Como estar cómoda en la cama estando embarazada

Muchas mujeres tienen problemas con el sueño al no encontrar la manera de estar cómodas en la cama.

¿Por qué sucede?

No importa lo cansada que esté, sentirse cómoda en la cama y permanecer en ella puede ser uno de los mayores desafíos a medida que avanza su embarazo.

Ya en el primer trimestre, la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre la vejiga puede hacer que usted vaya al baño con más frecuencia de lo habitual. Más adelante en el embarazo, usted también puede sufrir de indigestión o acidez estomacal, o calambres en las piernas.

Usted puede estar demasiado ansiosa o excitada para dormir. O puede que simplemente le duela cargar peso extra o tener que luchar para encontrar un soporte cómodo para su gran vientre. Una vez que se sienta cómoda, unas cuantas patadas bien colocadas de su bebé pueden despertarla fácilmente.

Además, mientras que la mejor posición para dormir durante el embarazo es acostada sobre su lado izquierdo, si usted está acostumbrada a dormir boca arriba o boca abajo, puede tomar algo de tiempo acostumbrarse.

¿Qué puede hacer al respecto?

Aquí hay algunas ideas básicas para ir a dormir que podrían funcionar para usted. Para obtener más detalles y consejos que le ayuden a cerrar los ojos, consulte nuestro artículo completo sobre ayudas para dormir durante el embarazo.

  • Si usted sufre de acidez estomacal o falta de aliento, trate de apoyar un poco la parte superior de su cuerpo.
  • En el tercer trimestre, el uso de un sostén para dormir y un cinturón de maternidad puede brindar soporte adicional a los senos, el abdomen y la espalda.
  • Abrace almohadas. Acuéstese sobre su lado izquierdo con las rodillas dobladas y coloque una almohada entre las rodillas. Coloque otras almohadas debajo de su vientre y detrás de su espalda para mayor comodidad y soporte.

Las almohadas regulares pueden funcionar muy bien para usted, o pruebe una de las muchas almohadas que se fabrican específicamente para mujeres embarazadas. Algunas tienen lengüetas de velcro que sujetan dos almohadas para proporcionar soporte en la parte delantera y trasera. Algunos tienen forma de C o de U, mientras que otros son simplemente una columna larga que se puede colocar de la forma más cómoda posible.

Las cuñas de embarazo están hechas para sostener su vientre cuando se acuesta de lado, y también puede usarlas para sostenerse hasta una semirreclinación cuando está acostada boca arriba.

Muchas de estas almohadas también son útiles como apoyo para la lactancia después de la llegada del bebé.

  • Use una almohadilla para colchón de espuma. Estos no están hechos específicamente para el embarazo, pero pueden proporcionar alivio si acostarse de lado ejerce demasiada presión sobre sus caderas. Estas almohadillas de espuma van encima de su colchón y debajo de la sábana y de la almohadilla regular del colchón para mayor comodidad y circulación de aire, y están disponibles en una variedad de tamaños.
  • Prueba con un colchón inflable. Algunas futuras mamás encuentran esto cómodo.
  • Experimente con el sueño en varias superficies como el sofá, una silla reclinable, la cama en su habitación de invitados… para determinar qué es lo más cómodo para usted.

Review de la almohada para embarazadas de Leachco Original Snoogle

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