¿Te despiertas sediento , un millón de veces por noche? ¿Tu sed insaciable está empezando a volverte loco?
Tu cuerpo está pasando por tantos cambios en este momento, y tienes nuevos síntomas para acompañarlos. Aunque quieres deshacerte de la molesta sequedad de boca rápidamente, con el embarazo, eres muy precavida con cada pequeña cosa que entra en tu cuerpo.
Entonces, ¿cómo puede manejar este asunto de manera segura y efectiva?
En este artículo, discutimos por qué es importante una buena higiene oral durante el embarazo, por qué la boca durante el embarazo ocurre, y diez de las mejores maneras de aliviar esta condición.
Índice
¿Qué es la boca seca?
Esta es una condición en la que tu cuerpo no está produciendo suficiente saliva, causando que tu boca se sienta seca y pegajosa.
A continuación se presentan algunos síntomas comunes:
- Sensación pegajosa y seca en la boca o la garganta.
- Problemas para masticar, tragar y hablar.
- Labios secos y agrietados.
- Llagas en la boca.
- Lengua seca y áspera.
- Sensación de ardor en la boca.
- Sed insaciable.
¿Qué está causando mi boca seca?
Aquí hay cinco razones para este problema durante el embarazo.
1. Deshidratación
Algo tan simple como no beber suficiente agua podría ser el culpable. Tu cuerpo está trabajando más duro que nunca para alimentar a tu bebé. Así que su ritmo metabólico se acelera, aumentando sus necesidades calóricas y de líquidos. El agua que consumes ayuda a llevar todos los nutrientes esenciales a tu placenta y puede aumentar tu energía y ayudar a la digestión.
2. Cambios hormonales
Especialmente si estás todavía en el primer trimestre, esto puede causar una reducción de la saliva, creando una boca seca.
3. Aumento de la producción de sangre
Las mujeres embarazadas tienen hasta un 50 por ciento más de sangre fluyendo a través de ellas, para llegar a la placenta y satisfacer las necesidades del bebé (1). Por lo tanto, para mantener el volumen de sangre alto, el cuerpo puede retener agua durante el embarazo, y esto puede causar sequedad de boca.
El aumento de la sangre también hace que se excreten más líquidos por los riñones, lo que provoca una micción frecuente que, a su vez, deja la boca seca (2).
Debido a que su volumen sanguíneo es mayor durante el embarazo, es necesario mantener la ingesta de líquidos. Este hecho por sí solo puede contribuir en gran medida a la sequedad de boca, especialmente porque el volumen de sangre aumenta al principio del embarazo. Una o dos tazas de agua adicionales al día le ayudarán a mantenerse hidratada.
4. Diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un nivel de glucosa anormalmente alto en la sangre que se desencadena durante el embarazo. Causa micción frecuente y sed excesiva, lo que podría ser una razón para su problema.
La mayoría de las mujeres se someten a pruebas de diabetes gestacional entre las 24 y 28 semanas de embarazo. Pero si le preocupa antes, solicite una prueba a su proveedor de atención médica, ya que la diabetes gestacional pone a la madre y al bebé en riesgo de sufrir complicaciones (3).
5. Medicamentos
Los medicamentos, como los antihistamínicos, los analgésicos, los descongestionantes, los diuréticos, los antidepresivos u otros medicamentos de venta con receta médica podrían ser otra causa subyacente. Hay más de 400 medicamentos en el mercado en este momento, con la boca seca catalogada como una reacción adversa (4). Su médico sabrá qué medicamentos son seguros para el embarazo y la lactancia, asegúrese de revisar sus medicamentos incluyendo cualquier suplemento o probiótico.
Salud Oral y Embarazo
¿Lo sabías?
¿Sabías que la salud de tu boca afecta directamente a la salud de todo tu cuerpo y de tu bebé? Las bacterias orales pueden afectar al corazón, los pulmones, los riñones, el hígado y todos los demás órganos (5).
La boca seca puede atrapar la comida en los dientes, las encías y la parte posterior de la boca, promoviendo el crecimiento bacteriano. Los bajos niveles de saliva asociados con la condición reducen su capacidad de combatir las bacterias.
Aunque la sequedad de boca no suele ser grave, si no se trata, las bacterias se acumulan, lo que puede provocar mal aliento, sangrado de las encías, infecciones e incluso caries (6).
Una infección en la boca debido a una mala higiene oral puede causar infecciones alrededor del corazón. Así que siempre manténgase al día con la higiene bucal y especialmente con las citas con el dentista, incluso cuando esté embarazada.
Las mujeres embarazadas son más vulnerables a los problemas dentales. Los cambios hormonales en el embarazo pueden provocar «gingivitis del embarazo», que puede causar hinchazón, sangrado o sensibilidad de las encías (7).
Como eres más susceptible a los problemas dentales, es vital que cuides bien tu salud bucal. De lo contrario, podría afectar a su salud, al embarazo y a la salud del bebé.
Alivio de la boca seca durante el embarazo
1. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado es la clave para prevenir la sequedad de boca. Durante el embarazo, debe beber diez tazas de 8 onzas de líquidos cada día, preferiblemente agua (8).
El agua de coco, el té y el zumo de fruta son otras buenas opciones. Beba a sorbos los líquidos a lo largo del día para mantenerse bien hidratado. La orina amarilla oscura significa que necesitas beber más agua. Si es amarillo claro, te mantendrás hidratado.
2. Evita el café, los refrescos y el alcohol
El café, los refrescos y el alcohol causan deshidratación y resecan la boca, por lo que es mejor evitarlos, lo que debería hacer durante el embarazo de todos modos (o al menos mantener la cafeína al mínimo absoluto).
3. Patatas fritas o fruta congelada
Chupar trozos de hielo o fruta congelada a lo largo del día humedecerá su boca, le mantendrá hidratado y aliviará cualquier llaga en la boca que pueda tener.
4. Usar un humidificador
El uso de un humidificador por la noche mantiene la humedad en el aire y ayuda con la sequedad de boca. Asegúrese de vaciar y limpiar el humidificador con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias y moho. Elegir un humidificador de «niebla fría» disminuye el riesgo de crecimiento de bacterias, las bacterias como un ambiente húmedo y cálido.
5. Usar caramelos duros o chicles
Masticar caramelos duros sin azúcar o chicles puede estimular el flujo de saliva y mantener la boca lubricada.
6. Evitar los alimentos azucarados y salados
Los alimentos azucarados y salados simplemente irritan y secan su ya seca boca. Por lo tanto, evita los alimentos con alto contenido de azúcar y sal, como las patatas fritas, los pretzels, el chocolate, el helado y muchos otros alimentos procesados.
7. Respirar un poco de vapor
Respirar vapor durante 10-15 minutos diarios abre las vías respiratorias y alivia la sequedad de la boca. Tómese un tiempo para usted mismo y tome una buena ducha de vapor, o caliente un poco de agua en una tetera y respire el vapor de una taza.
8. Pruebe el jengibre
Masticar un poco de jengibre o beber té de jengibre puede ser un alivio, ya que activa las glándulas salivales y refresca la boca. Además, el jengibre ayuda con las náuseas, lo que es un bonus para las mamás con náuseas matinales.
9. Evite los enjuagues bucales con alcohol
Si te gusta el enjuague bucal, asegúrate de que tu marca no contenga alcohol, ya que el alcohol puede secarse. La mayoría de los enjuagues bucales contienen alcohol, así que si tiene que usar enjuague bucal, busque uno específicamente diseñado para la boca seca.
10. Oil Up
El aceite de coco no sólo funciona para la boca seca, sino que también blanquea los dientes, refresca el aliento, mata las bacterias e incluso puede ayudar con las caries (9).
Tome dos cucharaditas de aceite de coco (preferiblemente orgánico, sin refinar, prensado en frío) y muévalo ligeramente en la boca durante unos 10-20 minutos (o al menos durante el tiempo que pueda soportar). Puede que primero tengas que masticar un poco de aceite de coco durante unos segundos para convertir el sólido en líquido.
Cuando pasen los 10-20 minutos, escúpelo y enjuaga tu boca con agua. Un momento perfecto para hacerlo es mientras te duchas o mientras te preparas por la mañana.
Golpea Refresco en la boca seca
La sequedad de boca es uno de los muchos cambios que experimenta el cuerpo durante el embarazo. Es una gran molestia, pero puede ser fácilmente prevenida y aliviada con los diez consejos que hemos enumerado anteriormente.
La enfermedad no suele ser grave, pero si no se trata, puede dar lugar a graves complicaciones dentales, que ya son de mayor riesgo durante el embarazo.
