Dormir de lado o de espaldas, ¿cuál es más seguro?
Los bebés deberían venir con manuales de instrucciones, pero desafortunadamente para nosotros, no lo hacen. ¡Lo que sí vienen es un montón de opiniones!
La abuela podría estar diciéndote que pongas a tu bebé sobre su estómago, y tus amigos te dicen que los pongas sobre su espalda. Mientras tanto, tu bebé insiste en dormir de lado.
Entonces, ¿qué camino es el correcto? ¿Acaso importa? Como todas las mamás, sabemos que quieres lo mejor para tu bebé. Así que vamos a investigar los hechos y los mitos sobre los hábitos de sueño de tu pequeño.
Índice
¿Qué es el síndrome de muerte súbita del lactante?
Una de las razones por las que es clave asegurarse de que su hijo duerma boca arriba es para reducir el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, también conocido como SIDS.
El síndrome de muerte súbita del lactante es un diagnóstico general que se da a los niños que mueren repentinamente, sin ninguna otra explicación, antes de cumplir un año. El síndrome de muerte súbita del lactante da miedo porque, como su nombre indica, ocurre sin previo aviso. También es la principal causa de muerte en niños entre 1 mes y 1 año de edad (1).
Los doctores han tratado por décadas de disminuir las posibilidades de que un bebé muera de SIDS, incluyendo recomendaciones sobre cómo dormir a nuestros bebés.
En los años 70 y 80, el sueño estomacal era muy recomendable para los nuevos padres. Se pensaba que esto ayudaría a evitar que los bebés se asfixiaran si vomitaban mientras dormían. Desafortunadamente, el resultado fue que la muerte en la cuna, otro término para el SMSL, aumentó bruscamente durante este tiempo.
En 1992 la Academia Americana de Pediatría comenzó oficialmente a recomendar a los niños que durmieran boca arriba para ayudar a reducir el riesgo de SMSL (2).
Las recomendaciones parecen haber funcionado porque las muertes por SMSL han disminuido de 130,1 casos por cada 100.000 nacidos vivos en 1990 a 39,4 en 2015 (3).
Esta es la razón principal por la que tu abuela se equivoca en las posiciones de sueño, y tu bebé nunca debe dormir boca abajo. ¿Pero qué hay de dormir de lado? ¿Es seguro?
Desafortunadamente, la respuesta es no, y el síndrome de muerte súbita del lactante no es lo único que le puede pasar a un bebé que duerme de lado.
¿A qué puede llevar el dormir de lado?
Dormir de lado puede parecer menos peligroso que dormir boca abajo, pero viene con su propio conjunto de problemas.
A continuación se indican algunas de las cosas que pueden ocurrir al dormir de lado, y aunque algunas de ellas no causarán un peligro duradero a su bebé, otras pueden ser perjudiciales.
1. Plagiocefalia
La plagiocefalia es un punto plano que se desarrolla en la cabeza del bebé, la mayoría de las veces debido a que se acuesta en una sola posición con demasiada frecuencia (4). Los cráneos de los bebés son muy suaves y flexibles, y debido a esto, la presión cuando están acostados en una posición singular puede hacer que el cráneo se aplane.
Aunque la plagiocefalia es un asunto puramente cosmético, es importante que hable con su médico de inmediato si lo nota. Eso es porque necesita ser arreglada mientras el cráneo de su bebé aún es flexible.
En los casos leves, los médicos recomendarán que se cambie la posición o que se asegure de que cambia la posición del bebé a menudo para que su cráneo tenga la oportunidad de volver a la normalidad y no se desarrolle otra mancha plana.
Si la plagiocefalia es grave, el médico podría recomendar una terapia con casco para corregir la forma de la cabeza del bebé.
2. Cambio de color de los arlequines
El cambio de color de los arlequines es una condición que ocurre cuando el lado sobre el que está acostado el bebé se vuelve de un tono diferente al del otro lado de su cuerpo.
Esta condición afecta aproximadamente al 10% de los recién nacidos y, afortunadamente, es completamente benigna. Típicamente, su color volverá a la normalidad a los pocos minutos de ser movidos a una nueva posición (5).
Los médicos no están seguros de por qué se produce esta condición, pero creen que tiene algo que ver con la posible acumulación de glóbulos rojos debido a la gravedad.
3. Asfixia
Dormir de lado puede crear un peligro de asfixia para su bebé porque puede crear torsión, o retorcimiento, de la tráquea que dificultará la respiración de su bebé (6).
4. Rodando
Cuando un bebé duerme de costado, es fácil para ellos rodar hasta su estómago. Si el bebé no puede rodar de adelante hacia atrás, se quedará atascado en su estómago y aumentará el riesgo de SMSL.
5. Tortícolis
La tortícolis es el acortamiento del músculo del cuello (esternocleidomastoideo) que conecta la cabeza con la clavícula. Puede ocurrir cuando el bebé no está durmiendo boca arriba sino que duerme de lado o boca arriba con la cabeza girada. La tortícolis puede causar un desarrollo muscular anormal y crecimientos óseos anormales. La fisioterapia o un arnés de recuperación del médico puede ayudar a resolver este problema (7).
¿Pueden los bebés dormir de lado con seguridad?
Como regla, siempre debe acostar a su bebé para que duerma boca arriba hasta que tenga al menos 12 meses. Sin embargo, está bien dejar al bebé boca abajo si se da la vuelta de esa manera una vez que pueda rodar constantemente de barriguita en barriguita por sí mismo.
Su médico puede – muy raramente – recomendar que duerma boca abajo o de lado si su bebé sufre de alguna condición médica. Sin embargo, si este es el caso, también debe educarle sobre cómo colocar a su bebé de forma segura en su cuna (8).
Cómo evitar que el bebé duerma de lado
Ahora sabemos que definitivamente no debemos poner a nuestros recién nacidos de lado para dormir. ¿Pero qué pasa si tu recién nacido se mueve naturalmente a su lado mientras duerme?
A continuación, le ofrecemos algunos consejos y trucos que le ayudarán a mantener a su bebé a salvo en su espalda.
1. Que alcancen un sueño profundo
Si su bebé se despierta cuando usted lo está acostando, es más probable que se dé vuelta en una posición que le resulte cómoda. En lugar de eso, abrácelo durante unos 20 minutos hasta que caiga en un sueño profundo. Cuanto menos probable sea que se despierte, menos probable será que cambie de posición.
2. Envuélvelos
Los pañales proporcionan a su bebé una comodidad y seguridad que imita lo que sienten cuando usted los sostiene. Cuando se sienta seguro y cómodo, será menos probable que cambie de posición para buscar esa sensación.
Es importante tener en cuenta que envolverlo es una gran manera de consolar a su bebé, hasta que sea capaz de rodar de atrás hacia adelante por sí mismo.
En ese momento, es importante dejar de envolver al bebé, porque si se da la vuelta hasta la barriga mientras está envuelto, puede que sea incapaz de volver a darse la vuelta. Esto aumentará el riesgo de asfixia y de SMSL.
3. Propóngalos
Usar almohadas y mantas enrolladas para mantener una posición para dormir puede ser genial, ¡pero no las pongas debajo de tu bebé! En su lugar, colóquelas debajo del colchón de su bebé para ayudar a sostenerlo y mantenerlo cómodo sin aumentar el riesgo de SMSL (9).
Una cuna sin mantas ni ropa suelta es lo más seguro para su bebé.
4. Evite los posicionadores o cuñas para dormir
Algunos padres pueden considerar la posibilidad de usar posicionadores de sueño para su bebé que se gira mucho. Sin embargo, la Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de los Estados Unidos (CPSC) y los CDC han advertido sobre los riesgos de asfixia con los posicionadores de sueño y las cuñas y han aconsejado que no se usen.
5. La consistencia es la clave
Los bebés prosperan con los horarios, y les gusta saber qué va a pasar después. Si, después de unas noches, su bebé sigue girando a su lado, no se rinda. Siga poniéndolos constantemente de espaldas – con el tiempo, la mayoría de los bebés aprenderán a permanecer así.
Cuando todo está dicho y hecho
Entendemos que dormir a su bebé puede ser una lucha, incluso sin preocuparse por la posición que adopte. Pero también sabemos que los niños son las cosas más preciadas de la vida, y que usted quiere protegerlos! Asegurarse de que duerman boca arriba es una parte esencial de hacerlo.
