¿Estás recién embarazada y te preguntas si ese revoloteo que sentiste era tu bebé moviéndose, o sólo gas? ¿O está más avanzada en su embarazo y se pregunta con qué frecuencia debería sentir que su bebé se mueve?
El movimiento fetal varía de una mujer a otra, pero también puede utilizarse como indicador de la salud o la angustia del bebé. Esto es lo que necesita saber sobre el movimiento de su bebé en el útero, incluyendo cuándo puede esperar sentirlo, lo que se considera normal y saludable, e incluso algunos consejos sobre cómo hacer que su hijo dé patadas.
Índice
¿Qué es la aceleración del embarazo?
El término «aceleración» se utiliza para describir el momento en que una madre siente por primera vez a su bebé moverse en el útero (1). Un término más preciso desde el punto de vista médico es «primer movimiento fetal».
La palabra raíz de «aceleración» significa «vivo», lo que – en tiempos menos avanzados tecnológicamente – indicaba que el bebé en el vientre de una mujer estaba efectivamente vivo.
Hoy en día, tenemos ultrasonidos y monitores cardíacos fetales y otras herramientas disponibles para demostrarnos que nuestro bebé está realmente «vivo» mucho antes del punto de aceleración. Pero para las mujeres de la época pre-moderna, la aceleración fue su primera indicación real de que su bebé estaba sano y su embarazo era viable.
¿Cuándo se produce el primer movimiento fetal?
Los bebés comienzan a moverse muy temprano en el embarazo, por lo que el término «primer movimiento fetal» es en sí mismo un poco engañoso. El primer movimiento fetal no se refiere a la primera vez que el bebé se mueve en el útero, sino a la primera vez que la madre lo siente.
En el caso de las madres primerizas, pueden sentir por primera vez que su bebé se mueve entre las 16 y 25 semanas de gestación. En el caso de las mujeres que han tenido embarazos anteriores, pueden sentir que el bebé se mueve ya a las 13 semanas (2).
Los músculos uterinos son los que primero sienten los movimientos del feto, no los músculos abdominales. Las madres que han estado embarazadas anteriormente suelen tener los músculos uterinos más relajados, que son más sensibles a los movimientos fetales y por eso suelen sentirse antes que en los primeros embarazos.
La amplia variación en los momentos en que las mujeres sienten el aceleramiento se debe a muchos factores, entre ellos:
- El nivel de actividad del bebé: Algunos bebés son más activos que otros, y esto puede afectar la frecuencia o la fuerza de sus patadas.
- El nivel de actividad de la madre: Las mujeres activas son menos propensas a notar movimiento a lo largo del día que las madres sedentarias.
- Familiaridad con el sentimiento: Las mujeres que han experimentado un embarazo anterior son más propensas a notar e identificar la sensación antes que las madres primerizas.
- Colocación de la placenta: Si la placenta está a lo largo de la parte delantera del útero, puede ser más difícil sentir al bebé moverse.
- Tamaño de la madre: Las mujeres más pesadas pueden tener que esperar más tiempo para sentir que su bebé se mueve externamente cuando ella pone su mano sobre su estómago. Sin embargo, la investigación no es clara en cuanto a si el peso de la madre afecta su capacidad de sentir al bebé internamente (3).
¿Qué se siente cuando el bebé se mueve?
Cuando un bebé está en el útero, es muy activo. Estira los brazos y las piernas, patea con excitación, te golpea desde adentro con los codos e incluso se da vuelta o da vueltas de cabeza.
La fuerza, la frecuencia y la agudeza de los movimientos variarán en función del lugar en el que se encuentre durante el embarazo y también del espacio que le quede a su pequeño para moverse. Algo que hay que recordar es que la parte superior del útero sigue estando baja en las primeras fases del embarazo y cuando se tiende a acelerar, ¡así que mantenga sus sentidos dirigidos a la parte inferior del abdomen!
Por estos motivos, las sensaciones que puede sentir cuando su bebé se mueve varían mucho. Muchas mujeres las describen como sensaciones:
- Sensaciones de aleteo.
- Patadas afiladas.
- Estiramiento lento.
- Presión suave.
- Rodando despacio.
- Girando.
- Tambaleándose.
- Tics musculares.
Si usted es una madre primeriza, puede ser difícil distinguir los primeros movimientos de su bebé de sensaciones como gases, sensaciones de hambre, ruidos intestinales u otros movimientos internos. Después de todo, sus órganos internos están siendo comprimidos y las cosas pueden sentirse un poco diferentes de lo normal.
Sin embargo, pronto te convertirás en un experto en discernir los temblores internos de los aleteos de los bebés. A medida que el embarazo avance y el bebé crezca, las patadas y golpes de su pequeño se harán más fuertes y coordinados y usted tendrá una mejor sensación de cuándo su bebé está haciendo un movimiento. y la próxima vez que se quede embarazada notará los movimientos de su bebé mucho antes.
¿Qué significa la actividad en el útero?
Muchas mujeres sienten su pequeña patada y hacen comentarios frívolos como: «¡Van a ser jugadoras de fútbol!» Y aunque se hace principalmente por diversión, es difícil no preguntarse – si su hijo es súper activo mientras está en su vientre, ¿va a ser un niño pequeño súper activo también?
Resulta que la actividad prenatal no es un predictor fiable del temperamento postnatal(4). Si bien la ciencia ha determinado que puede haber algunas asociaciones leves, también hay algunas asociaciones inversas.
Esto significa que aunque algunos niños pueden ser más activos que el promedio si tienen mucho movimiento en el útero, en algunos casos, predice que el niño será menos activo una vez que nazca.
Algunos pacientes me han preguntado si pueden decir el sexo del bebé basándose en cuánto se mueven. No hay estudios confiables que muestren alguna correlación entre la frecuencia con la que se mueve el bebé y el sexo, ¡así que todas esas predicciones son sólo un mito!
¿Con qué frecuencia debe moverse mi bebé?
Su bebé se moverá hasta 30 veces por hora en el tercer trimestre, pero eso no significa que pueda sentir cada movimiento. Además, el hecho de dormir con frecuencia puede hacer que su bebé esté inactivo durante un período de tiempo, por lo que no podrá sentir que se mueve en absoluto.
Generalmente, el movimiento será más frecuente hacia el final del segundo trimestre y al principio del tercero. Al final del embarazo, puede esperar que la actividad se ralentice un poco, pero no completamente, ya que su bebé comienza a quedarse sin espacio para moverse.
Las madres suelen sentir más movimiento por la noche debido a los cambios en los niveles de azúcar en la sangre, y bueno puede ser que el bebé te esté entrenando para esas noches cuando nazca! Además, estén atentos al hipo en la semana 24, que puede sentirse como movimientos rítmicos, suaves y constantes.
Si le preocupa el movimiento de su bebé, cuente el número de movimientos que puede detectar en un período de dos horas. Si siente al menos 10, se considera que está dentro del rango normal. Si en algún momento no siente que el bebé se mueve durante períodos prolongados, nunca es una mala idea ponerse en contacto con su médico para obtener más orientación.
¿Cómo puedo hacer que mi bebé se mueva?
Aunque no hay mucho que pueda hacer para acelerar la aceleración inicial de su embarazo, una vez que empiece a sentir que el bebé se mueve con mayor regularidad, hay cosas que puede hacer para estimularlo a que responda.
Si quieres sentir a tu bebé moverse, aquí tienes algunas cosas que puedes probar:
1. Relájate en la noche
Los bebés son más activos en el útero durante las horas de la noche, así que es el momento en que es más probable que sientas que tu pequeño se mueve. Durante el día, el bebé suele ser acunado para dormir por la marcha y el movimiento de la madre, por lo que se despierta por la noche cuando la madre descansa y no está en constante movimiento.
Fun Fact
Esta es también la razón por la que los bebés tienden a tener sus días y noches invertidos una vez que nacen – porque se han acostumbrado a dormir todo el día y a despertarse por la noche mientras están en el útero.
2. Acuéstese sobre su lado izquierdo
El flujo de sangre aumenta para el bebé cuando usted se acuesta sobre su lado izquierdo, lo que ayuda a estimular su actividad. Intente evitar acostarse boca arriba durante períodos prolongados más adelante en el embarazo, ya que el peso más elevado del bebé y del útero puede comprimir algunos de los principales vasos sanguíneos que le suministran sangre a usted y a su bebé.
3. Toca música fuerte
Los bebés responderán a los estímulos auditivos a partir de las 25 semanas (5). Sin embargo, el útero es un lugar realmente ruidoso entre el silbido del líquido amniótico y los otros sonidos apagados del mundo exterior.
Para estimular al bebé a moverse, ponga música alta y vea si responde. Si eso no funciona, háblale al bebé. A menudo responderán a su voz.
4. Usar una linterna
Los bebés pueden responder a los estímulos visuales alrededor de la semana 16 y pueden ver la luz a través de su vientre si se coloca una linterna en su piel. Esto suele ser bastante efectivo para estimular el movimiento, pero debe usarse con moderación, ya que existe un desacuerdo dentro de la comunidad médica sobre si puede causar molestias a su bebé.
5. Comer alimentos estimulantes
Los bebés comen lo mismo que usted, por lo que los alimentos estimulantes como la cafeína y el azúcar pueden hacer que tengan una explosión de energía al igual que lo hacen con usted. Sin embargo, no se exceda con la cafeína – las mujeres embarazadas deben limitarse a una taza de café con cafeína por día o menos de 200 mg de cafeína por día (6).
¿Cuándo debería preocuparme?
Hay tantas cosas que pueden complicar el embarazo, y el hecho de que no puedas ver a tu bebé puede causar ansiedad sobre si está bien o no. Al igual que las madres de los tiempos premodernos, los movimientos fetales detectables son uno de los únicos indicadores del día a día que tenemos las madres para asegurarnos del bienestar de nuestro pequeño.
Por lo tanto, tiene sentido que si no siente que su bebé se mueve con la frecuencia a la que usted está acostumbrada, le preocupe que esté angustiado.
Sin embargo, también es posible que no haya notado los movimientos porque ha estado ocupado o distraído con las actividades diarias.
Antes de que empiece a preocuparse, haga un esfuerzo consciente para monitorear y contar sus movimientos fetales. Beba un poco de jugo o coma algo cargado de azúcar para estimular su cuerpo, acuéstese sobre su lado izquierdo para maximizar el flujo sanguíneo al feto, y cuente los movimientos en el transcurso de dos horas.
A veces damos a los pacientes agua fría en la oficina durante las pruebas de esfuerzo no, y eso ayuda con el movimiento también.
Los bebés duermen entre el 90 y el 95 por ciento del tiempo mientras están en el útero, pero sólo duermen una hora cada vez. Por lo tanto, en el transcurso de dos horas, definitivamente debería detectar movimiento (7).
Si cuenta menos de diez movimientos, llame a su médico para compartir sus preocupaciones y ver si cree que se justifican más pruebas.
¿Por qué debo controlar el movimiento fetal con regularidad?
Una de las mejores maneras de aliviar sus ansiedades sobre la salud de su bebé y la frecuencia de sus movimientos fetales es controlarlos regularmente – no sólo cuando usted está preocupada. La monitorización y el seguimiento diario de los movimientos fetales pueden ayudarle a identificar los patrones de actividad, y también a obligarle a tomar un descanso específico para contar los movimientos.
La vigilancia regular de los movimientos le permitirá disponer de datos concretos para mostrar a su médico en caso de preocupación. También puede ayudarle a detectar una disminución significativa de la actividad antes de pensar simplemente, «Dios, no creo que haya sentido al bebé moverse en un par de días…», lo cual podría ser tanto arbitrario como inexacto.
¿Cómo puedo controlar el movimiento fetal?
Generalmente se recomienda empezar a contar los movimientos fetales diariamente alrededor de las 28 semanas (8). Si tiene un embarazo de alto riesgo, su médico puede recomendarle que comience 2 ó 3 semanas antes, alrededor de la semana 26, junto con otras formas de hacer un seguimiento del bebé, como visitas más frecuentes y ecografías. Sin embargo, si comienza demasiado pronto, puede ser difícil detectar movimientos regulares.
Si está interesado en seguir los movimientos del feto de forma regular, aquí tiene cómo hacerlo:
1. Decide cómo quieres grabar tus «Kick Counts».
Hay muchas maneras de registrar el número de movimientos que se sienten, pero es importante mantener la información organizada y en un solo lugar. Antes de comenzar, elija el método que crea que funcionará mejor para usted.
Algunas opciones son:
- Registrándolo en un simple cuaderno.
- Escríbelo en tu calendario familiar.
- Descargando e imprimiendo un gráfico diseñado para tal uso.
- Grabarlo en el calendario de tu smartphone cada día.
- Usando una aplicación.
2. Elija una hora del día para contar sus patadas.
Cuando se rastrean los movimientos fetales, es importante hacerlo a la misma hora cada día porque su bebé entra en una rutina de la misma manera que usted. Para seguir los movimientos con precisión y reconocer cuando hay una disminución significativa de la actividad, elija un momento en el que sepa que estará disponible para relajarse y seguir los movimientos.
También es una buena idea elegir un momento en el que su bebé esté típicamente activo, que para la mayoría de los bebés es por la noche.
3. Acuéstese sobre su lado izquierdo.
Descansar sobre su lado izquierdo aumenta el flujo sanguíneo a su bebé, y reclinarse le da a su bebé más espacio para moverse y evita que se duerma por el movimiento. Al contar los movimientos fetales, usted quiere crear un entorno en el que sea probable que el bebé se mueva. Asegúrese de mantener las piernas elevadas cuando haga esto.
4. No estimule al bebé.
Hay ciertas cosas que puede hacer para estimular el movimiento – o medidas que puede emplear si le preocupa no haber sentido a su bebé moverse en absoluto en bastante tiempo.
Pero para su monitoreo regular de movimiento, no haga nada especial para evocar el movimiento. Quieres tener una idea de sus movimientos regulares y no improvisados.
5. Anote la hora o inicie un cronómetro.
Cuando estés listo para comenzar a monitorear el movimiento, anota la hora o inicia un cronómetro en tu smartphone.
6. Cuente 10 movimientos fetales.
Empieza a contar los movimientos fetales. Aunque a menudo se les llama «conteo de patadas», estás rastreando algo más que patadas. Rodar, estirar, codearse, todos cuentan. Cuenta hasta que detectes 10 movimientos.
Si tiende a perder la cuenta cuando hay una larga duración entre los movimientos, puede hacer marcas de recuento en una hoja de papel para ayudarle a llevar una cuenta exacta.
7. Anote el tiempo o detenga el cronómetro.
Una vez que haya llegado a 10 movimientos distintos, anote la hora de nuevo o detenga el cronómetro. Este es el tiempo que te tomó detectar 10 movimientos. Una vez que hayas anotado 10 movimientos fetales, no necesitas seguir contando.
8. Registra el tiempo.
Registra el tiempo que te tomó detectar 10 movimientos fetales en tu teléfono, aplicación, gráfico o cuaderno. Este es el número que usted monitoreará diariamente y le ayudará a tener una idea de lo que es normal con respecto a los movimientos de su bebé.
9. Contacte a su médico si nota una disminución significativa en el movimiento.
Si tarda notablemente más de lo normal en alcanzar los 10 movimientos, o si no detecta 10 movimientos en un período de dos horas, beba un poco de jugo o vea si puede estimular a su bebé de alguna otra manera. Pruebe de nuevo el recuento de movimientos fetales y si su recuento sigue siendo bajo, póngase en contacto con su médico.
El resultado final
La aceleración en el embarazo no sólo es emocionante cuando ocurre por primera vez, sino que el movimiento fetal también puede utilizarse más adelante en el embarazo para ayudar a controlar la salud y la vitalidad de su bebé y ayudar a desarrollar el vínculo entre usted y su bebé.
El nivel de actividad varía según el bebé, la madre y la hora del día, pero 10 movimientos en dos horas se considera el estándar para un bebé sano. Cualquier cosa menos que eso se considera preocupante.
¿Ha monitoreado el movimiento fetal? ¿Qué cosas descubrió que estimularon a su pequeño?
