Guía definitiva sobre la fertilidad: Cómo quedar embarazada

¿Estás listo para empezar una familia? ¿O quizás estás buscando expandir el que ya tienes? Decidir que es hora de tener un hijo es un capítulo emocionante en tu vida.

Cuando las cosas no salen como te las habías imaginado, también puede ser un momento frustrante. Planificar y estar bien informado le puede dar la mejor ayuda cuando se trata de quedar embarazada.

¿Está buscando aumentar sus probabilidades de quedar embarazada rápidamente? En esta guía, le ayudaremos a saltarse las partes frustrantes de tratar de concebir – y llegar a su meta final lo más rápido posible.

¿Qué tan rápido puedo quedar embarazada?

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¿Interesado en conocer los promedios del tiempo que toma quedar embarazada? A continuación se detallan las tasas de mujeres que conciben de forma natural en el plazo de un año desde que lo intentan, desglosadas por edad (1).

  • Las mujeres de 20 a 24 años de edad tienen un 86 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres de 25 a 29 años tienen un 78 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres de 30 a 34 años tienen un 63 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres de 35 a 39 años de edad tienen un 52 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres de 40 a 44 años de edad tienen un 36 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres de 45 a 49 años de edad tienen un 5 por ciento de probabilidad .
  • Las mujeres mayores de 50 años tienen menos de un 1 por ciento de probabilidad .

Sin embargo, no existe una regla estricta y rápida sobre el tiempo que se tarda en quedar embarazada. Esto es sólo una instantánea de las probabilidades. Cada mujer – y cada pareja – es diferente.

Varios factores que influyen en la rapidez con la que se produce la concepción.

  • Edad: No hay un límite de tiempo estricto sobre cuándo puedes concebir fácilmente, pero es probable que suceda más rápidamente cuando eres más joven (2). ¿Trabajar con un especialista en fertilidad? Probablemente encontrará que están dispuestos a permitirle intentarlo sin intervención médica durante más tiempo, hasta un año, cuando usted sea más joven (3). Cuando usted tiene 35 años o más, ellos típicamente quieren intervenir a los seis meses.
  • Salud: Su salud general jugará un papel importante en la rapidez con la que pueda concebir y en lo fácil que será su embarazo. Usted debe planear comer bien y hacer ejercicio – y saber que estar por debajo de su peso puede afectar la concepción tan fácilmente como lo puede hacer el estar pasado de peso (4). Planee beber menos o no tener alcohol y dejar de fumar (5).
  • Salud reproductiva: Aunque su salud general será un factor en su capacidad de concebir, su salud reproductiva también será importante. Para las mujeres, los períodos irregulares pueden indicar problemas reproductivos subyacentes (6). Si tiene problemas de salud reproductiva, comuníquese con su médico.
  • La frecuencia con la que mantiene relaciones sexuales: Tener relaciones sexuales frecuentes y placenteras es la puerta de entrada a la concepción. Se recomienda que las parejas que intentan concebir no tengan relaciones sexuales más de una vez al día, pero al menos cada dos días (7).

La mayoría de las parejas conciben de forma natural en el plazo de un año. Muchas mujeres pueden incluso concebir en el primer mes de intentarlo.

Sin embargo, es perfectamente normal no quedar embarazada inmediatamente, así que no se desanime si le toma unos cuantos ciclos.

Mantenga una conversación franca con su médico acerca de cualquiera de sus preocupaciones. Dependiendo de su edad – y de otros factores – su médico puede querer comenzar con pruebas de fertilidad o tratamientos antes de la fecha límite de un año.

Cómo lograr un embarazo más rápido

Es cierto que no puedes controlar la rapidez con la que quedas embarazada. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para aumentar sus probabilidades de quedar embarazada más rápido.

1. Suspender el control de la natalidad

¿Usar un método anticonceptivo basado en hormonas como la píldora? Tendrá que dejar mucho tiempo entre que deje de usar el control de la natalidad y que intente concebir (8).

Planee completar el ciclo completo de píldoras que toma, para no confundir su cuerpo.

Es posible que su cuerpo necesite unos meses para regular las hormonas y reanudar la ovulación. Sin embargo, también es posible que vuelva a ovular inmediatamente (9).

Si está utilizando un dispositivo intrauterino, deberá concertar una cita con su proveedor de atención médica para que se lo retire.

Si ha estado usando condones, espermicidas u otros métodos anticonceptivos no hormonales, interrumpa su uso cuando esté lista para intentar concebir.

Nuevos estudios han cambiado la consejería tradicional con respecto a cómo proceder después de experimentar un aborto espontáneo. Usted debe planear intentarlo de nuevo cuando se sienta emocionalmente y físicamente listo.

Si usted ha experimentado recientemente un aborto espontáneo, los estudios muestran que quedar embarazada dentro de los tres meses está asociado con el menor riesgo de otro aborto espontáneo (10).

De hecho, las mujeres que conciben dentro de los seis meses posteriores a su aborto espontáneo inicial tienen los mejores resultados reproductivos con la menor frecuencia de complicaciones (11).

2. Obtener un chequeo

No subestime la importancia del trabajo de preparación. Obtener un certificado de buena salud antes de concebir puede prepararte para un embarazo saludable. Si bien es importante determinar que su pareja es lo suficientemente saludable para la actividad sexual, la mayoría de los exámenes de preconcepción se enfocan en usted.

Si usted está planeando tratar de concebir, su médico puede hacerle algunos exámenes de sangre. Estas pruebas ayudarán a descartar cualquier condición existente que pudiera dificultar la concepción o señalar un problema de salud subyacente.

Al planear un embarazo, siempre descarte cualquier enfermedad de transmisión sexual (ETS) existente. Esto puede afectar su fertilidad, tanto a corto como a largo plazo.

Muchas ETS también pueden dañar un embarazo en desarrollo (12). Si usted tiene una ETS, asegúrese de que su pareja también sea evaluada y tratada.

Durante esta visita, usted querrá preguntarle a su médico si debe hacer más ejercicio o menos si tiende a excederse. Su médico probablemente le sugerirá un cambio en su dieta, incluyendo la incorporación de vitaminas prenatales (13).

3. Conozca su ciclo

Conocer y entender su ciclo mensual es una de las cosas más importantes que puede hacer para aumentar sus posibilidades de concepción (14).

Cuanto antes empiece a trazar su ciclo, mejor. Tendrá más puntos de datos y una mejor comprensión de cuándo es más probable que conciba.

Muchas mujeres se operan en un ciclo de 28 días, que le dará alrededor de cinco a seis días al mes cuando usted es la más fértil.

Para trazar su ventana de fertilidad, necesitará saber el día en que comenzó su último período. Este es el primer día de su ciclo.

La mayoría de las mujeres ovulan durante los días 11-21. Esta es su ventana fértil y cuándo debe planear tener relaciones sexuales para concebir (15).

Si estás buscando más información sobre cuándo estás ovulando, también puedes registrar tu temperatura corporal basal. El estudio de la temperatura basal con un termómetro corporal basal puede ayudarle a determinar con mayor precisión su ovulación (16).

Prestar atención a su cuerpo puede ayudar a dar una pista sobre dónde se encuentra en su ciclo (17). Hacer un seguimiento de la temperatura corporal basal es un buen punto de partida, pero no es lo único que su cuerpo puede decirle sobre su fertilidad.

Puedes ayudar a anticipar cuándo estarás ovulando prestando atención a cómo cambia el moco cervical a lo largo de tu ciclo. Si notas que estás experimentando más flujo vaginal de lo normal, especialmente si es acuoso y elástico, es posible que estés cerca de la ovulación (18).

Las tiras de prueba de la ovulación también están disponibles y pueden ayudar a determinar su ventana de fertilidad un poco más fácil.

4. Tenga relaciones sexuales en el momento adecuado

El primer paso es saber cuándo estás ovulando y, por lo tanto, eres fértil. Tener relaciones sexuales durante esa ventana de fertilidad es la segunda (19).

Tener relaciones sexuales antes de la ovulación esperada puede ayudar a explicar cualquier variación en el momento de la ovulación. Los espermatozoides también pueden vivir en el cuerpo durante varios días – tener algunos ya en acción puede ayudar a aumentar su probabilidad de concebir.

Una vez que usted ovula, sólo hay de 12 a 24 horas para que su óvulo se encuentre con el esperma (20). Si sabes cuándo vas a ovular, puedes tener relaciones sexuales antes de la ovulación. Esto puede ayudar a asegurar que algunos de los espermatozoides que se mueven lentamente lleguen al óvulo a tiempo.

Si los espermatozoides llegan a su destino final cuando usted no es fértil, no se quedarán. Tenga relaciones sexuales después de la ovulación para aumentar las probabilidades de que algunos de esos espermatozoides que se mueven rápidamente se encuentren con su óvulo.

No olvides disfrutar del proceso a medida que avanzas en este viaje salvaje. El estrés no ayuda con la fertilidad, así que evita el sexo robot si es posible. Los orgasmos mejoran la probabilidad de que los espermatozoides viajen con éxito al óvulo (21).

5. Acuéstese en la cama después de tener relaciones sexuales

Para ayudar a que los espermatozoides lleguen a tu óvulo, puedes intentar quedarte en la cama después de tener relaciones sexuales. Estar de pie y caminar permiten que la gravedad trabaje en su contra. Permanecer en una posición neutral en la cama puede dar a los espermatozoides una mejor oportunidad de alcanzar el óvulo (22).

Usé este truco con mis embarazos. ¿Fue el factor decisivo que me permitió quedar embarazada? No lo sé, pero ciertamente no me dolió.

Las copas menstruales pueden ayudar con la concepción. Mantenga la taza en la mesita de noche para insertarla rápidamente después de la relación sexual. Esto mantendrá el esperma cerca del cuerpo en un ambiente cálido y húmedo. Aunque anecdóticamente, he oído cosas buenas en la práctica, esto no se basa en la evidencia.

6. Deshacerse del lubricante

La lubricación puede parecer una gran idea cuando usted está tratando de concebir. Después de todo, usted está teniendo sexo con un propósito, y probablemente con frecuencia. La lubricación puede ayudar con cualquier dolor que esté experimentando.

Sin embargo, el lubricante también puede impedir el progreso de los espermatozoides (23). Si usted está tratando de concebir, omitir el lubricante por completo será la mejor manera de evitar entorpecer el esperma.

Si simplemente no puede dejar ir el lubricante, considere una opción favorable a la fertilidad, como el Lubricante Personal Pre-Semilla.

¿Buscas algo más natural? El aceite de canola, el aceite de oliva e incluso las claras de huevo se pueden utilizar como lubricantes mientras se intenta concebir (24).

7. Mantenga un estilo de vida saludable

Además de tomar esas vitaminas prenatales, opte por una dieta equilibrada (25). Usted querrá planear comer varias porciones de frutas y verduras todos los días. También debe aumentar su consumo de calcio.

Tomar decisiones inteligentes sobre cómo alimentar y cuidar su cuerpo puede prepararlo para la concepción y el embarazo.

Manténgase alejado de las carnes procesadas durante este tiempo. Encontrará que las carnes preenvasadas están cargadas con sodio y conservantes adicionales.

La carne y los productos frescos, por otro lado, están repletos de grandes vitaminas y beneficios para la salud. Coma pescado con moderación y elija pescado fresco siempre que sea posible (26).
Además de su dieta saludable, usted querrá hacer ejercicio regularmente. Ponerse en forma y mantenerse fuerte ayudará a preparar su cuerpo para el estrés del embarazo y el parto.

Usted no tiene que unirse a una clase de aeróbicos para cosechar los beneficios. Usted puede aumentar fácilmente su ritmo cardíaco y obtener algunos beneficios de salud de calidad con una simple caminata después de la cena.

Vale la pena mencionar algunos otros elementos que usted querrá dejar de lado durante su viaje para tratar de concebir. Algunas de ellas pueden ser más difíciles que otras, pero harán que el embarazo sea más saludable y que la concepción sea más fácil.

  • No fumes: Fumar nunca es saludable, pero especialmente tiene implicaciones cuando usted está tratando de concebir o está embarazada. Puede envejecer prematuramente los huevos (27).
  • No bebas: Tomar varias bebidas a la semana puede disminuir la probabilidad de concebir. También tiene implicaciones para la fertilidad de los hombres, por lo que es mejor no consumir bebidas alcohólicas (28).
  • Evite el exceso de cafeína: La cafeína en pequeñas cantidades no dañará su capacidad de concebir. Sin embargo, si usted vive en un estado de cafeína extra, es mejor reducir el consumo antes incluso de estar embarazada (29). Será una buena práctica para una vez que esté embarazada, y se recomienda que el café y las bebidas gaseosas sean limitadas (30).
  • Evitar los edulcorantes artificiales: Estudios recientes indican que puede haber una relación entre la infertilidad y el uso de edulcorantes artificiales (31). Si usted está tratando de concebir, puede ser en su mejor interés dejar de usar edulcorantes artificiales por completo.
  • Evite la marihuana (y otras drogas): A medida que el estado legaliza la marihuana, más mujeres participan que nunca. La marihuana tiene efectos perjudiciales en el sistema reproductivo y en la probabilidad de quedar embarazada y quedarse embarazada (32). Los hombres deben abstenerse de todas las drogas recreativas ya que es una causa significativa de infertilidad masculina (33).

Estar y mantenerse saludable también significa controlar cualquier condición de salud existente que pueda tener. La diabetes, la presión arterial alta, el síndrome del ovario poliquístico, las enfermedades de la tiroides y las enfermedades autoinmunes pueden dificultar la concepción y el embarazo.

Incluso puede estar tomando medicamentos contraindicados para el embarazo (34).

Tener una afección preexistente no significa que usted no pueda quedar embarazada. Esto significa que tal vez necesite prestar más atención a la forma en que su cuerpo está manejando el viaje del embarazo.

8. Aumentar la función de esperma

Cuando usted está tratando de concebir, es fácil quedar atrapado en todas las cosas que usted necesita hacer para quedar embarazada con éxito.

Sin embargo, hay dos partes de la ecuación, y el esperma es igualmente importante para concebir con éxito. Para obtener mejores resultados, usted querrá cambiar sus hábitos al mismo tiempo que refuerza la función espermática de su pareja.

Su pareja tampoco está exenta de una alimentación saludable. El zinc, el ácido fólico y las vitaminas E y C son esenciales para el desarrollo del esperma. Tener un esperma sano es fundamental si desea tener un embarazo saludable.

Su pareja puede empezar por hacer cambios en la dieta y reducir el consumo de alcohol y cigarrillos. Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para mantener el conteo de espermatozoides y la movilidad (35).

  • Manténgase activo: El ejercicio es tan importante para su pareja como para usted. Para una producción óptima de esperma, póngase en movimiento – el ejercicio puede ayudar a crear enzimas importantes que protegen el esperma. Un IMC alto también se relaciona con un menor conteo de espermatozoides.
  • Manténgase fresco: No es un mito – los espermatozoides son sensibles al calor. Usted puede estar dañando o matando espermatozoides involuntariamente al exponer el escroto a altas temperaturas. Debe evitar los jacuzzis y los baños calientes, así como mantener el portátil en el regazo o el teléfono en el bolsillo.
  • Evitar el estrés: El estrés tiene una gran cantidad de efectos secundarios negativos. No sólo puede disminuir el deseo sexual, sino que también puede interferir con la función sexual y afectar las hormonas necesarias.

9. Déle tiempo

Sería estupendo que concibieras el momento en que estuvieras listo. Sin embargo, no sucede a menudo de esa manera. Es bastante común que se necesiten unos pocos ciclos para concebir con éxito, de seis a 12 meses en promedio, aunque no es raro que ocurra antes.

Trate de no desanimarse durante esta primera parte del proceso. Hacerlo puede llevar a la frustración y al estrés. Es posible que usted esté causando daño a su capacidad para quedar embarazada (36).

¿Ha estado registrando la fertilidad durante algunos meses y todavía no ha tenido éxito en la concepción? Puede ser el momento de hablar con su médico.

10. No se avergüence de obtener ayuda

Su objetivo final en este proceso es concebir y tener un bebé. No hay nada de qué avergonzarse si necesita ayuda adicional para hacerlo posible. Es probable que un médico realice algunas pruebas y realice algunas imágenes para determinar si hay una respuesta fácil a su dificultad.

Es posible que incluso haya más de una razón por la que tiene dificultades para concebir (37). Tanto usted como su pareja deben ser evaluados a fondo para determinar la causa y crear un plan de tratamiento.

Si usted tiene más de 35 años, querrá buscar ayuda después de haber intentado sin éxito concebir durante seis meses. Si usted tiene menos de 35 años, debe planear intentarlo durante un año completo antes de ver a su médico.

Su médico puede ayudarle en este proceso, o remitirlo a un especialista si es necesario. Usted no es el único que lucha por concebir. Afortunadamente, hay muchas opciones para ayudarle.

10 Errores Comunes de Fertilidad a Evitar

¿Busca aumentar sus probabilidades de quedar embarazada? Las parejas que están tratando de tener un bebé frecuentemente cometen los siguientes errores. Evítelos para tener la mejor oportunidad de concebir.

Esperando demasiado

Nuestros cuerpos están biológicamente listos para concebir y tener hijos mucho antes de lo que normalmente estamos listos para empezar.

Hay una clara disminución de la fecundidad a medida que las mujeres envejecen (38). La mayoría de las mujeres de 20 años que intentan concebir pueden hacerlo durante el primer año.

Para cuando las mujeres llegan a los 30 años de edad, puede ser necesario tratar de concebir naturalmente por más de un año (39).

Si usted tiene antecedentes familiares de menopausia temprana, puede ser algo que también experimentará (40). Asegúrese de tener en cuenta esa posibilidad al planificar la familia.

Usted puede estar ocupado recibiendo una educación, comenzando una carrera, o buscando la pareja adecuada para criar a sus hijos. Algunas mujeres descubren que cuando están en un lugar para tener hijos, sus cuerpos ya no están preparados para hacerlo.

¿Sabe que está planeando tener hijos a finales de los 30 o incluso a los 40 años? Es posible que desee considerar un procedimiento de recolección de óvulos (41).
Puede haber un límite de tiempo en su capacidad para concebir y tener hijos – pero ciertamente no hay un límite para ser padre (42).

Relaciones sexuales excesivas

Cuando estás en una misión para concebir, puede ser tentador aumentar tus encuentros sexuales. Sin embargo, el número de veces que tienes relaciones sexuales no es tan importante como cuando las tienes. De hecho, las relaciones sexuales excesivas pueden tener un impacto negativo en su capacidad de concebir.

Programar el sexo puede convertirlo en una verdadera tarea. Esto puede tener un impacto negativo en las hormonas producidas durante el sexo, hormonas que son cruciales para concebir con éxito (43). La investigación también sugiere que la eyaculación frecuente puede disminuir la cantidad de esperma disponible.

Tener relaciones sexuales durante el período de fertilidad será tu boleto para concebir. Así que adelante, planee una noche romántica para crear el ambiente. Planee tener relaciones sexuales cada dos días o una vez cada tres días para obtener resultados óptimos.

Hacer demasiado ejercicio

Hay mucha información que sugiere que estar saludable es una buena manera de comenzar un embarazo. Saber que probablemente aumentará un poco de peso y que puede tener más dificultad para mantenerse activo puede ejercer presión para estar en forma.

Sin embargo, ahora no es el momento de programar entrenamientos intensos. Si usted es un atleta profesional o una rata de gimnasio autoproclamada, es posible que tenga que hacer recortes para concebir. Limite las horas que pasa haciendo ejercicio, ya que las condiciones corporales óptimas para el embarazo en realidad incluyen algunas reservas de grasa.

Es más probable que experimente amenorrea – o falta de períodos – sin las reservas de grasa adecuadas (44). Incluso si usted ovula, puede ser difícil quedar embarazada.

Los estudios indican que más de cinco horas de ejercicios intensos a la semana pueden hacer que sea más difícil para usted concebir (45). Planee hacer ejercicio moderado tres días a la semana. Si tiene alguna duda sobre su rutina, consulte a su médico para que le aconseje.

Mantener un embarazo saludable es una gran meta. No hay necesidad de reducir sus hábitos de acondicionamiento físico por completo; es posible que sólo necesite hacer algunos ajustes en su rutina (46).

Demasiado estrés

Tratar de concebir puede ser un proceso estresante. Los pensamientos acerca de un posible embarazo pueden consumir sus días – qué comer, cuánto hacer ejercicio, cuándo tener relaciones sexuales y más.

Es fácil quedar atrapado en todo lo que debes y no debes hacer, pero no dejes que te consuma. El estrés adicional que conlleva puede dificultar su capacidad de quedar embarazada (47).

Haga todo lo posible para controlar su estrés. Dedique tiempo a la meditación, al yoga o incluso a una simple caminata (48). Conozca a sus amigos y encuentre maneras de distraerse de la tarea que tiene entre manos.

Tomar parte en un poco de autocuidado puede ser muy útil para lograr sus objetivos de embarazo. No te sientas culpable por invertir tiempo en ti mismo mientras intentas concebir.

Obsesión por las posiciones sexuales

Tu mejor amigo puede jurar que hay una posición para tener un niño o una niña, o para concebir. Tal vez hasta le han proporcionado hechos que parecen respaldar su argumento.

Pero no hay una posición sexual que sea mejor que la siguiente cuando se trata de concebir (49). Siempre y cuando el esperma tenga la oportunidad de encontrarse con el óvulo, todas las posiciones son igualmente efectivas para lograr el embarazo.

Duchas vaginales

Las duchas vaginales generalmente no se recomiendan para las mujeres y pueden aumentar la posibilidad de vaginosis (50). Hay implicaciones adicionales cuando se trata de concebir.

El moco cervical ayuda a los espermatozoides a llegar al óvulo. Las duchas vaginales sirven para eliminar este moco, afectando directamente su capacidad de concebir. Las duchas vaginales también pueden alterar el pH de la vagina, lo que puede crear un ambiente inhóspito para los espermatozoides.

De hecho, las duchas vaginales pueden funcionar casi como un espermicida (51). Si está tratando de quedar embarazada, use agua y jabón y deje que la vagina se mantenga sola (52).

Disfrutando Demasiado de la Vida Pre-Bebé

¿Imaginar tu futuro con un nuevo bultito te hace doler por un último hurra? Puede que pienses que esta es tu última oportunidad de salir de fiesta con tus amigos antes de que nazca el bebé. La verdad es que tienes que frenar la fiesta antes de que nazca tu bebé.

Asegúrese de que está comiendo y durmiendo bien, tomando esas vitaminas prenatales y evitando el alcohol. No hace falta decir que usted también querrá mantenerse alejado de las drogas ilícitas durante este tiempo. Incluso los medicamentos de venta libre y los medicamentos recetados pueden causar un problema cuando usted está tratando de concebir.

El primer trimestre del embarazo tiene algunos de los desarrollos más cruciales para un feto. Durante este tiempo, los medicamentos son monitoreados de cerca y pocos son sugeridos para su uso (53). Siempre sea cauteloso cuando se trata de medicamentos, especialmente si usted está tratando activamente de quedar embarazada.

Como se mencionó anteriormente, fumar está fuera de los límites. Los productos químicos de los cigarrillos pueden causar daños a los espermatozoides y a los óvulos (54). Si usted ya está embarazada, hay muchas ramificaciones documentadas de exponer un embarazo al tabaquismo (55).

Esperar demasiado para ver a un médico

¿Sospecha que tiene algo en marcha que le impide quedar embarazada? No espere demasiado para ver a su médico.

Para las parejas más jóvenes, con frecuencia se recomienda que pruebe un año completo antes de buscar ayuda médica. Sin embargo, si usted tiene más de 35 años de edad, por lo general se recomienda que busque una consulta médica después de 6 meses de intentos fallidos (56).

Especialmente si tienes más de 35 años, el tiempo no está a tu favor. Es mejor empezar temprano con un médico especialista en fertilidad, aunque sólo sirva para descartar complicaciones. No se arrepentirá de haber ido a esa cita inicial, pero puede que se arrepienta si espera demasiado.

Ignorar los problemas de salud y estilo de vida de los hombres

La concepción y el embarazo son frecuentemente vistos como problemas de la mujer. Pero tanto el hombre como la mujer juegan un papel en la concepción.

Para obtener resultados óptimos en su viaje de embarazo, asegúrese de que su pareja está siendo tan saludable como usted. Fumar está relacionado con una disminución de la fertilidad (57). El exceso de alcohol también puede tener un impacto negativo en los espermatozoides (58).

Tomar las pruebas de embarazo demasiado temprano

Esperar es difícil. Cuando has estado tratando de concebir, quieres saber inmediatamente si has tenido éxito. Desafortunadamente, usted necesita darle tiempo a su cuerpo antes de hacerse la prueba de embarazo.

Si te haces una prueba de embarazo demasiado pronto, no obtendrás una lectura precisa. El aumento de hormonas en el que se basa una prueba de embarazo no se producirá hasta después de que el embrión se implante en la pared uterina. Para obtener mejores resultados, planee esperar hasta 12 días después de la ovulación para hacerse la prueba.

Es más fácil tener un falso negativo que un falso positivo. Si usted tuvo una prueba negativa pero todavía piensa que existe la posibilidad de que pueda estar embarazada, tómese otra a la mañana siguiente (59). Asegúrese de hacer la prueba a primera hora de la mañana cuando su orina esté más concentrada.

Mitos sobre la fertilidad

Hay muchas supersticiones relacionadas con la fertilidad, la concepción y el embarazo. No se deje engañar por la información sólo porque se presenta como verdadera. Mucho de lo que estás escuchando no está enraizado en absoluto.

La tienda cierra a las 35

Lo que dice la ciencia: Sí, hay una disminución en la fertilidad a medida que envejece. Sin embargo, el hecho de que usted no sea tan fértil como antes no significa que la concepción y el embarazo estén fuera de discusión.

Los porcentajes proporcionados anteriormente en este artículo asumen que usted no está trabajando con un especialista en fertilidad o usando alguna intervención. Esto es sólo para la concepción natural. Afortunadamente, vivimos en una época en la que la concepción natural no es nuestra única opción cuando se trata de quedar embarazada y tener una familia.

Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento de la fertilidad si le preocupa que no pueda concebir de manera natural. Existen muchas opciones para tratar la infertilidad, incluyendo las siguientes (60).

  • Medicamentos para la fertilidad: Si su médico determina que usted no está produciendo las hormonas necesarias para lograr el embarazo, optar por los tratamientos hormonales puede ser la clave del éxito. Estas hormonas, disponibles en forma de píldoras o como inyectables, pueden ayudar a desencadenar la ovulación o a mantener un embarazo. Hasta el 50 por ciento de las mujeres que usan este plan de tratamiento típicamente conciben.
  • Inseminación artificial: Un paso más allá de los medicamentos para la fertilidad, la inseminación artificial (frecuentemente denominada inseminación intrauterina o IIU) implica preparar los espermatozoides y luego insertarlos directamente en el útero. Esto reduce el viaje que los espermatozoides necesitan hacer y los acerca un paso más al óvulo. Entre el 60 y el 70 por ciento de las mujeres son capaces de concebir usando este método.
  • Fecundación in vitro: Si los medicamentos para la fertilidad y la IIU no han tenido éxito, es posible que su médico quiera seguir adelante con la fertilización in vitro (FIV). Durante este proceso, se recolectarán espermatozoides de su pareja y se recogerán óvulos de usted. En un laboratorio, los espermatozoides de su pareja inseminarán su óvulo y su médico analizará cada embrión antes de que usted se someta a un procedimiento para colocar el embrión más sano en su útero.

Estas son sólo algunas de las muchas opciones de fertilidad disponibles para usted. Hablar con su médico será la mejor manera de saber qué tratamiento es apropiado para usted.

Veredicto: Este mito es falso. La tienda, por así decirlo, permanece abierta durante bastante tiempo.

Es posible que necesite enfocar su fertilidad de manera diferente después de los 35 años de edad. Sin embargo, concebir y llevar a término con éxito no está descartado, ya que las mujeres lo hacen todos los días.

Usted sólo queda embarazada durante el coito

Lo que dice la ciencia: Los espermatozoides pueden seguir viviendo en un ambiente hospitalario (su cuerpo, por ejemplo) hasta 72 horas (61).

Dependiendo de cuándo ovules y cuándo el esperma llega al óvulo, puedes concebir un día -o incluso tres días- después de la relación sexual. La mayoría de los embarazos ocurren por tener relaciones sexuales alrededor de dos días antes de que la mujer ovulara (62).

Veredicto: Este mito también es falso. Los espermatozoides pueden estar presentes en su cuerpo hasta por 72 horas. Por eso es tan importante saber cuándo va a ovular y planificar las relaciones sexuales antes de la ovulación .

Siga adelante y tenga relaciones sexuales mientras ovula también. Esto le ayudará a tener la mejor oportunidad de concebir.

La ropa interior ajustada afecta la fertilidad de un hombre

Lo que dice la ciencia: Hay cosas que hay que evitar para ayudar a mantener el esperma funcional en su nivel óptimo. La ropa interior ajustada puede ser una de ellas.

Los espermatozoides son sensibles al calor, así que lo que usted quiere evitar son las temperaturas calientes en la región escrotal. Las saunas, los baños calientes e incluso una computadora portátil caliente pueden dañar el esperma sano. Si la ropa interior ajustada calienta demasiado el esperma es motivo de debate.

La buena noticia sobre el sobrecalentamiento de los espermatozoides es que este daño no es permanente. La mala noticia es que puede tomar varios meses para que un suministro saludable de esperma se reponga. Si usted está tratando, o planea tratar, de concebir en un futuro cercano, ponga fin a estas actividades.

Veredicto: Puede haber algo de mérito en este caso, por lo que su pareja podría considerar cambiar a boxeadores mientras trata de concebir (63). Aunque la ropa interior ajustada no dañará definitivamente sus posibilidades de fertilidad, puede ser mejor pecar de cauteloso.

El uso de métodos anticonceptivos afecta permanentemente la fertilidad

Lo que dice la ciencia: El control de la natalidad es excelente para prevenir el embarazo – cuando lo estás usando. La evidencia basada en la investigación muestra que no hay efectos a largo plazo sobre la fertilidad de una mujer por el uso de anticonceptivos basados en hormonas (64).

Veredicto: Falso. No hay evidencia que sugiera que la fertilidad de una mujer se vea afectada por el uso de anticonceptivos basados en hormonas.

Sin embargo, hay algunos riesgos reales que van de la mano con el uso de anticonceptivos basados en hormonas (65). Estos riesgos pueden incluir presión arterial elevada, menor efectividad al usar un antibiótico, pérdida potencial de hueso y un mayor riesgo de enfermedades de transmisión sexual.

Siempre use métodos anticonceptivos bajo la supervisión de un médico y discuta todas las opciones – y riesgos – que acompañan a su método anticonceptivo preferido. ¿Ha determinado que un método anticonceptivo basado en hormonas no es adecuado para usted? Hay muchas opciones no hormonales en el mercado que pueden ser lo que usted está buscando.

Si estás buscando un método anticonceptivo con un retorno inmediato a la fertilidad, considera un DIU.

No siempre es la culpa de la mujer

Lo que dice la ciencia: La mitad del material genético que recibe un bebé es de su padre. La única manera de que ese material genético llegue a donde necesita estar es con un esperma sano, bien formado y móvil. Durante el proceso de concepción, hay muchas oportunidades para que el hombre sea “culpable”.

Al considerar la fertilidad, es mejor no culpar a nadie. Si usted está experimentando un problema de fertilidad, puede haber algo que necesite ser tratado. Identifique el problema y hágalo, pero no se culpe a sí mismo o a su pareja.

Algunos problemas de fertilidad relacionados con el esperma de un hombre incluyen los siguientes (66):

  • Esperma comprometido o dañado: Los espermatozoides deben estar sanos para llevar a cabo su misión de inseminar un óvulo. Los espermatozoides malformados pueden ser portadores de material genético incompleto o ser incapaces de llegar al óvulo.
  • Bajo recuento de espermatozoides: Los números son importantes cuando se trata de espermatozoides – el recuento normal de espermatozoides se considera de al menos 15 millones por mililitro de semen (67). Si usted tiene menos espermatozoides en su eyaculación, su conteo de espermatozoides se considerará bajo. Cuantos más espermatozoides tenga, mayores serán las posibilidades de lograr un embarazo.
  • Mala movilidad de los espermatozoides: Incluso si hay suficiente esperma en el eyaculado de su pareja, no es útil si el esperma tiene dificultad para viajar. Si el esperma no puede llegar al óvulo antes de que muera – o antes de que termine la ventana de la ovulación – no podrá concebir.

Afortunadamente, existen opciones para trabajar con la infertilidad masculina, al igual que cuando se trata de la infertilidad de una mujer. Si le preocupa que haya un problema, pídale a su pareja que haga una cita con su médico.

Veredicto: Falso. Los problemas de fertilidad afectan por igual a las mujeres y a los hombres .
El 40% de los problemas de infertilidad están relacionados con las mujeres. Otro 40 por ciento está vinculado a los hombres. El 20 por ciento restante es un esfuerzo combinado (68).

El resultado final

Expandir su familia puede ser un momento estimulante y aterrador. Es normal sentir toda una gama de emociones: emoción, tristeza, frustración y alivio. No estás solo en el viaje en la montaña rusa de pensamientos y sentimientos.

El embarazo puede o no ser fácil para usted. Incluso si lo hace, puede tomar algunos ciclos para que suceda.

¿Y si no lo hace? Usted puede sentirse cómoda sabiendo que existen opciones que pueden hacer que el embarazo sea una realidad para usted.

¿Cómo ha sido tu viaje de fertilidad y embarazo? ¿Tienes una experiencia que podría ayudar a alguien que está luchando?

Nos encantaría oír hablar de ello, de lo bueno y de lo no tan bueno. Déjanos un comentario a continuación. Y por favor comparta este artículo con cualquier pareja que conozca que pueda usar el consejo.

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