¬ŅEs seguro el bronceado durante el embarazo?

¬ŅEmocionada por el clima c√°lido que llegar√° pronto, pero preocupada por pasar demasiado tiempo al sol ahora que tienes un beb√© en camino?

La piel besada por el sol puede ayudarla a sentirse m√°s bella y segura cuando no se siente bien, pero proteger su piel, su salud y su beb√© en crecimiento es ahora su prioridad n√ļmero uno. Debe asegurarse de que todo lo que haga y consuma sea seguro para el embarazo.

¬ŅY qu√© hay del bronceado? ¬ŅEs seguro para el embarazo o est√° en la lista de cosas a evitar?

En este post, hablaremos de todo sobre si el bronceado es seguro para el embarazo. Cubriremos los ba√Īos de sol, las camas de bronceado y los autobronceadores, como lociones y bronceadores en spray.

¬ŅEs seguro tomar el sol durante el embarazo?

Tomar un poco de sol puede ser relativamente seguro durante el embarazo. Despu√©s de todo, el sol es nuestra fuente n√ļmero uno de vitamina D y puede proteger contra varias enfermedades, prevenir la depresi√≥n y estimular el sistema inmunol√≥gico.

Pero se necesita muy poca exposición al sol para satisfacer las necesidades de su cuerpo y de su bebé. Además, la suplementación es siempre una opción, y es posible que su vitamina prenatal ya contenga algo de vitamina D (1).

Aunque no hay pruebas claras de que los rayos ultravioletas naturales (UV) da√Īen directamente a su beb√©, su piel podr√≠a ser m√°s sensible durante el embarazo debido a todas las hormonas que inundan su cuerpo. Ahora es m√°s susceptible a las quemaduras de sol y a las manchas marrones oscuras conocidas como cloasma, que tambi√©n se llama “la m√°scara del embarazo”.

Tiene un mayor riesgo de deshidratación durante el embarazo, ya que su volumen sanguíneo es mucho mayor, lo que hace más difícil que su cuerpo retenga líquidos. También corre un mayor riesgo porque es más propensa a las náuseas y los vómitos.

Tome nota

La deshidratación puede causar algunas complicaciones graves tanto para usted como para su bebé, como el sobrecalentamiento, los calambres musculares, el líquido amniótico bajo y el parto prematuro.

Si va a pasar tiempo bajo el sol, aseg√ļrese de beber mucha agua y est√© atento a cualquier signo de deshidrataci√≥n, como orina oscura, dolores de cabeza, micci√≥n infrecuente, boca seca y piel seca.

¬ŅC√≥mo puedo proteger mi piel?

Es importante que tome algunas medidas adicionales para proteger su piel, a usted y a su bebé mientras esté al sol.

Proteja su chichón de demasiado sol siguiendo estos consejos:

  • Evita las horas punta: Cuanto m√°s fuertes son los rayos UV, mayor es el riesgo de da√Īo solar. Los rayos UV son m√°s fuertes cuando el sol est√° en su punto m√°s alto en el cielo, as√≠ que evita o limita tu tiempo de salida entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
  • La capa de protecci√≥n solar: Aseg√ļrate de ponerte un poco de protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir, y vuelve a aplicarlo cada dos horas. √ösalo incluso si est√° nublado afuera (2). Pero ahora que est√°s esperando, querr√°s evitar los protectores solares con oxibenzona, ya que esta sustancia qu√≠mica se absorbe f√°cilmente en la piel y se ha relacionado con el bajo peso al nacer, la presi√≥n arterial alta, la diabetes tipo 2 y el desequilibrio hormonal. Los protectores solares que contienen √≥xido de zinc o di√≥xido de titanio y tienen un FPS de 30 o m√°s son los mejores para usar durante el embarazo (3).
  • Sombreros deportivos y gafas de sol: Proteja su cuero cabelludo sensible con un sombrero para el sol de moda y proteja sus ojos con lentes que ofrecen una protecci√≥n del 100 por ciento de los rayos UVA y UVB.
  • Use ropa protectora: Si puede, use ropa suelta y ajustada que cubra sus brazos y piernas. Tambi√©n hay ropa hecha con un tejido especial de protecci√≥n solar para proteger tu piel de los da√Īinos rayos UV.
  • P√©gate a la sombra: Aseg√ļrate de obtener mucha sombra si planeas estar al aire libre por un per√≠odo prolongado o durante las horas pico.

Otra desventaja de broncear el abdomen, en particular, es que cuando el bebé nace y la piel se encoge, la piel abdominal se vuelve mucho más oscura que el resto del cuerpo, por lo que se ve antiestética. He tenido pacientes que lo han hecho y que luego se han arrepentido.

¬ŅSon las camas de bronceado seguras para el embarazo?

Las camas de bronceado en el interior no son una buena idea si estás embarazada o no. Los rayos ultravioletas en las cámaras de bronceado están más concentrados que los que proporciona el sol, y el tipo de rayos que utilizan (UVA) tiene una clara relación con el cáncer de piel.

Varios estudios han demostrado que las personas que utilizan una cama de bronceado antes de los 35 a√Īos aumentan su riesgo de desarrollar melanoma en un 75 por ciento (4). No s√© t√ļ, pero ciertamente no es un riesgo que est√© dispuesto a correr.

Los rayos UVA tambi√©n pueden causar el envejecimiento prematuro de la piel, manchas solares, manchas y da√Īos en los ojos, como conjuntivitis y cataratas. Sus hijos ya le van a producir arrugas, as√≠ que ¬Ņpor qu√© a√Īadir m√°s?

Los rayos UV también pueden descomponer el ácido fólico, que es un elemento crucial para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Su bebé corre un mayor riesgo de sufrir efectos negativos de los rayos UV durante el primer trimestre, ya que es entonces cuando se construyen los cimientos del desarrollo del cerebro (5).

Los peligros de las camas de bronceado son ahora ampliamente conocidos, y los responsables de las políticas están finalmente empezando a tomarlos más en serio. Dieciséis estados de EE.UU. han prohibido el uso de las camas de bronceado en interiores a los menores, incluyendo California, Illinois, Texas y Oregon (6). Brasil incluso ha prohibido las camas de bronceado en interiores por completo.

Pero los rayos UV concentrados no son la √ļnica preocupaci√≥n del bronceado en interiores. El calor extremo de las camas de bronceado tambi√©n representa un peligro para las mujeres embarazadas. Si la temperatura de su cuerpo se eleva por encima de los 102 grados Fahrenheit, podr√≠a causar algunos da√Īos graves en el desarrollo de su beb√© por nacer, sin mencionar el riesgo de deshidrataci√≥n.

Tampoco debe estar acostada de espaldas durante mucho tiempo, ya que esto puede restringir el flujo sanguíneo a su bebé y dejarla sintiéndose mareada, con náuseas y sin aliento.

¬ŅAyuda un bronceado b√°sico a proteger tu piel?

Un bronceado b√°sico ayuda a proteger la piel, pero s√≥lo lo hace de forma m√≠nima. Tu piel seguir√° da√Ī√°ndose si no tomas ninguna otra precauci√≥n.

Si vas a una luna de bebé en la playa, es mucho mejor que te pongas protector solar y uses un sombrero y gafas de sol. Hicieron maravillas para mí en mi luna de miel de bebé.

¬ŅLos autobronceadores son seguros para el embarazo?

No está claro si los autobronceadores, como lociones, geles y sprays, son seguros para el embarazo. Por lo tanto, la mayoría de los proveedores recomiendan evitarlos durante el embarazo.

La principal preocupación es con la dihidroxiacetona (DHA), el ingrediente activo de todos los productos de bronceado que crea el pigmento marrón en la piel. Los médicos no lo saben con certeza, pero se cree que la DHA no puede pasar de la primera capa de la piel.

Por lo tanto, su cuerpo no lo absorbe de una manera que podría llegar a su bebé. Pero de nuevo, esto es incierto.

Y, como se mencion√≥ anteriormente, todas las hormonas adicionales hacen que su piel sea m√°s sensible, as√≠ que aunque las lociones y geles pueden ser seguras, usted es m√°s propenso a reacciones al√©rgicas e irritaci√≥n general. Si decide utilizar una loci√≥n bronceadora en botella durante el embarazo, empiece aplic√°ndola en una peque√Īa zona para ver c√≥mo reacciona su cuerpo antes de aplicarla en todas partes. Tambi√©n puede ser una buena idea consultar con su m√©dico.

Mantente alejado de los bronceados en spray

El verdadero peligro es con la inhalaci√≥n de DHA, ya que esta ruta tiene una probabilidad mucho mayor de alcanzar, y potencialmente da√Īar, a su beb√©. Por lo tanto, definitivamente querr√°s evitar el bronceado en spray mientras est√©s embarazada.

Si eres una esteticista que hace aplicaciones de bronceado en aerosol, aseg√ļrate de usar una m√°scara o habla con tu jefe sobre c√≥mo evitarlas durante el resto de tu embarazo.

Piensa antes de que te broncees

Entonces, ¬Ņes seguro broncearse durante el embarazo?

Tomar el sol puede no da√Īar al feto, pero ahora que est√° embarazada corre un mayor riesgo de sufrir quemaduras de sol y deshidrataci√≥n. Tambi√©n se est√° poniendo en mayor riesgo de un posible c√°ncer de piel en el futuro.

¬ŅQu√© hay de las lociones? Tal vez, pero los hechos no est√°n claros.

¬ŅY las camas de bronceado y los bronceadores en aerosol? Definitivamente no. Tu mejor apuesta es saltarte el bronceado por completo y abrazar ese brillo de embarazo.

Recuerda, el embarazo es hermoso y natural, y sólo dura poco tiempo, así que sal y pavonéate con ese chichón. Bronceado o no.

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