, náuseas e incluso acné. Estas “pequeñas” cosas pueden causar un gran estrés. Destruyamos el hipo, así que no es una de estas cosas.

¿Qué es un hipo?

La mayoría de la gente tiene hipo de vez en cuando. El hipo es esa molesta sensación cuando tu estómago se tensa, haciendo que recuperes el aliento. Esto causa el típico sonido “hic-cup” o “hic hic” que da nombre al hipo.

Puede impedir que hables o comas normalmente, puede enfermarte, e incluso puede interrumpir completamente tu línea de pensamiento. ¿Pero qué son? ¿Y por qué suceden?

Bueno, extrañamente, no lo sabemos en realidad, lo que sí sabemos es que son causados cuando el diafragma se mueve involuntariamente. El diafragma es una larga membrana muscular que separa la cavidad torácica y la abdominal; es uno de los principales músculos de la respiración. Así que el hipo es básicamente un espasmo muscular del diafragma (1).

Normalmente el hipo se resuelve por sí solo, pero en raros casos puede durar días, semanas, meses o incluso años. (2).

¿El hipo es un signo temprano del embarazo?

El hipo puede ser absolutamente un signo de embarazo temprano, esto se debe a que muchas de las causas del hipo están relacionadas con otros síntomas del embarazo.

Esto se debe a que muchas de las causas del hipo están relacionadas con otros síntomas del embarazo.

Estas son algunas de las otras razones por las que podrías tener hipo:

  • Te falta el aliento.
  • Te sientes mal.
  • Tienes una indigestión.
  • Estás comiendo alimentos inusuales.
  • Estás estresado.

En otras palabras, es posible que no note que está comiendo alimentos inusuales más a menudo, o que se siente un poco enfermo algunas veces al día, pero su cuerpo sí lo nota.

Pero debido a que la mayoría de las mujeres notarán primero una falta de menstruación, náuseas o sensibilidad en los senos, el hipo no es una señal confiable. Es sólo otro de esos pequeños síntomas del embarazo temprano que empiezan a hacernos conscientes de todo lo que está pasando.

¡No puedo dejar de tener hipo!

El hipo deja de ser un llamado síntoma claro cuando es constante. Algunas mujeres embarazadas descubren que tienen hipo todo el día y toda la noche, que se despiertan con hipo o que tienen un episodio al azar casi todos los días.

Y si ha tenido un episodio prolongado de hipo antes, sabrá lo molesto que puede ser cuando no desaparecen.

En una cáscara de nuez

La buena noticia es que el embarazo en sí no está causando tu hipo. La mala noticia es que no todo el hipo del embarazo puede ser eliminado.

La mayor causa son las náuseas y la indigestión. Cuando no estamos digiriendo bien la comida, cuando acabamos de vomitar o cuando nos sentimos a punto de vomitar, podemos empezar a tener hipo.

Aunque algo de esto puede evitarse, si usted es una de las desafortunadas mujeres que tienen náuseas persistentes durante el embarazo, su hipo puede ser igual de persistente. Pero una vez que su hermoso bebé nace, todos los síntomas desaparecen.

El estrés emocional y la excitación pueden hacer que tengas hipo también. Incluso si el hipo es causado por una indigestión, puede empeorar por estar demasiado sobreexcitado.

Practicar la meditación, tiene muchos beneficios, para usted y su bebé. Y tomarse el tiempo para ir más despacio y relajarse puede permitir que ese molesto hipo desaparezca (3).

¿Puede el hipo hacer mucho daño a mi bebé?

Algunas mujeres suprimen su hipo, preocupadas de que la presión de la tensión del vientre pueda dañar a sus bebés.

Pero no hay ninguna evidencia de que el hipo dañe a los bebés. Y si te preocupa algo persistente, siempre habla con tu proveedor de cuidados.

No puedo comer por el hipo

Muchas mujeres tienen dificultades con la comida durante el embarazo. Las náuseas matinales, el empeoramiento de las alergias y la aversión a la comida son comunes.

Si el hipo le impide comer, entonces tiene el doble de problemas, y todo ello en un momento en que es muy importante comer bien. Es como si nuestros cuerpos estuvieran tratando de que no comamos.

Si el hipo le impide comer, puede que le resulte más fácil llevar algunos bocadillos con alto contenido de carbohidratos, bajos en azúcar, bajos en sal y bajos en grasa.

Considéralo:

  • Galletas con poca sal.
  • Palitos de pan.
  • Pasteles de arroz o de maíz.
  • Palomitas de maíz sin sabor.
  • Cereales secos.

Es menos probable que causen indigestión que otros alimentos. Y trata de picar un poco entre los episodios de hipo.

Puede ser tentador tener un gran festín tan pronto como el hipo desaparezca, pero esto puede hacer que empiecen de nuevo. Aunque te sientas absolutamente hambriento, trata de mantener el ritmo y comer alimentos fáciles de digerir.

El hipo me mantiene despierto toda la noche

Si el hipo le impide dormir, es probable que ocurra una de dos cosas: o bien la comida antes de irse a la cama fue demasiado abundante o bien su nivel de estrés es elevado por la noche.

Si come una comida grande justo antes de irse a la cama, come un bocadillo en la cama o se despierta por la noche para comer, es probable que no esté comiendo lo suficiente durante el día.

  1. Intente comer su comida más grande a mitad del día, cuando no es tan vulnerable a las náuseas o la indigestión.
  2. Intente evitar los alimentos ricos en grasas y proteínas antes de acostarse.
  3. Limite los alimentos ácidos, picantes y avinagrados, estos pueden aumentar el reflujo ácido que indirectamente puede irritar su diafragma lo que causará más hipo!

Si su dieta no es un factor desencadenante de su hipo, o si no come mucho antes de acostarse, y aún así lo tiene, podría ser el estrés. De la misma manera que la ansiedad nocturna puede causar insomnio, puede causar hipo.

En este caso, tal vez quiera hablar con su médico o un terapeuta sobre sus preocupaciones. Aquí es cuando la meditación puede ayudarte de nuevo, hay nuevas aplicaciones disponibles como Expectful y Headspace para ayudarte a entrenar tu mente a relajarse.

¿Cómo puedo aliviar mi hipo?

Ya hemos explorado algunas formas de prevenir el hipo: comer una dieta equilibrada para evitar la indigestión y no emocionarse demasiado. Ambas son más fáciles de decir que de hacer normalmente, pero especialmente durante el embarazo.

Entonces, ¿qué podemos hacer cuando inevitablemente no comemos bien o cuando inevitablemente nos excitamos? Aquí hay algunos consejos para ayudar a eliminar el hipo:

  1. Tener cosas que te hacen tragar. Beber agua, disolver azúcar en la boca o chupar caramelos ácidos puede hacernos tragar, y ese movimiento puede ayudar a relajar el diafragma.
  2. Acuéstese para combatir la indigestión. Si tienes una indigestión grave, acostarte puede ayudar a relajar el diafragma.
  3. Haz ejercicios de respiración. Practica la respiración profunda, reduce la velocidad de tus pensamientos y a su vez relaja tus músculos.

Aunque vale la pena probar todos estos consejos, no se garantiza que ninguno ayude. La única cura garantizada para el hipo es el tiempo.

 

¿Es una tontería ver a mi médico por el hipo?

No, en absoluto. Lo más probable es que, si quieres ver a tu médico, no hayas tenido hipo durante 2 o 5 minutos, ¿verdad?

Normalmente, cuando consideramos la posibilidad de ver a un médico, hemos tenido hipo durante un día, o hemos tenido uno o más episodios de hipo todos los días durante una semana.

Estos no son patrones de hipo normales y vale la pena revisarlos, especialmente si has tenido hipo constante por más de 48 horas.

El hipo que dura tanto tiempo es muy raro y a menudo es un síntoma de un problema físico.

Las enfermedades que pueden causar hipo persistente incluyen:

  • Condiciones respiratorias como el asma o la neumonía.
  • Condiciones cardíacas como la pericarditis.
  • Condiciones digestivas como el reflujo, la enfermedad inflamatoria intestinal o la apendicitis.
  • Condiciones nerviosas como la esclerosis múltiple.
  • Condiciones metabólicas como la diabetes o la enfermedad de Addison.
  • Una hernia.
  • Una infección que afecta a los nervios del intestino.
  • Una mala reacción a ciertos medicamentos o drogas.

Siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud para cualquier preocupación durante el embarazo.

Envolver

El hipo durante el embarazo, la mayoría de las veces, no es nada de lo que preocuparse. Significa que estás excitada y con náuseas, y que se irá por sí solo. No le hará daño a usted o a su bebé.

A menos que tengas hipo durante dos o más días sin alivio, son sólo otro molesto efecto secundario de estar embarazada.

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