¿Es cierto que las mujeres embarazadas no deben tomar baños?

¿Un baño caliente en la bañera le parece el paraíso para sus dolores de embarazo? ¿Hay alguna precaución que deba tener en cuenta cuando esté embarazada y quiera bañarse?

Un baño puede ser una excelente manera de relajarse y calmar el dolor de su cuerpo cuando está embarazada. Muchas mujeres embarazadas usan el baño como una forma de relajarse cada día.

Si bien es seguro que se bañe cuando esté embarazada, hay precauciones que debe tomar para garantizar su seguridad y la de su bebé.

¿Es seguro tomar un baño caliente?

Es seguro para ti tomar un baño cuando estás embarazada, pero tienes que asegurarte de que el agua está a una temperatura segura. No se puede insistir lo suficiente en que los baños calientes deben evitarse a toda costa.

El agua nunca debe estar lo suficientemente caliente como para que pueda elevar la temperatura corporal por encima de los 102,2 grados Fahrenheit después de pasar 10 minutos en el agua, según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, mientras que otras sociedades especializadas recomiendan un umbral aún más bajo de 101 grados (1).

Una temperatura tan alta, particularmente durante el primer trimestre, puede causar numerosas complicaciones que le afectarán negativamente a usted y a su bebé por nacer (2).

Si su temperatura está por encima de ese umbral durante más de 10 minutos, pueden producirse las siguientes complicaciones:

  • Mareos.
  • Debilidad.
  • Caída de la presión sanguínea.
  • Deshidratación.
  • Defectos de nacimiento.

Una caída de la presión sanguínea puede privar al bebé de nutrientes esenciales y oxígeno, y si la caída de la presión sanguínea es grande, repentina o duradera y sintomática, puede conducir a complicaciones como el nacimiento de mortinatos o el bajo peso al nacer (3).

Si notas que te estás calentando en la bañera, que tu piel se está poniendo roja, o que estás sudando, el agua está demasiado caliente. Una señal de advertencia también sería si dejas de sudar. Debe tratar de limitar sus baños a períodos más cortos, preferentemente a menos de 10 minutos, para evitar el sobrecalentamiento. Trate de evitar sumergir la parte superior del pecho, los brazos, los hombros y la cabeza, para que sea menos probable que se sobrecaliente.

Incluso si su baño es extremadamente relajante, no se exceda en sus límites. Un par de minutos de relajación no vale la pena para dañar permanentemente a su bebé.

Pro Tip

Si eres escéptico sobre si podrás medir la temperatura con precisión y sabes que el agua está demasiado caliente, puedes usar un termómetro de agua. Lo mejor es intentar mantener la temperatura por debajo de los 100 grados Fahrenheit.

Muchas madres compran termómetros de agua para usarlos para medir la temperatura del baño de su bebé. Puedes ser proactiva y comprar uno específicamente para tu bebé y será igual de efectivo.

¿Por qué son peligrosos los baños calientes?

Aparte de las razones mencionadas anteriormente, es peligroso para usted tomar un baño caliente porque a medida que su temperatura aumenta, también lo hace la temperatura del útero. Tu bebé depende de ti para regular su temperatura, porque todavía no es capaz de hacerlo por sí mismo.

El útero está más profundo dentro de su cuerpo, por lo que ya tiene una temperatura ligeramente elevada en comparación con la suya.

Hay una razón por la que se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten las saunas, jacuzzi y jacuzzis – ¡son demasiado calientes!

Bañarse durante el embarazo

Puede bañarse durante todo el embarazo, a menos que un médico le haya indicado específicamente lo contrario. Ciertas precauciones y riesgos pueden ocurrir dentro de los diferentes trimestres, por lo que es importante que sea consciente de ellos.

1. Primer Trimestre

Durante el primer trimestre, está bien tomar baños, pero algunos médicos no lo aconsejan. Si tiene un embarazo de alto riesgo, puede ser conveniente que evite los baños durante las próximas semanas.

El primer trimestre es vital para su bebé porque es cuando los órganos de su bebé se están desarrollando. El sobrecalentamiento puede causar muchos problemas subyacentes que pueden conducir a defectos de nacimiento.

El sobrecalentamiento en cualquier momento del embarazo es peligroso, pero especialmente cuando se desarrollan órganos como el cerebro y la médula espinal (4).

2. Segundo Trimestre

El segundo trimestre también es un buen momento para tomar un baño. Mientras su médico no le haya dicho directamente que evite el baño, es libre de hacerlo.

Una vez más, tienes que asegurarte de que estás regulando la temperatura del agua de tu baño. El agua caliente puede reducir la presión sanguínea, lo que puede disminuir el suministro de oxígeno y nutrientes a su bebé y provocar mareos y náuseas.

Estos síntomas pueden ponerla en riesgo de caerse, y eso la pondrá a usted y a su bebé en peligro. Debe tener precaución en todo momento y limitar su exposición si comienza a sentir el más mínimo sobrecalentamiento.

Puede que no te des cuenta de lo caliente que está el agua si no estás completamente sumergido. La mayoría de las veces la mitad superior de tu cuerpo no está sumergida en el agua, así que no te sentirás tan caliente. Si tu vientre está sumergido, la temperatura de tu útero aumentará.

Probarlo

Si no tienes un termómetro de agua, deberías comprobar la temperatura del agua con el antebrazo o el codo, ya que son muy sensibles al calor.

3. Tercer Trimestre

El tercer trimestre será el trimestre en el que sentirás todos esos dolores y molestias que este viaje del embarazo ha creado. El crecimiento de su bebé le pasará factura a su cuerpo y necesitará algo que le ayude a relajarse y a sentirse renovada.

Puedes bañarte en el tercer trimestre, sólo tienes que mirar la temperatura del agua como lo harías con los otros trimestres.

A algunas mujeres embarazadas les preocupa que el agua de la bañera durante este trimestre pueda entrar en su útero. Su bebé está bien protegido por el saco amniótico, así que esto no es posible.

Si se ha roto la fuente, debe evitar el baño porque esto significa que su bolsa amniótica se ha roto. Su bebé ya no está protegido del agua del baño.

Es probable que haya llegado al punto en su embarazo en el que sus pies han desaparecido. Este nuevo vientre puede dificultar la entrada y salida de la bañera.

Asegúrate de que si tienes la más mínima duda para entrar y salir tengas a alguien a mano para ayudarte. No hay que avergonzarse de no poder manejar esto por sí mismo, así que no tengas miedo de pedir ayuda.

El humano extra pequeño y las superficies resbaladizas pueden prepararte para una poderosa caída.

En todas las etapas del embarazo, es posible que tomar un baño te haga más susceptible a una infección vaginal.

Bañarse con sal de Epsom

La sal de Epsom no es en realidad una sal; está compuesta de sulfato de magnesio. Este es un elemento natural que tiene muchos beneficios para el cuerpo, incluso durante el embarazo.

Cómo usar la sal de Epsom

Debes añadir aproximadamente 2 tazas de sal de Epsom a tu baño caliente. La sustancia se disolverá bastante rápido, y puedes empaparte de ella durante aproximadamente 10 a 15 minutos (5).

Puedes añadir sal de Epsom a tu baño un par de veces a la semana para obtener todos los beneficios.

Beneficios de la sal de Epsom

Muchos atletas se bañan en sal de Epsom para ayudar a aliviar los dolores musculares. Es seguro decir que como madre embarazada, tendrás tu parte de esto. ¿Ese dolor de espalda que sientes y esos calambres en las piernas? Un baño con sal de Epsom puede ayudar! Otros beneficios asociados con las sales de Epsom incluyen:

  • Calma tu piel: La sal de Epsom puede ayudar a aliviar la piel que se estira. También puede ayudar a reducir las estrías. Se sabe que aumenta la velocidad a la que se curan los cortes y las pequeñas quemaduras de sol, lo que puede ser bueno para saber si te vuelves torpe a medida que aumentas de peso durante el embarazo. Además, puede proporcionar un alivio de la comezón.
  • Alivio del estrés: El magnesio que se encuentra en la sal de Epsom es conocido por ser un reductor natural del estrés y puede ayudarte a sentirte tranquilo. La reducción de los niveles de estrés puede ser muy beneficiosa para usted y su bebé.
  • Reduce la hinchazón: La sal de Epsom puede ayudar a reducir los niveles de líquido en su cuerpo y disminuir la hinchazón que su embarazo ha causado. Es más eficaz si se combina el masaje de las zonas hinchadas con el remojo de las sales. También debe elevar los pies una vez que termine de bañarse para obtener los mejores resultados (6).
  • Alivio de las hemorroides: Las sales de Epsom tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir las hemorroides y aliviar el dolor.

¿Dónde puedes encontrar la sal de Epsom?

Puedes encontrar la sal de Epsom en la mayoría de las tiendas de comestibles o farmacias. Hay muchas marcas diferentes en el mercado, y la mayoría de ellas son relativamente iguales, pero algunas tienen fragancias que figuran entre sus ingredientes. Durante el embarazo, por razones de seguridad, lo mejor para usted es que se quede específicamente con la sal de Epsom sin perfumar, sin aceites ni hierbas añadidas.

El uso de la sal de Epsom en el baño es generalmente seguro, pero nunca está de más pedir permiso a su médico antes de incorporarla a su rutina de baño.

Las sales de Epsom pueden aumentar la temperatura del agua, por lo que es importante ser extremadamente cauteloso. Puede ser beneficioso para usted inicialmente bajar la temperatura del agua cuando use las sales y volver a comprobarlo con un termómetro para bebés.

Si bien se considera que un baño de sal de Epsom es seguro si el agua está tibia y no caliente y se utiliza sal de Epsom pura, hay que tener en cuenta que en raras ocasiones puede producirse una reacción alérgica. Si se está empapando en un baño de sal de Epsom y nota que su piel le pica, se enrojece o nota un sarpullido, salga del baño inmediatamente y póngase en contacto con su médico. Es mejor evitar sumergir cualquier parte del cuerpo con la piel rota.

Si es la primera vez que lo usa, llene la bañera y ponga la sal de Epsom, póngase un poco de esa agua en la piel, espere unos minutos y si no hay reacción de la piel puede empaparse en esa bañera.

¿Están los baños de burbujas fuera de los límites?

Tómese un momento y vea la felicidad pura que obtendrá al sumergirse en esa bañera caliente. Ahora imagina lo mucho mejor que será ese baño cuando añadas tu baño de burbujas favorito.

Está bien que tomes baños de burbujas mientras estés embarazada, aunque hay un par de riesgos.

Permítete un tiempo para mimarte completamente y aprovechar al máximo tu experiencia en el baño. Tus días de paz y tranquilidad y de tomar un baño cuando quieras están ahora contados.

Un poco de relajación puede hacer bien a tu cuerpo. Recuerde que no debe permanecer en esa bañera demasiado tiempo, o puede ponerla a usted y a su bebé en peligro.

Sin embargo, durante el embarazo, también es más propensa a las infecciones del tracto urinario (UTI) y a las infecciones por hongos. Se cree que el uso de un baño de burbujas puede aumentar significativamente las posibilidades de contraer una de estas infecciones.

Por eso, intenta guardar los baños de burbujas para cuando necesites un capricho, no como una forma cotidiana de hacer frente al estrés. Además, como prevención de las infecciones de las vías urinarias, debes evitar el uso de jabones perfumados y cosméticos de baño y asegurarte de beber suficiente agua.

Otro riesgo asociado con el uso de los baños de burbujas es que pueden hacer que la bañera se vuelva más resbaladiza. Su nuevo centro de gravedad es suficiente para hacer que ya pierda el equilibrio, y añadir la resbaladiza de las burbujas puede ser un accidente en espera de ocurrir.

¿Puede un baño caliente inducir el parto?

Algunas parteras sugieren que tomar un baño caliente puede ayudar a inducir naturalmente el parto. Esto es cierto, pero no es el agua caliente del baño lo que induce el parto.

Un baño te ayuda a relajarte y a calmar tu estado emocional. Son estas dos cosas las que pueden promover la inducción del parto.

Algunas mujeres que sólo esperan a que se rompa la fuente prolongan el proceso al estar estresadas o asustadas y no permitir que su cuerpo se prepare de forma natural (7).

Un baño relajante puede ser todo lo que necesitas para ayudarte a dar un paso más para conocer a tu precioso pequeño.

No te preocupes

La relajación de un baño caliente no te hará entrar en trabajo de parto. Simplemente reducirá tus niveles de estrés y ansiedad. Al reducir los niveles de estrés, un baño la ayudará a estar más preparada y a aceptar el proceso de parto si está embarazada de un bebé a término.

Bañarse mientras se sangra

En ningún momento del embarazo debe bañarse si está sangrando.

Si está embarazada y experimenta una hemorragia importante, es vital que busque atención médica inmediatamente porque hay un problema subyacente que debe ser abordado.

Si experimenta un ligero sangrado, esto puede ser normal. Debe consultar con su médico para asegurarse de que su sangrado no está siendo causado por nada serio.

No se preocupe si tiene una hemorragia ligera porque esto ocurre en el 20 por ciento de los embarazos en el primer trimestre. Algunas mujeres incluso experimentan sangrados leves durante todo el embarazo (8). Durante este tiempo puedes tomar un baño siempre y cuando no haga demasiado calor, y debes evitar el uso de tampones y las relaciones sexuales (9).

Baños de vinagre de sidra de manzana

Como se mencionó anteriormente, el embarazo es un momento en el que el cuerpo tiene un elevado potencial para desarrollar una infección por hongos.

Existen numerosos productos para ayudar a las infecciones por levaduras, pero siempre debes preguntar a tu proveedor de atención médica cuál es la mejor opción para ti (10). Si desea un remedio que le ayude a tratar su infección mientras se sienta y se relaja, es muy probable que esté pensando en añadir vinagre de sidra de manzana a su baño.

Se cree que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicóticas, aunque la evidencia científica detrás de esto no es extensa. Aún así, es un remedio natural relativamente seguro si se usa adecuadamente. Añadiendo sólo una taza al agua de la bañera, se puede estar en camino al alivio (11).

Uso de bombas de baño durante el embarazo

Parece que la nueva tendencia se centra en las bombas de baño y los increíbles beneficios que tienen.

La buena noticia es que la mayoría de las bombas de baño son realmente seguras para que las uses. Algunas empresas han declarado que sus bombas de baño han cumplido muchas normas de seguridad en relación con las bombas de baño y el embarazo. Sin embargo, siempre debes considerar la seguridad de cualquier bomba de baño que elijas y consultar a tu proveedor de atención médica.

Hay algunas empresas que tienen bombas de baño en el mercado que incluyen ingredientes dirigidos específicamente a las mujeres embarazadas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas bombas para el baño contienen ingredientes que figuran como fragancias y que, de hecho, pueden ser perjudiciales (12).

Muchas bombas de baño incluyen aceites esenciales. Los riesgos asociados a éstos suelen referirse a la ingestión o al contacto directo con la piel. El remojo en una bañera con concentraciones mínimas de estos aceites no debería ser perjudicial. Aún así, el uso de aceites esenciales durante el embarazo es controvertido, por lo que siempre debe investigar sobre el aceite esencial que contiene el producto que va a utilizar.

Hay aceites esenciales que pueden ser perjudiciales durante el embarazo, así como los que pueden ayudar con ciertas molestias (13). En general, debe evitarlos durante el primer trimestre. No obstante, siempre es conveniente que pida permiso a su médico antes de utilizar productos potencialmente dudosos durante el embarazo.

Sales de baño y embarazo

Deben evitarse muchas sales de baño, y hay varias que son aceptables.

Muchos médicos desaconsejan el uso de sales de baño porque muchas de ellas tienen cualidades negativas asociadas a ellas.

Una de las razones más destacadas por las que se ha cuestionado el uso de las sales de baño es porque algunas incluyen aceites esenciales peligrosos.

Si estás decidido a usar sales de baño, debes asegurarte de revisar todos los ingredientes y sus posibles efectos secundarios. También debe buscar el consentimiento de su médico.

Debido a los efectos dañinos conocidos y potenciales, debes asegurarte de revisar todos los ingredientes y sus posibles efectos secundarios. Antes de usar las sales de baño siempre debe buscar el consentimiento de su médico.

La mejor alternativa a la utilización de sales de baño sería utilizar sales de Epsom. Como ya se ha dicho, se ha demostrado que son seguras y tienen muchos beneficios positivos.

El resultado final

El viaje de tu embarazo va a hacer que experimentes todo tipo de dolores que no sabías que eran posibles. Al final, todos valdrán la pena, pero mientras tanto, mereces alivio.

Usted puede tomar baños con seguridad siempre y cuando su médico no le haya aconsejado lo contrario y usted elija cuidadosamente sus productos de baño. Los baños pueden mejorar su estado de ánimo, aliviar el estrés y calmar sus músculos y su cuerpo fatigado. Todo esto puede promover un embarazo feliz y saludable.

Lo más importante que hay que tener en cuenta es que hay que tener cuidado con la temperatura del agua. Un baño caliente puede tener efectos perjudiciales para ese pequeño bebé. Disfrute de un baño caliente, pero asegúrese de no exagerar.

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