¿Ha comenzado a notar un cambio en su temperatura corporal desde que quedó embarazada? ¿Pasas períodos sintiéndote como el personaje de Leonardo DiCaprio al final de la película El Titanic?
Hay muchas razones por las que usted podría estar sintiendo frío durante el embarazo, y la mayoría de ellas son completamente seguras y no son motivo de alarma. Al entender mejor lo que puede causar este cambio de temperatura, usted será capaz de darse un poco de paz mental.
Algunas de nuestras mayores preocupaciones se pueden resolver con soluciones sencillas y sus «sensaciones de frío» pueden ser una de ellas.
Índice
¿Qué significa «frío»?
Sólo para asegurarnos de que todos estamos en la misma página, cuando decimos «resfriado durante el embarazo» no estamos haciendo referencia al resfriado común o a la temperatura corporal real que un termómetro le indica. Nos referimos a cómo te sientes.
Algunas mujeres se sienten calientes cuando están embarazadas y otras sienten frío todo el tiempo. Este sentimiento no tiene que ser cómo te sientes al tacto, sino cómo tu mente registra cómo te sientes en general.
¿Es normal sentir frío durante el embarazo?
Es posible que haya escuchado que los cambios de temperatura son una parte normal del embarazo, pero ¿sabía que la mayoría de las mujeres se sienten más calientes que frías?
Por lo general, las mujeres se sienten más calientes porque su metabolismo está trabajando más rápido y el aumento de los niveles de hormonas puede causar fluctuaciones de temperatura. El hecho de que sentirse más caliente sea la sensación más normal no significa que sentir frío sea anormal.
Hay ciertas razones por las que puede sentir frío, y muchas de ellas son totalmente inofensivas.
Razones por las que las mujeres embarazadas pueden sentirse frías
Es muy probable que la sensación de frío sea una respuesta a algún otro cambio normal del embarazo que ocurra dentro de su cuerpo. Siempre es mejor ser extra cauteloso cuando eres responsable de otra vida, así que las siguientes condiciones se enumeran para ayudarte a familiarizarte con posibles problemas de salud.
1. Anemia
Muchas mujeres embarazadas tienden a sufrir de deficiencia de hierro, y esto puede causar anemia. Esta afección se presenta cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo cual puede afectar la forma en que la sangre circula por el cuerpo.
Los glóbulos rojos transportan oxígeno, y cantidades limitadas pueden hacer que ciertas funciones corporales se desaceleren y le hagan sentir frío. Con la anemia, usted también puede sentirse cansada, pero dado que está embarazada, puede ser difícil determinar con exactitud si el agotamiento se debe a la anemia o a su embarazo.
2. Cambio en las hormonas
El aumento de hormonas en su cuerpo puede afectar en gran medida la forma en que usted responde a la temperatura. Típicamente, las mujeres tienden a sentirse más calientes, pero pueden tener escalofríos o frialdad.
3. Náuseas matutinas
Si usted ha estado sufriendo de náuseas, lo más probable es que no haya sido capaz de mantener mucho más bajo y su temperatura corporal puede verse afectada debido a ello. Las náuseas matutinas pueden causar escalofríos, y ésta puede ser una de las razones por las que se siente frío todo el tiempo.
La nutrición es importante y sin el consumo de alimentos, su cuerpo no tiene nada que convertir en energía. Esta falta de comida puede hacer que el cuerpo luche para mantenerse caliente.
4. Infección
Es posible que incluso la infección más simple pueda hacer que sienta frío. Tener fiebre, incluso si es de grado bajo, puede hacer que sienta frío. Si usted ha tenido una ITU (infección del tracto urinario), una infección renal o cualquier otro problema, sentir frío siempre puede ser un síntoma.
5. Temperatura corporal basal alta
Hacia el comienzo de su embarazo, su temperatura corporal basal está a un nivel alto durante varias semanas. Esta alta temperatura puede hacer que usted responda de manera diferente al aire que lo rodea porque su cuerpo será engañado para que crea que es más bajo.
Este cambio corporal puede hacer que experimente escalofríos, lo que puede hacer que sienta frío durante mucho tiempo. Los escalofríos que usted experimentaría son similares a los que tendría al contraer la gripe.
Si usted tiene frío constantemente, probablemente hay un problema subyacente. Las fluctuaciones temporales de temperatura son normales. Si usted siente que pasa la mayor parte del día con frío, entonces puede estar sufriendo de hipotiroidismo, que es básicamente una tiroides poco activa, y debe consultar con su médico para estar seguro (1).
¿Los escalofríos son normales durante el embarazo?
La mayoría de las mujeres experimentarán más escalofríos durante el primer trimestre debido al cambio repentino de hormonas y las náuseas matutinas.
Usted puede experimentar escalofríos durante todo el embarazo. Tus hormonas son básicamente el equivalente a una montaña rusa y nunca sabes qué hay a la vuelta de la esquina (2).
Cómo manejar los escalofríos durante el embarazo
Si usted ha tenido suficiente de esos miserables escalofríos, hay alguna esperanza en patearlos a la acera.
Pruebe algunos de los siguientes consejos para ayudarle a recuperar la temperatura normal.
- Usa más ropa: Esto puede parecer obvio, pero a veces la respuesta más fácil es la mejor solución. Usted puede ser capaz de curar su caso de los escalofríos simplemente añadiendo algunas capas adicionales a su atuendo diario.
- Descanso y relajación: Si ha estado luchando por dormir últimamente o siente que no ha descansado lo suficiente, tal vez no lo haya hecho. Tome un baño relajante o una siesta rápida. Si usted está cansado y con frío todo el tiempo, puede ser un buen momento para hablar con su médico.
- Tome un suplemento de hierro: El hierro juega un papel fundamental en la regulación de la temperatura corporal. Si le falta de la manera más pequeña, puede afectar enormemente su capacidad para mantenerse caliente. Un suplemento de hierro es importante para su salud y la de su bebé. El suplemento puede ser recetado por su médico. Si no lo es, asegúrese de pedir permiso antes de empezar a usarla.
- Cuidado con lo que comes: Si su cuerpo no está recibiendo una nutrición adecuada, puede afectar su temperatura corporal. Usted debe tratar de consumir una dieta bien balanceada tanto para usted como para su bebé para mantenerse feliz y saludable. Asegúrese de estar bien hidratado también. Cambiar su dieta puede ayudar a hacer un cambio importante en su bienestar general, sus niveles de energía y la regulación de la temperatura.
¿Ser frío es un síntoma del embarazo?
Algunas mujeres creen que tener frío puede ser un síntoma de embarazo. Esto tiene algo de verdad.
Ha habido mujeres que han notado que se calientan excesivamente antes de darse cuenta de que el primer periodo menstrual perdido.
La razón por la que usted puede sentir frío es si su metabolismo está en sobrecarga debido a la fluctuación hormonal que mencionamos anteriormente. Por lo tanto, es posible que si usted nota cambios de temperatura dentro de su cuerpo, podría estar embarazada.
Hay muchas razones por las que alguien puede sentir frío, por lo que no es una indicación clara de un embarazo (3).
El resultado final
No debe preocuparse demasiado si siente frío de vez en cuando. Si esto es una ocurrencia frecuente que parece que nunca desaparece, es una causa para una mayor investigación. Cuando la sensación de frío es duradera, significa que puede haber un problema subyacente que necesita ser tratado.
No dude en ponerse en contacto con su médico en cualquier momento. Para eso están ahí y es para lo que mejor conoces tu cuerpo.
Si alguna vez sientes que algo no está bien, acércate. Usted es la experta en su familia y en su embarazo. Tus problemas y preocupaciones ya no te afectan sólo a ti, sino a tu pequeño. No hay ninguna pregunta estúpida e incluso si algo tiene una respuesta simple, siempre es mejor estar seguro que arrepentido.
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