¿El recién nacido no dormirá solo? Esto es lo que puedes hacer

¿Tu recién nacido se queja y llora por la noche cuando lo dejas? ¿Está desesperado por una hora para usted, sin bebé, para dormir tranquilo?

El sueño es una de las mayores dificultades que enfrentan las nuevas mamás durante esas primeras semanas, y los recién nacidos no lo hacen fácil.

Si su recién nacido no duerme solo y exige que lo sostengan, lo abracen y lo acunen durante toda la noche, puede ser difícil para usted seguir funcionando. La paciencia es crítica con los recién nacidos en todos los aspectos, y la noche no es diferente.

Entonces, ¿cuál es el secreto para manejar a un recién nacido quisquilloso? ¿Cómo puedes dormirte solo?

Dormir seguro para los recién nacidos

Compartir una cama con tu bebé puede ser perjudicial por varias razones. Una es que el dormir juntos puede ser una de las principales causas del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, más conocido como SIDS. El SMSL es lo que ocurre cuando un bebé menor de un año muere por causas desconocidas.

La práctica de un sueño seguro, incluyendo el animar a su bebé a dormir solo, es vital en la prevención del SMSL (1).

Poner a tu recién nacido a dormir en su propio espacio, ya sea un moisés o un coche cama, es esencial para el bienestar de ambos. Ellos dormirán seguros, y usted tendrá un descanso de mejor calidad.

Cuando los recién nacidos duermen la noche

Hay muchos factores que influyen en la determinación de cuándo su bebé estará listo para dormir toda la noche. Ya sea que se alimente con biberón o con leche materna, el tipo de persona que haya elegido para dormir, la personalidad de su bebé, todos jugarán un papel importante.

Cada bebé es diferente – algunos empiezan a dormir más temprano, mientras que otros se toman su tiempo. Cualquier madre con varios hijos puede probablemente confirmar esto, ya que los patrones de sueño incluso varían entre hermanos!

Sin embargo, no se desanime demasiado. A los seis meses, la mayoría de los bebés dormirán por largos períodos durante la noche. Tener una rutina para acostarse puede ayudar a acelerar este proceso (2).

¿Por qué los recién nacidos no duermen solos?

Los recién nacidos no pueden comunicar sus necesidades o entender el mundo que les rodea todavía – eres todo lo que conocen y quieren. El hambre y el cansancio pueden ser las dos opciones predeterminadas de cualquier recién nacido. A pesar de ello, tu pequeño es un pequeño y complejo paquete.

Hay muchas razones diferentes por las que a los recién nacidos les gusta que los sostengan y los acunen para dormir.

Afortunadamente, entender por qué un recién nacido no se acuesta por sí mismo puede ser relativamente fácil de entender, cuando se sabe qué buscar.

Algunas de las razones por las que un recién nacido puede ser incapaz de dormir solo pueden ser:

  • Su reloj interno: El reloj interno de un bebé no comienza a desarrollarse hasta las 12 semanas de edad, por lo que es difícil intentar que un recién nacido entienda cuándo debe dormir y cuándo debe estar despierto. Si durmió una siesta durante el día, demasiado cerca de la hora de dormir, puede ser que no esté listo para la cama, aunque el reloj diga lo contrario (3).
  • Agotamiento: Alternativamente, si su bebé está muy cansado y no ha dormido lo suficiente, o está agotado, puede tener problemas para dormirse.
  • Hambre: Las madres que amamantan a menudo sienten como si se alimentaran constantemente, pero el comportamiento necesitado de su bebé podría ser el resultado de un mal cierre que le impida obtener suficiente leche. Si su bebé tiene hambre, es posible que se sienta demasiado incómodo para dormir.
  • Sobrealimentada: Dolores de estómago, reflujo ácido y estar demasiado lleno pueden ser razones por las que su bebé necesita estar cerca de usted a la hora de dormir. Esto es más común en los bebés alimentados con biberón.
  • Necesita estimulación: En el útero, un bebé se mantiene caliente y seguro en un ambiente seguro y protegido. Tienen sus latidos para que les haga compañía. Colocar a un bebé solo en una cuna grande puede ser un shock, y puede necesitar su estimulación para sentirse cómodo.

Comprender la necesidad de su bebé de estar cerca de usted y su incapacidad para dormir solo es cuestión de practicar la paciencia y la comprensión. Con ensayo y error, puede trabajar para comprender mejor a su bebé y sus necesidades.

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Cómo ayudar a su bebé a dormir solo

Una vez que haya determinado las razones probables por las que su bebé está pegado a usted como el pegamento por la noche, puede empezar a intentar solucionar el problema.

Algunos de los temas son fáciles de manejar. Si su bebé se alimenta en exceso o toma siestas demasiado cerca de la hora de acostarse, todo lo que tiene que hacer es ajustar su horario de alimentación y de sueño para -con suerte- ver una mejora.

Sabemos que es difícil cuando extienden sus pequeños brazos y piden atención, mientras que lo único que quieres es cerrar los ojos durante unas horas. Si el ajuste de sus diversos horarios no funciona, puede ser el momento de empezar a buscar en el entrenamiento del sueño o técnicas de auto-calma.

¿Qué es el entrenamiento del sueño?

El entrenamiento del sueño se refiere a la práctica de crear una rutina para acostarse diseñada para ayudar a su bebé a trabajar en un reloj de 24 horas, de la misma manera que lo hacen los adultos y los niños. Esto puede ayudarles a reconocer cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de estar despierto.

El entrenamiento del sueño puede comenzar tan pronto como a los 4 meses de edad, cuando un bebé comienza a dormir por períodos más largos y no depende tanto de la alimentación constante (4).

Cuándo introducir una rutina para dormir

Antes de empezar el entrenamiento del sueño, querrás trabajar en una rutina para dormir primero.

Las rutinas son geniales para todos, tanto para los bebés como para los padres. Nunca está de más empezar a trabajar en una rutina para acostarse, siempre y cuando recuerdes que los bebés sólo empiezan a desarrollar la capacidad de seguir una alrededor de 6-8 semanas (5).

¡Puedes empezar antes, incluso tan pronto como un recién nacido! Sólo prepárate para que la rutina se rompa con frecuencia para las sesiones de 1-2 horas de alimentación, de abrazos y otros golpes de velocidad.

Crear una rutina temprana es más bien una práctica poco rigurosa para que usted, su familia y, eventualmente, su bebé adquieran el hábito.

Implementación de una rutina para la hora de dormir

Los bebés duermen mucho, casi constantemente, en su etapa de recién nacidos. Se despiertan para comer, consolarse y cambiar pañales, y luego vuelven a la tierra de los sueños.

Como hemos dicho, implementar una rutina de acostarse temprano no afectará a su recién nacido inmediatamente, pero puede ser bueno para usted como madre probar qué pasos le funcionan y cuáles no. También es una excelente manera de probar sus teorías sobre por qué su bebé tiene problemas para dormir solo.

Hay unos cuantos pasos para establecer una rutina para la hora de acostarse.

1. Documentar cuando el bebé duerme

Antes de apresurarse a decidir la hora exacta a la que quiere ir a la cama, preste atención a su bebé y al ciclo de sueño natural que está siguiendo.

Para los recién nacidos, esto puede ser bastante esporádico, pero puedes notar un patrón en su sueño y cuando se quedan abajo por más tiempo. Trabaja con estos tiempos, y documéntalos a medida que cambian, también.

2. Dar pasos de bebé

No se sobrecargue usted y su bebé con diez cosas que usted tiene que hacer antes de acostarse cada noche, especialmente cuando su pequeño es un recién nacido.

Probablemente no dormirán por más de 3 horas de todos modos, así que tómese su tiempo y manténgalo simple. Trae algo nuevo cada pocos días cuando sientas que es necesario. ¡No tengas miedo de adaptarte!

3. Acuéstenlos temprano

Este movimiento requiere práctica. Antes de que su bebé tenga un sueño profundo, acuéstelo en su coche cama mientras esté somnoliento y ligeramente consciente. Empezar desde pequeño le ayudará a familiarizarse con el hecho de dormirse solo, y si está lo suficientemente cansado, no empezará a llorar por su atención.

4. Hacer la rutina de la siesta

No todo lo que haces antes de acostarte puede hacerse durante el día, pero algunos rituales sí. Si te gusta masajear ligeramente a tu bebé antes de dormir, hazlo también antes de la siesta.

Asociar algunas actividades exclusivamente con el sueño puede ayudar a enviar una señal a su bebé de que es hora de relajarse.

5. Ser adaptable

Saber qué tipo de persona dormirá su recién nacido cuando crezca es imposible, por lo que su rutina puede necesitar algunos cambios editoriales a medida que su bebé crece. Antes de que tenga 4 meses, sea flexible con sus necesidades.

Es difícil saber exactamente a qué responderá su bebé cuando sea mayor, así que espere a que mejore su capacidad de dormir en general antes de empezar a aplicar una rutina para acostarse.

Cuándo descansar tranquilo

Los recién nacidos duermen mucho, pero de alguna manera eso no siempre se traduce en su horario. Se hace aún más difícil cuando dependen de ti para alejarse.

Si bien su bebé puede desear que usted lo toque para dormir por muchas razones diferentes, la mejor manera de ayudar a fomentar la autocomplacencia y el sueño independiente es comenzar con una rutina para acostarse y cumplirla.

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