Dormir juntos, compartir la cama y la habitación… ¿Qué es lo mejor para el bebé?

¿Tiene ansiedad por la separación al pensar que su bebé está fuera de su vista? ¿Le preocupan los peligros que pueden ocurrirle a su paquete de alegría durante el sueño?

Muchas mamás se sienten inquietas o con pánico ante la idea de que su bebé duerma en una habitación diferente a la suya. Eso es natural – su bebé ha dormido con usted durante los últimos nueve meses. A estas alturas, es un hábito.

Pero antes de decidir sobre los arreglos para dormir de su bebé, debería analizar más de cerca la situación.

¿Cuáles son mis opciones para dormir?

La privación del sueño es un verdadero desafío para los nuevos padres. Encontrar maneras de que todos puedan dormir bien se convierte en una prioridad. Hay tres maneras de mantener a su bebé cerca de usted cuando duerme:

  • Compartir la cama.
  • Dormir juntos.
  • Compartir habitación.

Algunos padres usan estos términos indistintamente, pero dormir juntos y compartir la cama son cosas diferentes.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación por lo menos durante los primeros seis meses de la vida de su bebé e idealmente durante el primer año de vida del bebé (1). Sin embargo, advierten que no se debe compartir la cama.

Veamos la diferencia entre cada uno de estos métodos y examinemos los pros y los contras de cada uno.

1. Compartir la cama

Compartir la cama es cuando tu bebé duerme en tu cama contigo. Puede ser atractivo para los padres que no pueden soportar la idea de estar lejos de su bebé. También es conveniente cuando se está amamantando.

Es posible que tenga miedo de compartir la cama con su bebé porque las recientes campañas en los EE.UU. y el Reino Unido han advertido en abundancia para evitar el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS) o una Muerte Súbita Inexplicable del Lactante (SUID). Estas campañas no están exentas de controversia, sin embargo (2).

Las investigaciones demuestran que compartir la cama puede ser seguro, especialmente cuando se amamanta al bebé y cuando se practica de forma intencionada.

Hay muchas razones por las que los padres optan por compartir la cama, incluyendo:

  • No quieren dejar a su bebé solo.
  • Sentirse preocupado por cosas como el síndrome de muerte súbita del lactante.
  • Para algunos bebés, es la única manera de dormir bien (3).
  • Por consideraciones financieras cuando los padres no pueden pagar las cunas.
  • La lactancia es más fácil con el bebé ahí mismo.

Cuando estaba embarazada del bebé No. 2, mi primer bebé era menor de 2 años y algunas noches la única manera de que durmiera era a mi lado en mi cama. Si hubiera sido menor de 1 año, podría haber tomado una decisión diferente. Pero como ella era mayor y yo estaba embarazada y agotada, fue una buena solución para nosotros.

Saber cómo compartir la cama

Aquí hay algunas de las cosas que pueden hacer que compartir la cama sea peligroso para los bebés pequeños – algunos de estos factores juegan un papel en el SUID / SIDS.

  • La altura de la cama, junto con la falta de barandillas, hace que la caída sea una posibilidad real, lo que puede ser catastrófico para un bebé.
  • Muchos adultos prefieren un colchón más suave, ciertamente más suave que el que usan las cunas de los bebés. Esos colchones más blandos pueden hacer que un bebé se hunda y represente un mayor peligro de asfixia.
  • A la mayoría de los adultos les gusta dormir con mantas, y esas mantas se pueden levantar fácilmente sin saberlo sobre la cabeza del bebé. Eso puede llevar a la asfixia rápidamente.

El riesgo de SMSL es mayor en los primeros cuatro meses de vida del bebé. Si está preocupada por el SMSL, puede que quiera esperar hasta que el riesgo máximo haya pasado antes de compartir la cama. Puede compartir la habitación o dormir con otra persona hasta entonces (4).

Si planea compartir la cama, hay algunos consejos que debe seguir para mantener a su bebé a salvo (5):

  • Los bebés alimentados con biberón deben dormir juntos o compartir la habitación: La lactancia materna causa cambios fisiológicos que provocan el sueño de la madre y del bebé, haciendo que compartir la cama sea más seguro.
  • El acuerdo de socios es esencial: Ambos padres compartiendo la cama deben estar de acuerdo en tener el bebé allí también.
  • No compartas la cama si has estado bebiendo o tomando drogas: Es demasiado arriesgado para tu bebé. Siempre que haya tomado alcohol, su bebé debería dormir en otro lugar (6).
  • Mantente alejado si tienes un sueño pesado: Si tienes un sueño pesado (o si lo tiene tu pareja), no deberías compartir la cama. Es menos probable que notes cualquier problema que esté ocurriendo.
  • Si eres obeso, es mejor para el bebé tener un espacio de sueño separado.
  • No comparta si usted o su pareja fuman: Aunque no fume en la cama, el hecho de fumar durante el embarazo y la exposición al humo de segunda y tercera mano hacen que compartir la cama sea peligroso para el bebé.
  • Vístete abrigado: Lleva una camisa que te mantenga tostado, así no tendrás que subir las mantas más arriba de la cintura. Y vístete abrigada para el bebé también. Eso reducirá el riesgo de asfixia para su bebé.
  • Crear un espacio de sueño seguro: Aleja tu cama de las paredes, y tal vez quitarla de su marco. Aunque eso puede ponerle nervioso por el riesgo de que su bebé se caiga de la cama, es fácil que un bebé se asfixie porque queda atrapado entre la pared y la cama. Asegúrese de que su colchón sea firme y nunca duerma junto a una cama de agua.
  • Nunca permitas que un niño comparta la cama con sus hermanos: Y nada de hermanos o mascotas en la cama con usted y el bebé cuando compartan la cama.

¿Necesitas saber más sobre la seguridad al compartir la cama? La investigadora Helen Ball y su equipo en el Reino Unido tienen un sitio web muy completo. James McKenna, antropólogo e investigador de la Universidad de Notre Dame, y su equipo son los principales expertos en los EE.UU. sobre el sueño infantil.

2. Dormir juntos

Si la idea de compartir la cama te pone nervioso, puedes optar por otra forma de compartir el sueño. El concepto de “dormir juntos” puede referirse a una situación en la que usted duerme en su cama y su bebé duerme en un moisés o una cuna que se fija a su cama o que está justo al lado de su cama. Piense en ello como un sidecar para su cama.

Mientras que el resto de la cuna o moisés tiene los lados llenos, el lado que está al lado de la cama se baja o se quita por completo. Eso le permite tocar o ver a su bebé por la noche sin tener que levantarse de la cama para hacerlo.

El co-dormir no es una solución ideal para todos, pero algunas madres se benefician de ello.

Aquí hay algunas de las razones por las que podría considerar el co-dormir.

  • Quieres tener a tu bebé a tu lado pero no te sientes cómoda con la idea de compartir la cama.
  • Usted está amamantando a su bebé y quiere ser capaz de hacerlo en medio de la noche con la menor perturbación posible para todos los involucrados.
  • Tienes un durmiente quisquilloso en tus manos y estar a su lado parece tranquilizar a tu bebé.
  • Te preocupa la posibilidad de un síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) y reconoces que los métodos para compartir la habitación, como el co-sueño, reducen ese riesgo.
  • Tienes menos ansiedad cuando tu bebé está a la vista.
  • Te encanta despertarte al lado de tu bebé por la mañana, tener esa carita linda es lo primero que ves es una gran sensación.

Si decide optar por el co-dormir, puede que le preocupe tener que comprar dos cunas – una para el co-dormir y otra para cuando su bebé crezca y necesite una cuna permanente. Pero hay cunas que funcionan tanto para dormir juntos como para dormir en áreas independientes.

Debido a que los productos para dormir juntos son todavía un mercado bastante nuevo, no hay muchos productos para elegir todavía. Cualquier persona que duerma con otros tendrá que seguir todos los requisitos de seguridad que otras camas también tienen que cumplir.

Comprobación de seguridad

Si opta por un coche cama que tiene un lado abatido, tendrá que asegurarse de que descansa firmemente en su colchón, de modo que no haya espacio para que su bebé se caiga.

3. Compartir habitación

Si está buscando otra forma segura de compartir el espacio para dormir con su bebé, debería considerar la posibilidad de compartir la habitación. Compartir la habitación conlleva una serie de beneficios para los bebés y los padres.

Puede:

  • Aliviar la ansiedad de los padres.
  • Ahorrarles dinero porque no tendrán que comprar un monitor de bebé.
  • Reduce enormemente el riesgo de que un bebé muera mientras duerme.
  • Hace que la lactancia sea más conveniente tanto para las madres como para los bebés.
  • Puede ayudar a los padres y al bebé a dormir mejor.
  • No conlleva tanto riesgo como el compartir la cama y es un método más probado que el del co-sueño.

Compartir la habitación no es para todos. Mientras que algunos padres encuentran que duermen mejor con sus bebés en la habitación, a otros no les va tan bien. Si usted tiene un sueño extremadamente ligero, puede que descubra que compartir la habitación, dormir con otros o compartir la cama le distraiga demasiado del sueño.

Los bebés hacen un número sorprendente de ruidos cuando duermen, y cada uno de esos sonidos puede ser suficiente para interrumpir su sueño y potencialmente el de ellos si siente la necesidad de revisarlos en su cuna con cada ruido que escucha.

El resultado final

Es natural que no quieras quitarle los ojos de encima a tu bebé. Tu deber número uno es protegerlos, y eso es más fácil de hacer cuando están en la misma habitación.

Sopesar tus opciones y elegir la que mejor funcione para tu familia es la clave para que todos puedan dormir bien. Practique la seguridad en cualquier situación de sueño para mantener a su bebé a salvo, incluso en una cuna en su habitación. Tome decisiones informadas sobre el cosleep, si es su elección, para que pueda obtener el descanso que necesita mientras mantiene a su bebé alejado de los eventos adversos.

¿Qué tipo de arreglos para dormir estás usando con tu bebé? Háganoslo saber en los comentarios de abajo.

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